嗚嗚大家有沒有運動隔天會肌肉酸痛的經驗

星期二上防身術 把別人的手扭來扭去折前折後
結果昨天大腿後側超緊超酸的
可是明明沒什麼動啊
然後晚上開始我的屁股裡面就開始有酸痛感
很難形容啊啊啊
真的是在屁屁裡面肌肉酸痛
連走路都會隱約酸酸的 坐下就不得了了OAQ
躺著睡覺也超煎熬

嗚嗚嗚如果不會好
我是不是該去看個醫生啊

不過要看…什麼科?

共 40 則回應

4
以下會有很多男生表示會治痠痛
---開放報名---
2
那只是太久沒有運動 被拉開而已XDDD

多做伸展然後熱敷看看
真的不行 去找物理治療師或復健科
但感覺沒有必要耶

五年誓約
1
正常現象(認真
我以前跑個100跑完之後屁股大腿痛了三天

不准笑...

真的很不舒服稍微按一按痛點,多休息
還是不放心就去外面的復健診所問一問
雖然應該也是幫你貼肌貼而已@@
(物治大一,有誤懇請路過學長姐指正QwQ

我宅我自豪,二次元最棒了
陽明死宅一枚,參上
1
B1 沒人報名耶嗚呼~~~~~

B2 可惡 明明根本沒用到腳跟屁股啊
為什麼會痛啊怒ヽ(#`Д´)ノ

B3 哈哈哈我是跑800跑到吐 而且腰酸背痛肚子疼外加腿的肌肉酸痛
可是我從外面按完全按不到痛的地方耶
要動才會有感覺

1
那就還好啦,我當初連沒動都會痛...
安啦安啦

真的持續痛再去檢查吧

我宅我自豪,二次元最棒了
陽明死宅一枚,參上
0
可是檢查要看什麼科?
醫生我要看屁屁 (脫 ε٩(๑> ₃ <)۶з
0
只要有運動
你全身肌肉 都會用到
只是施力多寡的問題而已
深層肌肉會痛 表示 平常太少運動(大誤
簡單來說 就剛好你那塊肌肉在那個時刻
被破壞了 這樣而已
至於如何避免再次疼痛

就多練肌肉 就沒事了:DDDDD

五年誓約
0
平常是真的沒什麼在動啦
尤其寒假XDD

好喔 所以多運動之後就會比較不痛了嗎~~
0
有時候可能是肌肉發炎
那就儘量不能動它
要去看骨科了
0
先休息 然後搜尋屁股酸痛的處理方法
之後沒事 再多運動
不然會有二次傷害


五年誓約
0
制伏別人的時候雙腳跟臀部要出力喔
可能是因此痠痛吧
多休息幾天應該就沒事了
0
看別人跪在自己面前其實有點尷尬哈哈
防身術滿好玩的
之後好像還有奪刀~~~~
0
好拉 我是B1
建議可以慢跑
可以幫助運動過度
乳酸堆積導致的痠痛
或是買肌肉酸痛的熱力軟膏
選我正解

沒人報名那我報 哼哼

0
如果痛了好幾天建議看復健科~~
有可能是拉傷~~

愛浣熊
0
我也來報名!我以後會學到相關知識!
原po介不介意比自己小的男生><
然後建議是看復健科or骨科

我宅我自豪,二次元太棒了
陽明死宅一枚,參上
0
我是 B1 B13
拉傷比較多是會當場痛

痠痛也會持續很多天
我平常去健身房有時候練太過頭
或是久久沒去又做跟平常一樣的量
常常痠三天左右很正常

B15
第一順位讓給你吧 哥哥雜草有主
1
B13 好吧 用熱力軟膏按摩我的屁屁
你也太傲嬌了吧XD

B14 好的我知道了 今天是第二天

B15 到底要報名什麼啦鬧欸哈哈
完全不介意比我小 反正太幼稚就被我揍而已
0
試試看泡澡吧有舒緩的作用
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可惡宿舍沒那麼高級OAQ
0
姊...姊姊別揍我(抖
我只是個中二純情死宅而已QQQQQ

認真說,就多注意啦,然後最近活動小心
別讓傷害擴大QQ

我宅我自豪,二次元最棒了
陽明死宅一枚,參上
0
哈哈其實不認識的我也不敢碰啦
都只跟熟的捶來捶去

好的我知道囉:)
0
如果妳累 酸 癱 我幫妳按摩
單純想唱歌別揍我(閃)
多休息然後熱敷吧

-月有陰晴圓缺
1
哈哈我們一起唱~~~~

不過在外面沒辦法熱敷
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那我應該可以報名了
我碩班XDDDD


五年誓約
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咦 碩班要報名什麼?
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回宿舍至少有蓮蓬頭和毛巾吧
就試著淋 然後把熱毛巾吸水用塑膠袋包起來 變成熱水袋熱敷試試

報名治療XDDDD

五年誓約
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男傭吧!?
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B26 我來試試 不過很搞鋼耶
我其實滿好奇你的簽名檔耶

B27都收都需要XDDD
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你可以搜尋誓約

就會有一篇文章惹

五年誓約
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好喔晚上來找找
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可以用滾桶按摩臀大肌
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我需要連臀中臀小都ㄌㄨ嗎XDD
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需要

五年誓約
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妳可以分開ㄌㄨ也是滿厲害的...

那兩塊肌肌沒意外應該是比較深層肌
ㄌㄨ外面的當染也會ㄌㄨ到裡面的囉




如果錯了請不要鞭我~人剖沒學好
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樓上放心
我解剖正在修第三次我也不知道能不能ㄌㄨ到臀中臀小

可惡莫名對體育系有憧憬OAQ
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這麼聽起來妳不是體育系?
那幹嘛修解剖?
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哥啊…
醫學院都要念啊
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嗚~搜哩
請原諒我孤陋寡聞
輔大的體育系對我來說知名度比醫學院還高......
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啊啊沒什麼沒什麼
小系不必太在意
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早點睡,晚安
馬上回應搶第 41 樓...
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