千萬不要在職場透露自己的病情
國立彰化師範大學
奉勸大家千萬別在職場上談論自己的心理健康問題！
這可不是危言聳聽，而是許多人親身經歷過的血淚教訓。
就拿我藥師朋友的工作環境來說吧，他們都對看身心科抱持著極大的抗拒。
為什麼？因為健保卡一刷，用藥紀錄就一覽無遺。曾經有個同事因為領過抗焦慮藥物，就被其他同事拿來當作笑柄，說什麼『工作效率那麼差也會焦慮，是我才該去看醫生吧！』這種冷嘲熱諷，實在讓人心寒。
為什麼大家對心理疾病有這麼大的偏見？為什麼不能給予需要幫助的人更多的包容與理解？
其實，在職場上，我們都戴著面具，努力展現出最完美的一面。一旦揭露了心理上的脆弱，就等於給了別人攻擊的機會。有些人可能會利用你的弱點來打擊你，甚至在考績時給你穿小鞋。
心理健康就像是一場看不到的戰役，我們每個人都是戰士。 在這場戰役中，我們不僅要面對外界的壓力，還要克服內心的恐懼。將心理健康問題隱藏起來，並不是解決問題的辦法，反而會讓我們更加孤立無助。
那麼，我們該怎麼辦呢？
尋求專業協助： 如果你的心理狀況已經影響到你的生活，請勇敢地尋求專業幫助。心理諮商師可以提供你一個安全、信任的空間，幫助你處理內心的困擾。
建立支持系統： 找幾個你信任的朋友或家人，分享你的感受。他們的支持和鼓勵，會讓你感到不那麼孤單。
學習自我照顧： 透過運動、冥想、興趣培養等方式，來放鬆身心，提升自己的抗壓性。
改變職場文化： 我們可以從自身做起，營造一個更加友善、包容的心理健康職場環境。當我們看到同事遇到困難時，可以主動提供幫助，而不是冷眼旁觀。
