冬天減肥真的好難
可是又覺得冬天慢跑
當運動也不錯
可是可是
我一直在懷疑
到底要腳跟著地,還是腳尖呢呢呢呢
才不會有小腿肌呢
而且如果平時就有點小腿肌
怎麼消除><

共 15 則回應

不要用他 肌肉就會自己消掉 然後變成肥肉XDD
多按摩小腿
要大力按,越痛越痠越有效
慢跑長時間的話
耐力肌是長型的
其實能讓腿型變美
只是盡量以時間為單位完成慢跑
一小時一小時半之類的
當然完事後的拉筋
還有所謂抬腿
洗澡沖熱水按摩
也都會有瘦腿的效果
還是運動的健康美最棒=)

吃狼的小紅帽
平常洗澡或擦乳液時,把手握拳用指關節使力嚕小腿肌的地方,最好嚕到紅,一定很痛,痛才有效!睡前再搭配抬腳抬到麻,美腿離你不遠囉
我都是在睡覺前會抹乳液
抹乳液順便按摩 就可以瘦小腿
怎麼瘦小腿不知道,但慢跑會是腳跟或腳掌外緣着地,短跑則是腳尖。
我比較懶的用手
所以睡前都用膝蓋按小腿哈哈
來~
我幫你按摩
腳跟著地傷膝蓋!
我以為 B7 用手跑步
打石膏 (無誤!!
B10你不要這樣哈哈
用手跑步我大概會被關進實驗室
我是B7
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
嗚嗚那變肥肉
還是要運動才能瘦下來阿
了解哈哈,現在也開始在按摩了QQ
看起來慢跑應該都是跑個一個小時
睡前按摩抬腿XDDD
謝謝你:)))))
我最近有試耶
可是發現超痛哈哈
可能很需要長期的【嚕】><
大概都多久呢?
感覺很難拿捏時間><
變美的路真艱辛
謝謝><
終於解惑了
不過我本來也是覺得應該不是腳尖~~~
太神啦~~
膝蓋怎麼用?XDD
感覺有點深奧
哈哈別別別
覺得害羞啊啊啊啊啊
自己來自己來XDDD
傷膝蓋嗎><
可是無法用腳尖呀嗚嗚
覺得小腿肌開始成長中
哈哈這樣看來蠻有可能的XDDDD
各種身懷絕B11
哈哈被觀察研究嗎XDDD
覺得可愛哈哈哈哈
我也是有小腿肌困擾的人
是那種一用力小腿會有線條的人
而且肌肉無比的硬
覺得想把它弄軟了
馬上回應搶第 16 樓...