請問卡友們有沒有什麼治療便秘的好辦法呢
姊已是大四老妹應酬飯局比以前少很多了
但這幾天異常便秘啊啊啊啊啊😭
卡友們幫幫忙吧~~~~~
Thanks.

共 13 則回應

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灌腸
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早上起床後喝一大杯水(冰水比較快,但容易絞痛)
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多吃香蕉或奇異果吧
在不能就去買三多膳食纖維來吃唄
最重要的是要多喝水~~~~
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買果汁喝!! 真的果汁 不要買到色素!
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多喝水,然後早睡+運動

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多喝水多吃蔬菜水果
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覺得香蕉很有效
不然早餐店的奶茶?
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早上起來喝一杯500 CC的溫水+鹽(要在空腹且還沒喝水的情況下)
還可以排宿便
另外就是早上喝咖啡(體質比較有關)或者吃稀飯
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聽朋友說牧草汁很有用~~

愛浣熊
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早起喝冰水
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早上喝鹽水真的有用喔~~
之前去做身體檢查就是喝很鹹的飲品==
然後肚子沒多久就有感覺了~
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塗抹在肚臍周圍(很像在肚臍周圍畫圈圈)有關「薄荷」成份的東西,像是薄荷油、薄荷棒等(不要塗到肚臍)
之後平躺使用右手五指指腹,由右下往上(頭的方向),再往左,再往下,再往右回到ㄧ開始的原點,重複此動作數次(可忍受的範圍)
記得!按摩時,需要ㄧ點力道!
最後,非常不建議使用藥物及灌腸劑,因為我們都是可自由活動的人,若常使用的話,會有藥效太強或是腹瀉嚴重等情形,甚至會有依賴藥物的情形喔!比較建議由飲食、運動、飲水量著手!
《使用男友帳號的護理師》
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