便秘該怎麼辦

國立嘉義大學

因為胃不好的關係，最近一直便秘，想問問大家有沒有什麼可以改善的方法，例如吃優格跟喝優酪乳有效嗎？蔬菜我真的都有在吃的，而且男生發這個文，真的超不好意思的，但真的很煩惱，所以鼓起勇氣發文求解T_T