秋高氣爽之時，願你安好。 告別今年倒數第二個連假，也正式邁入倒數迎接 2027 年的日子。不知道今年的你，當初許下的目標與規劃，都還在預期的進度上嗎？ . 去年年底，我告別了一段穩定的關係，花了好長一段時間，重新認識自己，也練習如何好好善待自己。

這段過程中，除了得重新站穩現實生活的腳步，兼顧工作與學習的節奏，也得學著讓自己的情緒不再有太多波瀾與起伏。所幸，閱讀、旅行與寫作，總有辦法施展某種魔法，讓我在一次次的探索與沉澱中，重新找回療癒自己的力量，以及繼續向前的勇氣。 還記得大學期間，曾經獨自前往台東池上打工換宿兩週多。那是一段不可多得的美好回憶，不僅留下許多難忘的故事，也結下了延續至今的珍貴友情。 今年年初，我又參與了「公路上的公民課」，徒步走過花東十天九夜。這趟旅程讓我與腳下這片土地，有了更深一層的連結。 儘管身體上的疲憊與痛苦不言而喻，卻也讓我意外發現，原來自己的潛力遠比想像中還要大。更讓我深刻意識到，趁著年輕，真的要多嘗試、多體驗、多創造，為人生留下更多值得回味的故事。 . 我向來算是個獨立，也能妥善處理生活大小事的人。雖然稱不上什麼高級大人，但至少也是個擁有多年實務經驗、初級以上的大人吧！ 而「旅行」這件事，恰好讓我在今年有了許多不同以往的體悟，想與大家分享。 我一直很喜歡旅行，也曾考取外語導遊與領隊雙證照。喜歡探索不同國家的風土民情，也樂於結識來自不同文化背景的朋友。 或許正因為這些特質，在台大攻讀碩士的這段期間，我認識了許多來自世界各地的外國朋友。除了向他們介紹台灣的美好，也讓自己的人際網絡與眼界，逐漸延伸到更遙遠的地方。 一路走來，也算練就了一定程度的外語能力。語言是項真正「帶得走」的技能與工具。我不敢說自己擁有多益 990 分的實力，但若論敢說、敢講，還能流暢地表達想法、言之有物，這點我倒是敢拍胸脯保證！

不過，回到今年對旅行的新體悟。 . 有段時間，我經常思考一個問題：「出國旅行，不就是出去玩了一趟，然後回來，接著又開始期待下一次旅行嗎？」 我們似乎終其一生，都在追逐某個值得期待的未來。 看看身邊的朋友，遇上長假，不外乎就是安排出國、旅行，好好犒賞自己。但假期結束後，回到原本的工作與生活，又重新陷入疲憊、提不起勁的狀態，只能繼續等待下一次假期的到來。彷彿旅行不再只是享受生活，而成了一種暫時逃離現實的方式，甚至是等待下一次的「救贖」。 就像前陣子那首蠻洗腦的歌，歌詞寫著：「買機票像掛號，登機門像報到，飛機像救護車」。

乍聽之下有些幽默，卻又讓人感到幾分真實。 然而，對我而言，這似乎並不是我真正想要的放鬆，也不是內心所尋求的答案。 這個問題，曾經讓我反覆思索、內耗了好一陣子。直到最近，我開始走訪一些古道與郊山。沒有太精緻、昂貴的登山裝備，只是揹著簡單的後背包，穿上一雙跑鞋，帶上相機，就這麼出發了。沿途慢慢走、慢慢欣賞，感受呼吸的節奏，聆聽風吹過樹梢的聲音，偶爾停下腳步，看看那些平時匆忙生活中不曾留意的風景。 在那些只需要專注於自己腳步的片刻，我才真正體會到什麼叫作「活在當下」。

比起出國追逐壯麗的大山大景、品嚐令人驚豔的美食，或是享受購物撿便宜的樂趣，這種難得的寧靜，以及心靈上不受拘束的自由，反而帶給我更深刻的滿足。 有時走到體力快達到極限，或是對眼前的景色感到些許疲乏，我便會拿起手機，播放自己喜歡的音樂，跟著旋律放聲高歌。 ：你呀～就別再煩惱呀～

在四下無人的山林間，不必在意自己的歌聲好不好聽，也不需要顧慮任何人的目光。 那一刻，又重新感受到那份奔放不羈的心境。原來，自由可以如此簡單。 一個人的旅行，只需要專注在自己的節奏。累了就休息，餓了就吃飯；想哭就哭，想笑就笑。無須時時顧慮他人的需求，也不必為了配合誰而委屈自己，更不用刻意表達什麼態度、迎合什麼立場。 只需要與自己好好相處。 對我來說，這反而是最放鬆、最自在的時刻。旅途中，偶爾也會邂逅一些不在既定安排中的意外。可能是臨時改變路線，遇見一處意想不到的風景；可能是與素昧平生的旅人簡單寒暄、相互問候；也可能是在某間不起眼的小店，吃到令人驚豔的料理。那些人與人之間沒有任何利害關係的交流，即使只是短暫的一面之緣，卻也能留下淺淺而深刻的溫暖。 這些看似微不足道的小事，總一再提醒著我：「其實，我們真正需要的，或許沒有想像中那麼多。」 能夠好好照顧自己、感受自己的情緒，並且保有選擇生活步調的自由，本身就是一件不可多得的美好。當然，有時候看見令人屏息的景色，身邊卻沒有一個可以即時分享的人，還是難免會有些可惜。 但轉念一想，那又如何呢？ 不如就把照片、故事與當下的感受，分享到自己的社群平台，甚至開設一個公開帳號，紀錄一路走來的所見所聞。不需要過度在意有多少人觀看、給予什麼評價，也不必為了得到認同而改變原本想表達的樣子。你只需要做自己覺得舒服的事，過自己真正喜歡的生活。不必討好，不必證明，也不必時時追逐他人的期待。 或許，這才是真正的休息，也是另一種形式的解脫。 . 回顧這一年，我想「留意腳下」是自己在一次次獨處、旅行與沉澱之後，所收穫的一份珍貴禮物。 過去的我，總習慣把目光放在遠方，完成下一個目標、經營下一段關係、規劃下一次旅行，或是人生下一個值得慶祝的里程碑。卻也在不知不覺中，忽略了自己正在經歷的每個當下。如今，我開始練習把視線收回腳下，「刻意練習」感受每一步的重量，也學著欣賞那些不需要抵達哪裡，就已經足夠美好的時刻。 我要感謝這宇宙蒼天，感謝大自然的包容與餽贈，更要感謝一路走來，始終願意嘗試、探索，也沒有放棄自己的我。 而這份體悟，並不是誰刻意教導我的道理，也不全然來自社會歷練、宗教課程或書本上的知識。它沒有標準答案，也不是為了達成某項學習目標而刻意追求的成果。而是透過一次次親身經歷，慢慢從內心生長出來，真正屬於自己的領悟。 或許未來的我，依舊會為生活煩惱，依舊會有所期待，也依舊會在人生的不同階段感到迷惘。 但至少現在，我更願意相信：「人生不必總是急著趕往下一個目的地。有時候，放慢腳步，好好留意腳下，便已經是在前進的路上。」 希望你也是：）💙