攻擊力道不夠

2021年12月11日 01:33
主要是打大砲 球基本上能往下打 但是怎麼用力打 球速都還是很慢 感覺很好接 我跳起來手肘可以超過網子 最近已經有在重訓、練跳 所以打點應該會提升 球是包的到啦 但是感覺球速不夠快 球速和力道的部分要怎麼練 另外想請教大斜怎麼打 想要穩一點包就會很好接 可是大力一點有時候會界外 我要繼續練到能夠打到界內 還是練習直線或是touch out比較有用 by系隊仔
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手肘超過網子很猛耶😏 聽起來是沒利用到整個身體去甩手 不過基礎有了、打點有了 感覺要有實際影片才能給出建議 大斜其實就是切入點角度的改變 可能你習慣攻擊切入時是垂直球網 我是斜切進入,要打直線的話再放慢自己順勢旋轉身體打直線 (前幾天的文章剛好留言有討論)
B3 了解 那我再請系隊學長幫我看一下攻擊姿勢 順便問一下 有練磅數的重訓嗎 我打大斜其實也是斜著切入的 我覺得球要貼網一點才打得出大斜 可是等到球貼一點時 對面攔中會整個手伸過來 我直接不知道怎麼辦 抱歉了問題很多 最近沒什麼進步蠻焦慮的
B4 重訓我還太淺沒什麼建議能給,每個肌群應該都有幫助 我自己以前是從伏地挺身練起來的,練到單手差不多吧? 不過要循序漸進,姿勢要注意 然後慢慢完成不求多 然後突然想到你力道不夠可能有幾個原因 1.柔軟度不足 多拉一點手臂肩膀跟背部的肌肉群 2.核心沒出力 可以試著在地面甩起雙手,胸腔腹部會被向上帶動並吸氣,然後順著手往下的時候用力,記得微側身 3.打球點太後面 因為沒有影片所以這部分是猜測,可能你有點跳太前面了 然後練習加油,瓶頸期真的很難過😫 但撐過就是巔峰了
國立中興大學
其實該訓練的應該是揮臂發力的感覺
謝謝你們 我也覺得是發力的問題 我之前伏地挺身只能連續5下 超沒力 最近練到可以20下了 不過距離單手還很遠 核心也還在練 大概知道是怎麼回事了 希望之後練的肌肉可以派得上用場
逢甲大學
可以練甩毛巾,它可以訓練你出手的感覺
甩毛巾真的很有感
國立成功大學
放鬆跳上去 (讓球保持在身體右前方) 弓身後擊球瞬間用力!
國立勤益科技大學
落點比磅數重要喔,看雷諾就是最好的例子
國立東華大學
頭過了有什麼建議嗎
b8 b10 b11 謝謝 大概有訓練的方向了 b12 頭過了的話應該隨便定了吧
國立雲林科技大學
加強核心看看?
國立高雄第一科技大學
身體面對想打的方向會比較容易打到想要的路線,另外要撇大斜線除了身體方向,手揮臂的感覺比較像直上直下。 以右撇子為例的話,如果攻擊完手會帶到身體左側,打出去的球會偏左。所以試著攻擊時揮臂是保持在身體右側試試看。
銘傳大學
看到用力打,大概就知道不會打的很大力了 心裡不要想著用力打,想著快點把球打下去(全身放鬆)
國立臺灣體育運動大學
手肘可以過網不熟悉打炮的話,建議你轉練快攻