淡江大學

網球選手除了練球會重訓嗎?

2020年10月18日 09:42
相信大家都有看法網,10/11讓我更愛Nadal 他真的好厲害,名符其實的紅土之王! 實在不懂那球移動的弧度是怎麼打出來的😂 回顧了他以前的影片和照片,發現他也蠻壯的(跟一般網球選手比)
本身有在worldgym重訓和上有氧課,於是很好奇他們的訓練菜單,除了練網球,會去重訓嗎? 不然怎麼有足夠的肌力和體力可以持續打這麼久,而且還有肌肉線條 要打那麼快和大力也需要力量吧?
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高苑科技大學
只要是需要發力的運動,就很適合靠重訓來增強運動表現,我猜重訓的方向偏“健力”。 Nadal剛出來時,一堆人說他的打法,很快就不行了,結果他到現在還在打,仍然拿大滿貫。 他現在還在打,全身的肌肉戰甲應該佔了不少功勞,至於技術面和心理面就不說了,他跟一般頂級球員比,是神仙的存在= =
明道大學
B1 海棠非他莫屬
逢甲大學
一定要重訓啊,不然打大滿貫手腳就軟了 只是不會刻意去增加肌肉
電視上不是常常看到網球選手雙手拉彈簧向前 那個就有重訓效果了吧
他們做很多網球以外的訓練哦 重訓一定要的 體能訓練也是很重要的一部份 Thiem 的頻道有拍過他的一日訓練
常常是一大早起床就先晨跑 然後就是訓練、打球一整天
ATP官方頻道去年休季時也有跟拍一些球員的訓練
逢甲大學
球速快不快 跟力氣沒太大關係 主要是你的揮拍速度 加上 身體帶動的旋轉 我覺得最好的代表就是 錦織圭 他身高不到180 但他的正反拍和發球都是很快的
東海大學
當然要重訓阿......
國立中興大學
首先職業選手拿的拍子就不輕了,你看蠻牛的打法 勾球常常都是手大力甩一下就過去了,或是有時候追球跑過去都來不及了,根本沒辦法用核心借力做個完整的揮拍...這些都是手的力量啊,接球的時候手腕手臂承受的力量也很強,力氣不足的話 有時候一場打三四個小時手都軟了。
高雄醫學大學 醫學系
前段職業網球選手一定會重訓,也會有專門的教練團隊安排訓練項目與行程,不會只是打球練球而已,體力與肌力都要有足夠的訓練以應付長時間的比賽,對球質的維持也是很重要的
國立中興大學
B7 你的邏輯也太差,怎麼會得到這種結論? 你的例子只能說明力量不是唯一因素,不代表兩者完全無關。
逢甲大學
B11 我是針對 原po最後一句講的 如果他以為只要重訓練肌肉 球速就可以快 那不如叫巨石強森來打好了 很多身材精瘦的球員球速都快啊⋯⋯我這樣講何來邏輯有問題。
納豆那個肌肉量說沒在重訓我是不太信啦 手臂超粗的 我也是在WG運動 看過很多運動員私下都會自己重訓增強肌力
國立中興大學
B12 「肌肥大」、「肌力」不是絕對正相關, 但是兩者的確是有關係的,並不是獨立事件。 如果要球速快,就必須有力量、協調性、神經連結....等等多方面的因素,力量是其中一個;想要有力量,就必須有一定程度的肌肉量,雖然不是越大越好,但是也不能太低;想要有力量或是肌肉量,你就必須做重量訓練。 頂尖的網球、籃球、足球、棒球.....選手,沒有人不做重訓的,只是練的方法依不同專項可能不盡相同。 重訓有分很多種,包括健力、健美、舉重、功能性訓練、增強式訓練....,不要聽到重量訓練、練肌肉就以為是巨石強森那種練法。
國立政治大學 傳播學院大一大二不分系
B14 推樓上正解
中國文化大學
想問一下他們練腹肌是不是會造成場上負擔啊 不然怎麼看好幾個選手都有小肚子😂
B16 其實電視上看有小肚子的...... 本人看根本都沒肉!!!!! 肚子都是腹肌 每個都超瘦 連納本人也是肌肉壯歸壯,整個人厚度超薄 臉也超小 Wawrinka 本人也不胖 超精實的 (我去澳網看過球賽)
國立屏東科技大學
一定要啦 而且下半身的訓練也是非常重要吧 網球累得要命的
其實你可以自問自答的
逢甲大學
強烈有氧是很燃脂的 加上本身選手體脂不高 很容易連肌肉也燒掉 所有可以看到網球選手都屬於精壯形 最明顯的例子 可以看莫瑞剛出道 跟拿大滿冠拿幾年的對比 很明顯 胸膛跟手臂肌肉結實不少 但 重訓能讓力量更有power這是我自己有親身經歷的 不過網球打得好 柔軟度跟肌肉的配合運用程度也有關係
逢甲大學
網球有趣的地方 就是他配合了全身
國立中興大學
B16 練腹肌是增肌,瘦肚子是減脂; 肌肉細胞、脂肪細胞是兩種細胞,不會互相轉換。 專項選手不是健美選手,不需要把體脂降到極低,但也不能太高啦。 不打藥物的情況下,減脂一定會多少會掉肌肉,增肌一定多少會增加脂肪。 怎麼去平衡兩者,就是訓練師的專業了。通常超級巨星都是一整個團隊在維護保養的,營養師、體能訓練師、專項訓練師.....
國立交通大學
這篇挺有趣 原來也會重訓呀 一直以為他們是練啥跑步或心肺的訓練菜單
靜宜大學
最高殿堂不重訓? 你想太多了吧 重訓不是只有健美那種好嗎 有功能訓、健力、協調 拜託==
B23 你是不是沒在追蹤球星ig…
原 PO - 淡江大學
感謝各位解說,還看了很多選手的訓練影片😂
東海大學 景觀學系
重量訓練是所有運動選手必備的基礎…
國立屏東大學
所以職業運動 轉職職業,重訓為輔
淡江大學
廢話
嘉南藥理大學
B7 哈哈我覺得史瓦茲曼比錦織圭體現得更好😆
國立東華大學
當然會, 運動員沒有不健身的吧。
國立東華大學
你還在學嗎?下禮拜可以去找你打球嗎?