扣球流暢度和過高的球處理

國立嘉義大學

小弟排球新手我通常都是手臂出力最多感覺沒用到身體的力看會打的人通常扣球流暢度很好全身力量都能有效傳遞到球上請問這種該如何練習? 還有一傳如果接太高會有舉球不穩的情況該如何改善謝謝大家!!