先說我藍粉所以沒有看紅隊的檢討會 (所以不會有紅隊的部份) 由於每個人都有發言，所以就摘錄一下每個人的內容，最後有加碼的孟潔發言喔！ （因為是聽打的關係，若有miss掉的不要介意，已經盡可能反覆聆聽了） 先讚嘆一下每次錢姊的發言，根本就是精闢的語錄，歷練的多寡可以從談吐上感受的出來，同時拿很多故事來舉例！！非常推薦大家可以多學學錢姊的說話藝術！ 1.錢姊 在這次的檢討會中錢姊多次提到第二季的狀況，季中檢討對團隊來說是蠻重要的一個時期，檢視團隊或是個人，可以更加認識每一個人。 這季季中來得快了一點，但對藍隊來說是很好的，藍隊這次很強但整合跟發揮沒有很好，對錢姊來說有點慢，這季三季以來在等待來說是比較久一點，相比之下前兩季對錢姊來說比較輕鬆一點，直接說不是很滿意！ 但從小美選到隊長後整合了很多，團體比賽只有小煜跟小美好是沒有用的，拿出海軍作戰的例子做舉例，沒有後方的補給一樣沒有用，是需要同步前進的。 2.小美隊長 前兩戰很沮喪，展現最好的一面給大家看，不喜歡輸的感覺，盲目的練習跟有效率的練習來說，找到項目的竅門是比要重要的，兩隊起點都是一樣的，如果項目是需要花時間練習才會找到竅門，就要有觀念需要去強迫自己去練習，在陌生的項目中比人家多一點點勝利的％就會更多一點，大家練習的態度不是很好，練習時就應該要當比賽的時候來練習，認真訓練就會碰上比賽時會遇到的狀況 五人制足球很可惜前面就可以拿下來，但沒有把握住，反而領先的時候就鬆懈輕敵了，錯失前面可以拿下勝利的機會，這就非常的可惜！ 錢姊回應— 訓練要比賽化，比賽要訓練化，比賽要反應你的訓練，你才會平常心，可是要在訓練的時候要有比賽的強度，目前來看練習的時候會花太多的時間，只是在做一個項目的練習，沒有有效率的練習，要提昇訓練的強度，才可以反應在自己的比賽中。 （⬇按照年紀發言⬇） 3.勢安 前面比較挫折的，跟對方都沒有很熟，相處模式都沒有找到，現在開始比較舒服的，大家也變得比較可以理解跟包容，但很多項目勢需要每個人都在才會比較好！很享受訓練的時候凝聚力，期待更有大家一起訓練的時候，可以更有默契！ 錢姊回應— 早上飛靶男生的部份錢姊覺得每個人都很棒，沒有選誰上場都很遺憾，練習應該要練習到這種程度，可以呈現非常堅強的戰力！ 優質的篩選，不是不好的情況下來選擇 4.小煜 一開始群組上就發表過大家都很自私，節目前大家都是一個個體，進來後所有人都是想到自己，表現不好但後面還是有很多隊友等著要表現，就不應該要表現出自己很難過，情緒完全表現出來，這樣後面的對友會完全不知道怎麼辦，舉例Nina早上的飛靶沒有被錢姊選到，很難過哭了導致隊友還需要花時間去安慰，這樣相對來說也縮短了其他隊友的準備時間，在怎麼樣情緒低落也要hold住等到比賽完之後再哭 還有明明都有前兩季的影片了，但大家都沒有做功課，雖然場上比賽狀況不一樣但規則上都是一樣的，但從群組上說過後大家都有比較好，應該要把一個團看成一個團而不是自己。

錢姊回應-- 如果是自己的球員在場上哭的話她一定是叫球員滾出去，平常的訓練流血流汗都比最後再運動場流淚好，唯一只有一種狀況是可以流淚，就是喜極而涕，不過這是對她的球員啦！對明星運動員太嚴格了，畢竟他們沒有經過運動員養成，沒有那種對勝負的甚至對於自己表現的優缺點，但要面對很多隊友要上場可能需要包容而需要更多的鼓勵，所以才說運動教會了我們很多事，前幾週都是在觀察各位的時候對自己來說也一種學習，從每個人身上看到第三季可以怎麼創造更好的效益 5.童彤 跟小煜同觀點，就是自私這一點，只有團隊錄影這天大家團隊氣氛是很好的，但在訓練的時候大家都比較顧自己，自己的進度比較慢是補給箭，我的速度比較慢，但希望前面的人可以帶著自己，比如羽球自己可能打不好、或是不知道如何處理這顆球，如果有對友可以帶著我的話自己的速度會進步的比較快，場地器材有限，但大家都想練所以應該要顧及到其他人都想練習，自己深刻的感受當然團隊的氣氛是越來越好，但希望除了錄影這天之外，其他私下團練的時間都應該要更團結。 特別要點一個人吳霏，之前累垮的那天之後，再那之前你的付出都是120%，你不僅變自私了付出也變少了，就感覺來說你這個人好像從團隊裡消失了，拔河那天你付出及投入的大家也是很依賴你的，不知道你自己調適的方法是為什麼變成是躲起來，還是期望之後還是可以把自己的屁孩勁展現出來，但大家希望看到是付出200％的吳霏 🤔小美補充—會不會是選了隊長之後變成這樣子，自己也有發現這個問題...�🤔🤔� 吳霏回應-- 自己本身是練體育的對社會的眉角是不懂的，也不會特別想要展現自己或是獲得多少鏡頭，只是很單純的很想要贏，因為不喜歡輸的感覺。那天12碼，有入選MVP但卻覺得真的拿到了MVP自己也不會很開心，因為團隊目前是輸的狀態，自己完全投入拔河甚至捨棄了很多，沒有做音樂沒有回家，但從拔河開始領域了很多，不斷的思考要怎麼贏，卻覺得很累但沒有感受到贏了然後呢？覺得勢安哥撐著自己的背，不斷的鼓勵自己。個人表現好大家都很ok，但團體賽卻覺得很不ok，但自私這塊在藍隊裡，有太多人都想要表現，這樣就會變成光環永遠再前面表現稍好的那幾個，自己覺得跟以往體育場上那種樣子不太一樣 童彤提問—有人覺得現在大家真的有感覺像家人嗎？ 舉手勢安、孟潔、小豬、Nina，品澔、Chooco，很遲疑的舉手-無尊 小煜說目前沒有當家人，但很認真的當隊友 無尊說目前是從隊友到夥伴，但可以慢慢昇華到家人，感覺是會越來越濃烈 小美說不能一定要變成家人，不可能是你住誰家就是家人，應該對這個團隊的核心才是個觀念，不可能3、4個月就當家人，他自己跟劇組拍戲這麼久都沒有變成家人。 （小美上面這句話最後被錢姊打槍） 但可能可每個人對家人的定義不同，也沒什麼對或錯的！ 勢安回應吳霏的話-能力上沒有那麼強的，藍隊有很多強的人，但比較弱的人會害怕自己變成扯後腿的人，所以弱的人就會很主動跟積極的練習。吳霏非常關心勢安的進度，與其說勢安撐著吳霏，不如說吳霏也撐著他。投擲類對他來說是很差的，但吳霏會三不五時的與勢安傳接球，到了最後還可以接殺樂樂棒球，代表著團隊是需要共同前進的。目前現在的狀況是大家時間比較難湊齊，而不是大家不想來，很希望大家都可以湊出時間聚在一起練習。 💡錢姊補充— 第二季整體戰力上自認覺得男生不如紅隊（有小曹、家梁），雖然也有很好的選手，但這中間創造一個歷史贏13獎杯，很不可思議的一個狀態，小8球類很強帶著佳薇，敬倫很愛教人隨時隨地都在教人。(旁邊小豬及Nina瘋狂點頭)。小8幫助佳薇成長是最多的！ 💡再次舉例麥可喬丹之所以很厲害不是因為他多會得分，而是他創造了2個三連霸的王朝，他把它的隊友的戰力全部提升，原本他一場都得50幾分但都沒拿到冠軍，最後他才發現一個人不如團隊一起好，他把旁邊隊友都拉上來才造就三連霸的王朝！ 還是一句話能者多勞，能力好的可以多一點的付出，幫助自己不要那麼累，一開始Nina的能力是很好，但相對的她的內心是弱很多，但透過這一週相信她的內心一定會有所成長，所有女生小豬是最不協調但非常的努力彌補了很多，需要透過男生來帶領，女生nina還不夠成熟可以帶領，但賽事女生還是最關鍵的戰力！

6.小豬 覺得這禮拜進步很多，一開始覺得大家的心是沒有在一起的，檯面跟台下應該都很有感，但從選完隊長之後，隊長也很關心每一個人都有很明顯的改變，只有練習不會背叛自己，針對自己球類上非常的挫折，希望芷婷可以多多陪伴大家，自己從0到20要練習很久，但可能芷婷來20幾分鐘的練習，就可以進步到40，所以芷婷沒有上場對藍隊來說是非常的可惜，這樣戰力就少了一大塊，一個團體就是有好友壞，但比次就磨合到更好的！ 7.無尊 我30歲～（謎之音：你這麼小喔？！㊙） 前兩個禮拜確實是蠻不開心的，有時候太過檢討某些事情，一個人連帶的影響其他的人，大家沒辦法享受在每一次的賽事當中，太關注在贏的這件事上面而會失常，除了贏之外而應該學會如何面對輸，輸很難受但不要看的太重，難怪內疚一定有，但應該要更專注在訓練上～ 從第二週開始會嘻嘻哈哈，是發現大家的氣氛太過凝結凝重了，希望氣氛可緩和一點，太過鬱鬱寡歡的時候會影響彼此～輸並不可怕，而是應該輸的當中學到了什麼？運動當中練習是不會白費的，就算這次輸了，也沒關係，就要把握下一次！ 藍隊目前有一個狀況，就是這個項目輸了很容易一下就帕的垮掉...甚至影響到了下一個比賽的項目，要學會如何面對這一個壓力，調整好自己的心態，是大家都需要去學會面對的！ 🛎小煜補充發言-- 大家要多關心傷兵狀況，不要只是一味的專注再練習，但可以事實的關心一下受傷的人進度。 錢姊回應-- 針對傷兵部分她會依照本人的承受程度去做合理的安排，舉例像是無尊上次樂樂棒受傷，但承受度是4還可以忍受的情況下，無尊又是必須在場上擔任穩定軍心的角色，就一定要繼續待在場上，某種程度有風險但必須在可控的情況下 在提到當天5人制足球的Nina被打到那幾下確實很痛，但知道如果Nina當下是可以承受的，那她（Nina）就可以再往上走，Nina現在最不足的是內心，其實就算當下她很想下來，錢姊也不會換她下來的意思，因為那一刻是為她自己。 提到了佳薇，這裡面沒有人比佳薇差，很勇敢的是最常被打到臉或是頭，目標太大，但很少掉眼淚，運動場上的勇氣可以幫助她度過很多難關。 節奏很快賽事一直來，但不會等你，會一直不斷的往前，要非常的積極去治療或是處理，大家要花更多的時間在這上面。 8.依甯（扣除扣錢姊外真的也是說話非常有藝術） 心情起伏沒有很大，但內心是脆弱的，有一個更常感到孤獨的原因，大家太常遲到了，加上自己都是提早到，但大家又遲到的話容易變成她自己一個人跟教練。

錢姊回應-- 很想鼓勵依甯，跟小豬一樣勤能補拙，再個人項目中藍隊已經算上了很多，這邊就不免念一下Nina，身為狀元這樣是不應該的(Nina吐了一下舌頭覺得拍謝)，誰先選進來房間再前段就應該要出賽比較多，是非常合理非常正常的，再透過慢慢進步上去補足他們（後半段順位進來）的不足開始整合，開始輪替休息成長，相比之下現在是依甯上的比較多，但也確實是她的努力所帶來的機會。 提到依甯的羽球，說看起來依甯很好被殺，但每一球都沒被殺死，反而發球發的非常的準，就剛好過再那個過網，根本就不好回擊，穩穩的發球都得分，這就是練習換來的結果。 大家不要妄自菲薄～天生我材必有用。 9.穎樂（全場講最少，可能演藝圈中還太素了，少說話多練習） 因為以前是個人項目田徑、游泳，團體賽對自己來說是一個很大的挑戰，每個人都有自己的專長都有隊友可以互相，（可能不會說話，非常得緊張）但回到小煜說的Nina可能就比較顧到自己好就好的其中一個代表，畢竟先前都是個人的比賽項目，只需要把自己維持在最好的狀態上就好，但也發現團體賽隊友也是很重要，要隨時去關心跟學習跟大家一起進步(錢姊補充) 錢姊回應-- 研究所時探討一件事，個人項目跟團體項目的在心理上的差別，個人項目比較獨立，只要把自己顧好成績就好，相對來說就比較自我；團體運動項目就比較是分享跟互助合作，跟人是比較親近的，但相對來說就是比較依賴！最後總結錢姊是非常期待Nina，按照錢姊的要求目前來看Nina是不及格的，要給她壓力，因為Nina是很好的，游泳讓人驚艷，球類的學習能力是很好的，但到了錄影出賽的早上之後就....(小煜偷笑)，這就是Nina要學習的部份。 小煜說你想罵誰的嗎？錢姊也說你是狀元真的可以講 後面就沒多說什麼，Nina覺得還好(大概問題最大的還是自己的部份，心態上不夠堅強，也影響到其他人，不敢多言...xd) 10.品澔 非常期待全明星的運動節目，非常項目團隊家庭的感覺，一開始是還蠻難過的，團體的無力感太重，想要為團隊做什麼，但卻沒辦法去做好。平時也有關心大家，練習很重要但其實關心大家的更重要的，舉例練羽球的前一天彤童再哭，但說出口話時發現沒有人注意到這件事，私下跟吳霏有聊過，不知道怎麼說，前期的狀態沒有那麼好，私底下的氣氛也很低氣壓，訓練跟紅隊的氣氛很不一樣，紅隊一開始就很有心所以呈現在戰績上，但藍隊目前來說沒有凝結在一起，很簡單的一件事就可以感動到人家，小美哥順口說品澔是弟弟，這個小插曲讓他很感動！ 11.芷婷（精采話題人物） 一開始也是這個節目的忠實粉絲，很希望可以享受團體生活，很開心也很想要融入大家的團體裡面，但卻因為自己時間上的問題，自己的問題應該是團體裡面最多的，但因為工作的關係時間上一直卡住，看到訓練的影片或是照片的時都不敢打開來看，做了逃避的行為非常的抱歉，也有跟公司的溝通反應希望可以讓自己有更多的時間去跟大家做練習，推掉一些工作也是很好，來參加全明星運動會是非常難得的，不希望讓大家覺得自己是很累贅的存在，樂樂棒球打完很低落，勢安有陪伴聊天，因為自己練習時間不夠，導致影響團體賽果，也希望可以找到一個出口，希望大家可以等她12月之後，會有更多的時間可以跟大家練習。 錢解回應-- 芷婷會是籃隊非常重要的戰力，他身體是非常的協調，同樣在學習但芷婷的學習力比其他人快很多，但也因為他的訓練太少，很多項目做最後的選擇是沒辦法選擇她，第一規則沒有很熟悉默契上也不夠好，這幾週下來觀察每個人的時候，芷婷很可憐非常的不開心，她來錄影壓力是非常很大，離開的時候是一種要解脫的那種狀態，運動應該是要讓人開心的，不論是輸贏的情況下，都是有所學習的，找不到成就感及在團隊中的那個價值，很茫然但又面對很多的事情。 💡再次舉例— 有個射箭的奧運選手，已經當醫生了，但他非常鍾情於射箭，平均一個奧運選手一天都需要練300支箭，衡量了自己的時間，只有100支箭，所以他就早上4：30起床，5點開始射箭，每一支箭都當做最後一支箭，晚上休息的時候就早早睡，應付隔天的訓練，最後再奧運上也拿到前三名的成績。

再次cue到品澔發言-- 品澔摸黑練習，就是一個態度！ 品澔說大家都必須要去捨棄一些什麼，來參加這個節目結束後一定會收穫些什麼，不論你捨棄什麼，但比賽的過程都會是有所心得的。 今天大家坐在這邊但其實講起來還是有點委婉，放在心理但氣氛就會變得很低，捨棄一些自己的時間花在團隊上面，可以私下在約聚餐聊！ （錢姊讚嘆品澔很會說話） 小美補充-- 就是個抗壓性，大家在場都還很年輕的後輩，以前小美忙起來的時候一定比在場所有的人都還忙，也碰到很多的壓力，但自己要懂得調適這個壓力，才會一直成長，自己很愛打籃球，就算因為拍戲但還是為了找出空檔去打籃球，要自己去跟公司溝通這部份，這部份是其他人可去幫忙協調的！ 💡錢姊再舉例 第一季的kimi，當時在練習卻突然說可以等他一下下嗎？！他就離開了兩小時，然後頂個大濃妝回來繼續練習，其他人也看到她積極的態度，也在繼續留下來補上先前訓練的內容。 大家會慢慢找到適合自己的方式！但芷婷也要有心想練習～才有辦法幫助！ 12.吳霏（忙內） 覺得自己話不多，不喜歡面對鏡頭，田徑甚至是做音樂，都是自己一個人，不需要去管任何人，但來到全明星面對到團隊輸那種感覺非常的差！有時候都覺得自己自身難保了，沒有太多的體力去協助其他人，覺得對團隊做了很多，但收到的回報跟成本不成對比的時候，到底是為了什麼努力？至今還是沒有感受到，贏了是為了節目效果？還是因為贏了很快樂？目前還是感受不到！ 老大哥們（小煜、小美）覺得無法理解。 可能表達的比較抽象？但他應該是想要團隊凝結，不論輸贏都是可以快樂的，就算贏了也是應該是真正的團節一心而獲勝，就算輸了也沒關係，至少這過程是團隊共同努力去做的！ 童彤翻譯-- 就是覺得只有錄影的當下是有凝聚力的... （吳霏點頭表示哦～原來要這樣講） 小美有點小潑冷水的表示 這個世界是很現實的，來這邊就是要為了贏，不然大家來幹嘛？！大家要一而再再而三的贏下去，雖然是因為錄節目，大家希望的家人的感覺，關心的感覺，可能因為年紀的不一樣，覺得自己的抗壓要自己懂得調適，要不然因為這些小事情影響自己的狀態跟心態，對場上是沒有好的幫助。 錢姊整理最後的總結 透過全明星運動會這樣的節目，競技就是勝負跟輸贏，回到這裡面就是競技裡面的人，是無法避免掉輸或是贏，如果可以選擇的情況下還是希望可以贏，因為贏的感覺還是比較好，透過要贏所以必須把大家整合在一起，整合的過程中，要找到每個人的價值，創造這個團隊的文化，所以「贏」很重要，要用很多的方法讓大家串在一起，除了訓練之外，除了把大家聚集在一起之外，除了大家要彼此了解，把化學變化發揮到最大的效益，獲勝還是比失敗更讓人來得高興，透過這些可以成長找到自己，我們會知道如何跟團隊做相處，怎麼樣知道自己的不足，怎麼樣彌補到團隊的不足，怎麼樣把大我發揮到更大的地方去，這應該是這個節目讓大家找身為運動員的一個價值，這樣才可以找到贏的價值，雖然說享受這個過程，過程很重要，運動心理學最狗屁～就算過程再美好但沒有贏，心理還是很難受！現在所做的事情，就是幫助自己如何獲得勝利～ 錢姊最後打槍小美，這個節目過了三、四個月真的會變成家人，現在跟第三季的大家還沒有成為家人，但跟一、二季就是家人，錢姊以為不會有人超越第一季，錢姊太愛第一季了，但現在她覺得第二季快要超越他們了！但第二季要感謝第一季，看著他們鋪好的路前進路會更穩定，所以小煜說的沒錯，都已經有了前兩季怎麼還會摔跤呢？ 錢姊說以後也會成為家人，但此時此刻還沒有，因為不夠緊密，雖然越來越近了但不夠近，要把這個力量凝聚的更好，變成無堅不摧，就不會有任何人打敗自己！！！

同場加碼 孟潔—（舉手非常的踴躍發言） 我可以說兩分鐘嗎？！（小美：開始計時 很壞） 自己來看第三季，大家應該要花更多的時間花在一起練習的機會，這個節目是很多人都想要來的，好不容易有這個位置，更應該要把握，有很多的項目是需要訓練培養默契，少了一個人就很難完成，所以希望大家可以盡可能空出時間來練習！ 如果有一個好的想法，就是需要有人去認同跟支持的，提到自己在拍攝大家的影片，會擔心大家會覺得孟潔很煩，希望可以把第三季的大家帶起來，變得很有人氣，有想要錄吳霏但可能吳霏比較害羞，不喜歡的話就可以直接說，下次就會盡可能的避免， 小美也說：可是我也不喜歡欸...但是我會配合，團隊的會配合！ （很多聲音表示：跳舞很可愛欸！） 孟潔說：可是你們跳舞大家都很想要看～ 小美補槍，如果我要跳舞的話以前就出來跳舞了～🤣 依甯甜美的聲音說：謝謝孟潔 孟潔說：有時候會覺得這樣熱情有點被減退 小美眼神看著吳霏補槍說：你潑她冷水～ 吳霏突然下跪（笑死） 錢姊說：不要亂講，你給人家又插一刀了啦..😅 依甯很甜美的說：而且孟潔很常來陪我們練習 大家異口同聲表示對！！ （第二季學長姊表示想哭...） 錢姊說：哦～這個你就可以問萬哥了，孟潔第三季實在是跟我們前兩季差十萬八千哩，以前一二季的人是不知道她現在是這樣（謎之音:孟潔話變多了)。 錢姊表示欣慰的姨母笑：是，對她來說也是很大的成長，在這個團隊裡面，很棒！

（錢姊的姨母笑） 這季真的感受到孟潔的改變，應該是隊裡有Nina的關係（同為樂天啦啦隊女孩）孟潔潔身為身為學姊學姊，確實在這塊上陪同著Nina融入在這個團隊裡，有起了很大的作用，還是慶幸Nina在有孟潔、錢姊的藍隊，至少有孟潔在會更安心，無法想像Nina在紅隊的畫面🤦‍♀️ Choco—（非常簡潔有力） 1.像只有品澔會額外會問他想要加強的練習，他可以協助幫忙詢問場地。 2.再來就是遲到的問題蠻嚴重的，大家都會至少deley半小時。 3.身體有狀態可以詢問，可以給建議，小煜都回報受傷的狀況跟進度。 END