女跨男（FTM) 嗓音治療經驗分享
匿名
這篇心得文由鄧所長邀請，我並沒收受任何廣告費用，都是自費上課。想到網路上雖然有些前輩分享，但能查到的FTM聲音變聲資料不多，希望藉由此分享文提供更多資訊給需要的人。祝福大家順利，也感謝鄧所長提供的嗓音訓練課程！
自己在使用賀爾蒙(HRT)後第三個月，聲音每天都有明顯降低，我原本的女音比較高，雖然每天都有在降低，但仍然為了一開口就被辨識出女性而有點焦慮。
我在網路上查到男女發音方式不同，能查到的資料都非常簡略，其中提到男性是以胸腔發音，但因為說明太過簡略而不得其解，我試著把發音的位置往下降，也就是壓低聲音(壓緊聲帶)，但仍覺得不甚滿意。
在網路上查到可以尋求語言治療師後，我便前往新莊的 《博淘語言治療所 》由鄧所長為我訓練。
之前也曾詢問過其他語言治療所(離我比較近)，不過對方似乎對於跨性別治療不是很有把握，我想還是要求助於有經驗的治療師比較好。
首先一開始診所使用電腦錄音測量音高，並了解我的需求後，稍加講解如何進行，之後進行了八次的課程，才發現男性胸腔發音並不是壓緊聲帶的方式，在網路上聽到一些女跨男的錄音，可以很明顯聽出來對方有壓低聲音，但這與男性天然的磁性跟音質似乎並不相同。注射雄性賀爾蒙後，女性的聲帶會開始增厚，頻率降低後比較可以在低位(胸腔)共振，在鄧所長的指導下，我以嘴唇共鳴去體會在胸腔共鳴的感覺，並練習發語時在進行共鳴，經過大約兩週練習就比較能體會這個發音法，這部分建議要由實體進行指導，光靠文字是很難體會什麼叫胸腔共鳴。
我原本的女性講話方式，聲音較細較高，習慣用高音(頭部共鳴)發聲，若不改掉講話習慣就算聲帶變厚也是像女聲。接著開始練習利用肚子(丹田)發聲，經鄧所長指導重點是要用放鬆聲帶，以丹田出力，如此才能有自然低沉的聲音。這部分經過特別的發音練習，我慢慢掌握到技巧。我原本偏好小聲輕柔的講話，這點還是有點難改，經過八次的課程，才慢慢掌握到大小聲的初步技巧。
期間因為進行平胸手術跟其他原因暫停了一至兩個月，在第五次的課程中，明顯發現聲音開始像男性音質轉變(hormone replacement therapy, HRT的緣故)，但我仍舊發現就算頻率降低了，別人聽到還是覺得是女聲。原來自己有個問題是講話喜歡拖長音(女性講話方式喜歡拉長音)跟起音較高，導致聽起來還是像女聲，我跟鄧所長假裝進行日常對話，由他專業的角度幫我找出像女聲的地方，進行調整改善。所有期間有搭配歌唱錄音儀APP，在家練習隨時了解自己音高，每日我也都進行10分鐘的朗誦練習，每週錄音紀錄。
在第七、八次的課程中，此時聲音及說話方式已經很像男聲，在外面買東西或點餐，從一開始被稱為小姐，到有點辨識不清楚，現在毫無懷疑是男性(當然很男性化外表也會有點幫助)。我在最後一次上課時(HRT第18週)，有廣告電話打進來，好幾通都已經以為是先生了。我對於治療的效果感到非常滿意。
PS.可以參考阿塔男孩的FTM第1年聲音紀錄，他在第18週的時候聲音明顯降低沉。
經過鄧所長的協助測量，這三到四個月以來，我的音頻由180降至120Hz，當然HRT是一大助力，但是調整發音方式跟講話習慣，我認為也是非常重要。其中還有很多男性講話的發音技巧細節，無法一一打出，有些技巧是文字沒辦法說明，還是要靠現場去聽去調整去嘗試跟練習，才能矯正。
最後我個人有些連音、口齒不清的地方，也一併進行矯正，我覺得有達成個人想要的目的。用手機錄自己的聲音會失真，最後一次上課鄧所長用麥克風及電腦幫我錄音，再用喇叭撥放，我一聽非常高興，真沒想到這是我的聲音，自己覺得是蠻好聽的男中音了。
Gabby 筆
