一項研究發現,大城市裡夜間燈光太亮,可能影響睡眠品質。而睡眠不足與肥胖、代謝紊亂以及整體身體狀況不佳有直接的關係。

史丹福大學神經學家奧哈延和他的團隊,用八年的時間訪調自全美大小城市的1萬5863人,詢問他們的睡眠情況,然後從國防部的氣象衛星計畫中,獲取全國各地的夜間燈光亮度指數,比對分析兩項數據。

研究結果顯示,住在夜裡漆黑,能聽到蟲鳴和看到星星的安靜鄉下和郊區的人,比那些住在夜晚燈火通明的大城市裡的人,睡眠時間少於六小時的可能性要低6%。

睡眠不滿意比率 城市比郊區多13百分點

住在大城市裡的人,感到疲憊或對睡眠品質不滿意比率達29%,住在郊外的人只有16%。另外,大城市裡的人更容易在夜裡突然醒來。


新聞來源:

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總覺得我少睡的不只10分鐘啊......
老是覺得自己睡不飽。
新聞內也說每天睡約七到九小時才是好的,
但大多數人都很難維持這個睡眠時數、並且一覺到天亮的吧?

共 2 則回應

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為何休假樓上
總有人 裝修喔喔喔喔喔喔~~~~~
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還有明明住11樓
半夜有改管的屁孩經過 還是會被吵到
馬上回應搶第 3 樓...
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