近期輔導幾個高中學弟考上了警專 很多問題都會問我 雖然網路上很多文章了 但還是幫大家整合一下資訊 包含你需要攜帶的物品或調適心情的方法 提供學長我的心法給各位參考 壹、前言 預教是一個為期兩週的痛苦旅途，每個學長姐都經歷過，你會感受到度秒如年的痛苦，並且因為你先去一直都是溫室裡的小小花朵，還沒經歷過精神及肉體上的磨難，所以在這個鬼地方你會感到疑惑，而且是非常的疑惑，所以在感到痛苦的時候調整心態是非常重要的一件事。學會複式呼吸法於緩解緊張、唱歌答數、操課訓練等都有非常大的幫助。 「預教心法：不要想為什麼，外表嚴肅，內心輕鬆，過了就過了。」 這句話非常重要，你在這裡必須不斷洗腦自己，以利自己可以不那麼痛苦地通過預備教育。 貳、過程 在這裡，你必須暫時放下你的尊嚴，任何的答數、回覆、唱歌必須足夠大聲（最大聲），為了不傷到喉嚨，請學習腹式發音。班長們會用嘶吼的聲音責難你，主要是為了讓你感受到痛苦，再次強調，「不要去想為什麼」，他們在當班長之前有經過精神虐待的訓練，美其名預備教育，本質上就是一場大型的SM調教營，相信大家都知道字母圈就是兩情相悅的特殊癖在演戲給彼此看，各位來讀警專都是自願的，班長也是自願的，把戲演好最重要。 參、好了重點來了 幹話差不多了反正預教就是這樣啦 裡面在幹嘛低卡文章就很多都有講了 我不贅述 接下來是認真的 以下是你在預教真的可以準備的東西 1.海鹽檸檬糖、電解質糖等 （流汗補充電解質） 巧克力、小餅乾、小糖果等（麥提沙不錯） （補充多巴胺） 2.寶礦力粉 （見仁見智，操課時不是想喝水就可以喝，泡一瓶寶礦力大太陽下都溫了，而且喝甜的容易口渴，但還是可以準備一下） 3.鋁箔包小飲料 （預教不能投販賣機 只能喝溫開水 飲料可以補充電解質 可以帶兩手去慢慢喝 比較痛苦的日子休息的時候喝一瓶 補充多巴胺） 4.涼感濕巾、涼感噴霧 （還沒放假就心飛揚，班長讓你透心涼） 5.濕紙巾、酒精擦 （吃完飯擦一擦，不用擠廁所洗碗） 好啦就這樣