之前聽說一天基本要攝取2000卡左右
如果前一天吃很多(吃到飽之類)
隔天可以吃少一點嗎?(小於2000卡)
我怕會不會先消肌肉?

共 5 則回應

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吃少一點並沒有關係,超過基礎代謝率即可
主要還是運動消耗熱量
計算方式可以上網查
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不會 人體 沒有那麼的 變異性

就算你兩三天都吃很少 也不會馬上讓你感覺到什麼 除了很餓之外
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好的! 謝謝你們~~
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推薦臉書專業 "一休陪你一起愛瘦身" :)
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謝拉哈哈 我也喜歡加這種粉專XD
馬上回應搶第 6 樓...
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