話說,我最近開始做TABATA高強度間歇性運動後,順便搭配減脂餐,
體重降了5公斤,但是體脂肪增加了2%,

我很開心體重降了但是體脂肪增加這樣還有救嗎...

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你測量的時間點正確嗎

起床早餐前 跟 中午吃飽飯

量起來差很多喔
都晚上量耶...我開始懷疑我的秤子有問題
正常....一開始會先減去肌肉,相對地體脂肪率測量起來就高了!!! 還要多做重量訓練,鍛鍊肌肉!
哀....已前讀中興的時候還有操場...現在根本找不到操場跑步
沒做重量訓練,或是營養補充不足
只做TABATA可能就會造成那樣
學校有健身房吧?
B7 很遺憾的在台北校區沒有..
馬上回應搶第 9 樓...