國立臺北商業大學

想請教關於前排的技術

2021年11月2日 11:58
因為沒加過系隊 平常也不常打前排 所以想問些關於攔網和攻擊的問題 1、該如何訓練攻擊 因為自己力氣小和只有一米七的關係 常常扣球都很吃力 打不到球不然就是只能輕摸過去 常常被認為是聰明的吊球其實並沒有(;´༎ຶД༎ຶ`) 想用力包下去時卻no in或全壘打 想知道打點不高的話該怎麼跟舉球員溝通? 或是自身訓練時應該以腰部肌肉為主還是手臂? 不斷對牆攻擊的練這樣有效嗎? 2、攔網跟人的話應該盯球還是盯人? 一直都是習慣盯球 結果站上前排時常常看到球傳給攻擊手時 想起跳但對方早就扣下去了 腳常常都像是被釘死一樣動不了 還是我要猛盯著對面攻擊? 人家一起跳我就起跳呢? (感謝各位熱情教導😭 太多了沒辦法一個一個回抱歉)
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國立高雄大學
盯球攔網感覺比較好一點😂
力氣小可以考慮重訓,甚至戶外單槓也行 台灣人很多都170左右啦,可以的 打點跟舉球員沒有任何關係,我認為打野場所有的球都要會打,如果有人陪伴練習你可以溝通自己喜歡的高度,但不要超出太多,除非打修正,我自己喜歡的高度是白帶上面5-10顆球的距離,配合好舉球準度夠可以5-6顆高度既可 腰部不太建議刻意旋轉,專心在腹部跟臀部比較好,手臂要練習到可以瞬揮又順揮,可以試試看甩毛巾 練習對牆攻擊主要是要訓練球感,能在意識下擊到球,而不是盯著球往手裡走 如果要練習抓球點,就是自拋自扣了 *你說的打不到只能輕摸可能是你把觸球點放的太靠近手指,要在厚厚的手掌心上會更好 攔網大部分情況是看球,看人只是用於預測跟猜測,不過攔網我覺得是很吃配合跟經驗的 自己要練好攔網的話 就練習手要攤過去 手指手腕要繃緊 抓死不要被削到結果失分 以上只是個人建議跟經驗 每個人不同狀況哦
我168我遇過一個男生跟我差不多高,但跳起來像飛一樣,所以你應該能練跳起來的高度吧(不專業建議
一米七不矮啊 (你的"只有"一米七 那些150 160的看到會氣死吧) 主要是跳躍力不夠吧 力氣小要嘛多做體能練臂力 要嘛就只能在包球這些技術層面多練習囉 打點不高應該沒差吧 反正舉高舉低都會通過那個點啊 自己抓那個時間啊 打點高的人才要跟舉球溝通請他給高一點吧 (還是我搞錯了什麼?) 盯球沒錯 但你可能要先搞懂為何自己會來不及 像我自己是左右移動較慢 腦袋知道要過去但總是會少那一兩個手掌的寬度(於是後排就出事了) 總之你先練跳躍的部分吧 一米七打系隊野場很夠了 如果自己跳不高 你長再高也沒用啊
東海大學
這身高想包下去這就是掛網的原因吧 跳躍力沒那麼好可以先試著打長
國立臺灣科技大學
我認識一堆一米七飛人…… 跳不高就專心打長不要想往下砸
明新科技大學
包球練好球路噁心沒煩惱
中山醫學大學
我162 看到森七七(ಥ_ಥ) 跳高有訣竅的 跨步跨大跨快、擺臂擺完全 接下來就是自己摸索擊球點跟時機嚕 另外包球練好 練個側旋啥的 就算打點不高也能有威力
逢甲大學
180不知道
我也一米七 一開始就是直接主練跳躍力,網路上都有很多,找自己適合方便的照著做(不用特別去健身房)等打點能突破280才是開始真正意義上的扣球,我大概花了三個月吧從255~280然後這段期間就是多碰球,包球對牆練手感,如果想定3米請練到至少300變日向,但彈跳力的成長是會趨緩的到300估計要認真練一年吧,不然就是乖乖包球練好打長、打斜線最後練直線,我280打點也可以打出大斜線打在三米上了,攻擊性也是很夠,總之彈跳力是最好也是最強的工具,你能跳到300排球你就快可以當灌籃隨便虐一般場了,我一開始都是用6成力以下包球,確定能in最重要,掌握度提升之後再慢慢加力道,這樣別人也不會要一直撿球 溝通就說給開就好,打有弧度的,但還是要跳,練跳起來擊球的手感很重要 先練跳躍力再練腰最後才會是手,不過要練到手大概是要校隊等級的提升才有意義,建議是手先不用,不太重要,但可以練核心。 對牆當然有效但要仔細感覺每一次出手並檢討才有意義。 先盯球就好,你攔不到只是時機問題,也可能是跳躍力問題。 高二打過一年大一就當系隊先發主攻,拿過校內比賽冠軍給你參考。
我160都打的到了 170的有志氣點啊 打點不夠想往下打就會no in 手腕跟包球要多練 可以嘗試從三米線把球包過網 力量的來源是核心為主 可以先從甩毛巾開始 手臂的預備動作像自由式的划手 手微微往上抬 甩的時候手臂放鬆 用上腹部發力(像鞠躬那樣 攔網要跟球 如果是跟人的話很容易被騙 要多預判舉球員會舉給誰打 攔網主要是讓對方打的路線減少 而不是要攔死對手 腳釘死跟你的橫向移動有關 側併步跟前後交叉多做 by大學開始打排球 打過校隊的人
國立高雄餐旅大學
我163 看到你這篇文 雖然很氣你有一米七還講只有 但真心建議想打攻擊的話 跳躍力 助跑 擊球點 包球 這幾點可以特別注意 雖然我163但我跳起來手能超過網子一定距離 所以打攻擊沒什麼問題 也能大力往下打 這跟身高沒有太大關係了
國立高雄餐旅大學
B11 沒錯 160都能打的到 我想我們是好夥伴
國立臺中教育大學
選我正解 想練包球(扣球威力、手感)可以找幾個朋友2打2或3打3之類的從後排打攻擊,從後排打基本上一定會練到包球,威力那些可以慢慢調整、感受一下自己的施力點,順便練個防守。
中國文化大學
我也不到170 我只知道跳起來只要看到手就用力打下去就對了👍
亞東科技大學
重訓 可以增加打點 上去身體要拉好不要歪掉 我16x 受傷前打背2可以定四米 你可以的
關於攻擊的部分我要補充一點 練攻擊的話建議先從打女網前排開始 練好擊球時間點 再去打男網拉高自己的打點 這是之前我們校隊的大砲跟我說的 B13 沒錯 看到身高比我高的卻在抱怨跳不高會超想嗆他們哈 160助跑都能摸到籃板 長得比我高的不要拿身高不足當藉口R
B17 但我反而不建議直接女網練習 太影響手感,也會有自己扣得下去的假象 然後如果定型了,會變成看不到球的路線,也沒有好的起跳點,中期大概有好一陣子可能會一直硬扣掛網 原地不跳的甩手揮球,攻擊步跳躍空揮,自拋自扣,對牆包球 這些應該就能提升許多 不過還是因人而異,每個人喜歡的練習不同
國立臺灣科技大學
B10 請問一般是不是能摸到籃框, 就代表打點至少有280了?
明新科技大學
B19 看怎麼摸啊 摸高看用指尖擦過還是能拍板 摸得到那麼高你不一定打得到那麼高
中原大學
跳高一點
B19 籃筐 305吧 紅色投球那個 籃板的話我就不懂了 不過有的戶外籃球場高度都不是太準
國立成功大學
B10 日向打點333🙃