真理大學
連結分享

疫情升溫焦慮爆表 醫師教你擺脫負能量

5月18日 22:44
疫情嚴峻,確診人數每天都破百人,許多人焦慮不安,連覺都睡不好,如何安住在當下,讓心舒緩,醫師建議,不過度沉溺疫情的進展,生活作息保持規律,運動也不能少。 時刻關注新聞訊息,心情跟著確診人數攀升,起伏不定,焦慮不安。 民眾:「一直報導聽了,乾脆不要看這個,看了越緊張,說不緊張是騙人的啦。」 不過度沉溺疫情進展,醫師說,新聞一天收看最多一到三次,避免資訊過多擾亂思緒。 台中慈濟醫院身心醫學科醫師 曾秀甄:「你一直不斷地一直在想這件事情,然後 或者是有很明顯的食欲不振,或是睡眠的狀況受影響,或是自己可以感覺到心跳比較快,或者是感覺好像心神不寧 停不下來,沒有辦法讓自己好好地休息,基本上都算是過度焦慮的表現。」 減輕焦慮恐慌,生活作息保持規律,飲食均衡,持續運動,不能外出,在家做簡單運動。 台中慈濟醫院身心醫學科醫師 曾秀甄:「在室內也要適時地,讓自己有充足的一些肢體的活動 。」 睡前少划手機,睡眠充足,可以減輕壓力,增強抵抗力。 黃子玲 楊俊亭 台中報導
18
回應 0
文章資訊
Logo
每天有 94 則貼文