#國外遊記 2024年西藏九日之旅 Part-1

大家好👋，初次寫旅記，內文可能會有很多錯字及語文不順的地方，拍照技術也不太好，還請多多包涵🙏，若內文不喜歡，請自行離開，不要砲也不要戰，謝謝~。在2023年底，學姊們開始相約2024年7月20日要去一個缺氧但不缺信仰的地方➡️「西藏拉薩」。 ⚠️因為台灣現在不能以團體方式去中國，台灣人也不能自行前往西藏地區，一定要中國政府核可的旅行社才能申請入藏函，再以團進團出方式進入西藏及拉薩等地區，我們報名夢迴西藏/大玩家旅遊。 💰費用大公開: (1元人民幣:4.5元台幣換算) 🔹台胞證，$1700台幣。（找認識的旅行社辦理，但各家旅行社價位不等，約1600-1800台幣都有)。 🔹西藏9日行程團費，內包含住宿、車程、入藏函申請，約$25312台幣。 🔹導遊及司機小費，一天一人各30人民幣，30*2人*9天，共540人民幣，約$2430台幣。 🔹所有景點門票+四次合菜，共1255人民幣，約$5648台幣。（導遊在旅程結束後，全部加起來的總價，我不知道每個景點門票多少錢，也不知道他叫一桌合菜多少錢，只有三次的合菜，其他都是自理，事後我也沒有詢問各個價格…)。 🔹攜帶常備用藥，如:止痛藥、頭痛藥、止咳化痰藥、止瀉藥、過敏藥、暈車藥、甘油球及個人慢性病藥物，費用約$450台幣。（甘油球部分，因公廁衛生差，加上沒有門及車程路途遙遠，所以在酒店先解決大號問題；日本EVE針對頭痛非常好用!)。 🔹11天中國移動網卡(蝦皮悠XX賣的SIM卡)，$1020台幣。 🔹 海外旅遊平安保險，$2383台幣。 🔹藏服寫真，原價1200人民幣/人，導遊事後退200人民幣，約$4500台幣/人。 🔹額外加選20張藏服寫真照片，共600人民幣，約$2700台幣。 🔹 10L氧氣，$700人民幣，$3150台幣一瓶，我買1.5瓶，約$4725台幣。 🔹住宿:西寧宜采青航飯店，一晚約$858台幣/人；昆明菲帆夢玥軒酒店，一晚約$622台幣/人 🔹其他費用:吃喝玩樂、名產及禮物，約$7335台幣。 🔹 機票們✈️:共42550台幣/人 7/20華航:高雄at07:10➡️上海浦東T1 at09:30，$6804台幣/人。 7/20計程車:上海浦東T1➡️上海虹橋T2，$284台幣/人。 7/20中國東方:上海虹橋T2 at13:20➡️西寧at18:35，$10232台幣/人。 7/21西藏航空:西寧 at12:00➡️拉薩 at14:05，$7840台幣/人。 7/29中國東方:拉薩 at14:40➡️昆明at17:00，$7358台幣/人。 7/30中國東方:昆明 at08:15➡️香港at10:25，$3511台幣/人。 7/30國泰航空:香港 at16:35➡️高雄at18:10，$6521台幣/人。 ———7/20～7/30，總花費共約$102233台幣/人——— 🌟行前準備: 🔹中國國內機線行李🧳重量為20公斤，不是國際線的23公斤，這大家一定要記得，不要行李🧳超重阿!。 🔹因高海拔，紫外線強☀️，高原氣候較乾燥，要攜帶滋潤乳液、護唇膏、凡士林、防曬乳、墨鏡🕶️、遮陽帽👒、雨具。 🔹旅途中，點跟點距離遙遠，坐車時間長，帶科學麵、巧克力🍫、餅乾🍪、糖果🍬、能量棒放在車上，餓了可吃。 🔹珠峰大本營帳篷老闆會煮熱水讓我們泡泡麵，請攜帶泡麵；海拔5200米，會使用到毛帽、手套，暖暖包、保溫杯、發熱衣發熱褲、大學刷毛T、羽絨外套及防風防水外套。（因為我們是7月份去，夏季，其他月份保暖衣物就要戴更足夠喔!)。 🔹在海拔3500米左右，天氣變化多端一下下雨🌧️，一下出大太陽🌞，帶抗UV防風防水薄外套即可。 🌟進西藏拉薩有兩種選擇： ❶ 飛機✈️ ❷ 青藏火車🚇:我們原本由旅行社協助進藏搶軟臥或硬臥的票，可惜我們團共17人，沒有全部人搶到軟臥，很多人又不想睡硬臥2天，所以只能取消青藏火車，改搭飛機進入...(此生可能只去這一次，可惜了😢...)。 (我所知的青藏火車方面，有些時段搭車可以看到可可西里無人區風景，有些時段進入可可西里無人區會是晚上，看不到美景，可以找看看抖音影片，很多青藏火車沿路風景；而後聽說在西藏旅途結束，由火車出藏會比較好搶到軟臥票及比較沒有高山症發生，因前面旅途已適應高原地區，但這是聽說，我沒有嘗試過，所以無法驗證~。) 🔹青藏火車軟臥:$1200人民幣/人，硬臥:$900人民幣/人。 🌟入藏函(很重要，在當地不能不見!!)

-----------✨旅行就此出發~~✨--------- 🔰𝐃𝐚𝐲𝟏-瘋狂搭飛機日✈️，(要去遠的要命王國❓❓❓）。 2024年7月20日，凌晨4點出發到小港機場，搭華航去上海浦東機場✈️。

(不得不說華航的兒童餐🍽️很好吃，後續中國東方航空、西藏航空及國泰航空的飛機餐🍽️真的不好吃…) 到達上海浦東機場T1🛫轉搭計程車🚖至上海虹橋機場T2🛬，事先叫好計程車在機場外等待，不然會來不及，因下飛機at09:30+等待拿行李🧳時間+計程車路程約40分~1小時多，at11:20前要到上海虹橋機場，當時計程車又在高速公路上大塞車，我們下計程車整路瘋狂飛奔找櫃台，找到櫃台人員:「你們再晚來一分鐘，行李就不能上飛機了，你們直接插隊去過安檢上飛機! 」，而後順利上飛機。再由上海虹橋搭中國東方航空至西寧✈️。

中國東方航空飛機餐🍽️，只有左手邊的蟹黃味瓜子仁好吃，其他不會形容。

到達西寧後，請計程車載至西寧宜采青航飯店，我們共17人，叫了很多台計程車🚕，每台車價位都不同，約60-75人民幣，($270-338台幣)，不得不說，他們計程車後車廂為什麼都要放一堆雜物?，很多行李箱後車廂都不能放，只能放別台車空位，這樣等於就多叫更多台車了。

路途中，看到天空有一小截彩虹🌈。

西寧宜采青航飯店，一晚$858台幣/人。

團員搭計程車外出買的晚餐🥣，加上我們在飯店附近買的。 (我忘記食物叫啥了，只記得照片中右下角的餅，不錯吃，其他都重鹹，香料味十足)。

飯店隔壁的水果店，水蜜桃🍑，一顆$22台幣，甜又多汁。吃飽喝足後，過完第一天。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔰𝐃𝐚𝐲2-前往西藏拉薩，(終於要到達，遠的要命王國了✌🏻👏）隔天一早，整理好行李🧳，在路邊揮手🙋‍♀️，叫計程車🚕至西寧機場，搭西藏航空至拉薩✈️。

西藏航空的飛機餐🍽️，只有左下角的麵包能吃。

抵達西藏拉薩，（遠得要命王國終於到了⋯⋯，轉機轉到懷疑人生🤔）。下機後，我們只要動作稍微大一點，就感覺好像有在微喘的情形，心跳💓好像有點快，這時候動作要開始慢慢慢；找到夢迴西藏/大玩家旅遊的導遊，幫我們每人戴上哈達，搭上我們這9天的遊覽車🚌，前往拉薩吾思藏酒店(拉薩四星標準酒店)，入住三天。

路途中，導遊告知第一天已經上到海拔3,500公尺以上，今日適應高原反應及導遊會拿我們的台胞證及入藏函至公安處辦理登記手續，要我們不可外出，盡量待在酒店，若要外出只能酒店方圓兩公里內活動，若跑太遠發生事情自行負責，而到酒店房間後，會有當地醫生🧑‍⚕️至房間查房，詢問自身慢性疾病，上珠峰時醫生才知道要準備那些藥品，以免意外發生。 (以下路途風景照)

在西藏的山路邊、山崖崖壁上，會有人畫白色梯子，那是天梯，代表藏族人將自己的心願還有祈福能夠傳遞給在天上的親人，而每當有親人去世，藏族人會在山上為親人用白灰畫上天梯，以幫助親人早日到達極樂世界。

拉薩吾思藏酒店(拉薩四星標準酒店)

兩人一房，馬上量一下血氧，不錯不錯91%，(但我的心跳在西藏前4-5天都維持120-140下左右，不會不舒服，就是心跳🫀快)；我們怕衛生問題有買拋棄式床被單，鋪完床被單後，開始微喘。

這時，導遊說的醫生出現了，但因為我們剛剛才剛鋪完床被單，缺氧中，夾血氧機，只有85-86%。醫生🧑‍⚕️馬上就說:「你缺氧，有高原反應，要打點滴，一包700人民幣，($3150台幣)，打完，你這一趟西藏之旅就不會有高原反應」。 (完全沒有問我們有什麼疾病)，我們直接回答不用謝謝。醫生一直說:「真的嗎，你不要打嗎?，打了你們會比較舒服」。我們:「不用」。

醫生就提包包走了。 (整個❓，就只是在推銷打點滴而已嗎❓❓，詢問病史呢❓）

結果我們有團員真的馬上打一包點滴，重點是醫生還沒有幫他們拔掉針頭...❓。 (而後得知，點滴裡面只有B12的成分）。

酒店房間內都有附上一台製氧機，但是不會提供鼻導管，所以在台灣請至藥局買好一組鼻導管帶去，以防不時之需。 🌟左邊照片紅色圈圈處要加水，水位加到畫線處，藍色尖尖的部分插上鼻導管，這樣有潮濕作用，鼻腔會比較濕潤，不會乾乾的；右邊照片啟動製氧機，先按開關->按流量，調2-3L/min即可，戴上鼻導管，慢慢調整自身呼吸型態。

兩人開始輪流吸氧，一段時間休息後，呼吸平穩，不會喘了，就不要使用製氧機，讓自己慢慢適應高原反應，而後，我們一群人外出覓食去🍚。

西藏牛肉麵及番茄雞蛋麵。 (這裡我要先說對不起啊，本人太挑食，我不太能接受他們的牛肉，牛騷味太重了，我還沒走到店門口，我光聞到牛騷味，我就不行了，很想吐，點完餐馬上跑出來外面；我點的番茄雞蛋麵的湯，竟然是牛骨熬的，那騷味我不能接受，直接學姊你吃吧，我吃學姊手上的水煮蛋🥚；但是不怕牛騷味及喜愛牛肉的朋友們，可能會很愛，可以多嚐嚐看喔)。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔰𝐃𝐚𝐲3-扎基寺->藥王山觀景台->藏服寫真拍攝❤️。 📍扎基寺:一間財神廟，供奉扎基拉姆，愛酒，到扎基寺朝拜者，無論是漢人還是藏人，多為求財💰而來，朝拜者會在門口購買供品，供品會用紅色不織布裝，內容為藏香、白酒、哈達，分為30、50、100人民幣，看個人要買多少錢的供品。

(扎基寺商店買供品，供品照片為網路圖片)

(商店旁邊就是門口進入扎基寺殿外)

導遊:將藏香至香火爐點燃，朝北南西東拜三下，在插入爐中。拜完後，進入殿內，要順時鐘進去繞一圈，因裡面不能拍照，以下我在網路抓的圖片。

第一，先把供品白酒，交給工作人員，再走一小段會看到很多哈達，若要把扎基寺哈達帶回家供俸的人，可以拿錢跟哈達給喇嘛，他會把你的哈達換成黃色哈達戴在你脖子上讓你帶走，再至殿內拜一圈後離開。

(扎基拉姆，網路圖片) 拜完後出來，旁邊有個商店，導遊說商店內的商品都已經是開光過的了，這時大家都說要買扎基拉姆金卡，38人民幣($171台幣)，留作紀念或放錢包招財💰。

(網路圖片:扎基拉姆金卡) 📍下一站->藥王山觀景台

看到後面的樓梯，我先大吸一口氣，開始爬樓梯至頂端，動作就是放慢慢慢!!!。

頂端可以看到布達拉宮完美的樣子，這時候要準備50元人民幣合照❤️。

拍完照後，導遊帶我們去旁邊的貢吉茶館吃飯。

上方牛肉餅學姊說好吃，我是只有下方炸土豆(炸馬鈴薯)很好吃😋。

藏面(牛肉口味)。

藏面(素面)，但是湯是牛骨熬的，我吃不了，光聞味道，恩…。

酥油甜茶一壺，味道我不知道怎麼比喻，很特殊，可以嚐嚐看，畢竟來了那麼遠的地方，還是都要嚐一下吧。吃飽後，導遊建議要拍藏服寫真的人可以去拍了，有些團員事先預約好店家的人自行出發，而我們是都沒預約就去導遊推薦的店「自由度攝影」，導遊說拍寫真，妝髮都包含在裡面，想說我都來到遠的要命王國，就拍比較便宜的留作紀念好了。

一開始全部團員先聽店員講價位及照片拍出來得感覺，大家都選擇最高價位的大草原系列，1200人民幣($5400台幣)的寫真。 (那時候我馬上拿出手機1200是多少錢台幣???，我這次只有帶5000人民幣阿，頓時糾結的我，想到此生只會來這一趟，也可能只會拍這一次寫真，就拍吧拍吧)🤣。內心:

後來導遊讓我們便宜200元人民幣。(藏服寫真:$4500台幣/人)✌🏻

價位選擇完後，設計師直接叫我來，問我:你想要怎麼樣的妝髮，衣服顏色搭配之類的，我直接跟她說我沒有想法，你覺得我適合什麼樣的，就都讓你搭配吧，相信你的專業🤝。 ----妝髮+穿藏服約一小時至1小時半的時間後----- DO～～～ RE～～～ MI～～～ SO～～～

哇~~，我也太可愛了吧。

(自戀鬼，會不會被網友罵?，哎呀😅，人生一次，就讓我愛現一下吧，哈哈）。

因為我們都是拍大草原系列，老闆直接派一台遊覽車載我們去大草原，路程約30-40分鐘，那時我們上車已經下午3點快4點，我們很怕天黑，老闆說不要怕，因為西藏地區日照時間長，晚上9點才會天黑，早上5點左右天亮，所以我們還有很充足的時間拍照📷。

因團員想喝霸王茶姬🥤，原本想請店員幫我們外送，我們再付錢給她，老闆聽到直接每人送一杯霸王茶姬，(老闆，是不是我們人多，又都選大草原系列，你賺很多，所以阿莎力送每人一杯)。

(以下精修好的大片)。

大家都好美阿~~

我們全部人跟老闆一起拍照，原本說底片40張，後來我們一個人都拍了70幾張，精修10張，老闆底片全送，在送2張精修。拍完後，回去店裡挑照片，多選精修照片一張原本60人民幣，直接阿莎力變一張30人民幣，大家都多選20-45張，(老闆你一定笑得很開心)。修好照片約15-20天，會傳微信給本人，可以做成像冊但要多加錢(我忘記多少了，好像200人民幣)，也可以回台灣在自已做像冊，這裡我多選20張照片精修，沒有加像冊，多花了600人民幣($2706台幣)。選完照片後，老闆派人把我們送回酒店，整個服務很道位!，不得不推一下自由度攝影!!。

晚餐🍽️，酒店附近的店家。

砂鍋餃子，現桿皮現包現做，真的不錯吃，唯一此湯不是牛骨熬，我終於可以入口飽腹了!!。

砂鍋酥肉麵。

砂鍋寬粉。

蛋炒飯超好吃，鍋氣十足，蛋香味讚。

團員額外買的烤肉，五香粉?，一種香料粉感覺不用錢，這一盤，我吃一串，心裡只有:我懷念台灣的烤肉，哈哈哈😂。 ---------------------------------------------------------------------------------- 👉🏻寫到這裡，這幾天對於高山症的反應，我感覺我是植物🌳，在行光合作用，白天氧氣充足，不會呼吸喘，但晚上，尤其睡覺的時候，沒有使用氧氣下，會莫名喘起來，所以睡覺時，建議帶氧氣睡覺會比較舒服唷。謝謝大家觀看🙏 希望我可以快點把全部文章寫完。

未完待續，我們下篇見!。👋👋