［問題］拐到後肌貼 vs 白貼
5月13日 23:46
如題，今天打野場不小心拐到，雖然不算嚴重，但後天有比賽要打，想問我該選擇肌貼還是白貼比較適合？
本身沒貼過肌貼（但身上有白貼跟肌貼都有），也沒貼肌貼的經驗，聽說肌貼貼不好反而有反效果。
另外，無論白貼或是肌貼，網路上有各式各樣的貼法，是否有推薦的？
［考慮］
肌貼：彈性較佳、怕貼出反效果
白貼：固定性更高、腿毛多撕的時候很恐怖😰
感謝各位！
5
共 7 則留言
慈濟大學 物理治療學系
應該是看你拐到的狀況、目前有無腫脹、目前可動和敢動程度如何吧？….
而且肌貼跟白貼的用途效果不太一樣 也會因為你的狀況有不同貼法 你完全沒講清楚自己的狀況甚至連張圖都沒有(看目前的紅腫程度)別人也很難幫你什麼 實際上這種東西也確實就近看過評估後比較好建議！
肌貼：彈性佳 可幫助穩定足踝&促進拐到的對側肌群發力、也可幫助舒緩疼痛&腫脹處淋巴引流
白貼：彈性差 穩定性非常高 可用於不得已需要比賽或練習等較易有複雜情境發生的時機、讓你基本上不可能再往拐到的那邊拐到
以結果論的話 你要比賽 應該選白貼比較好 尤其沒看你有寫說有腫脹等問題 可以先以白貼考慮 但也要看幫你貼的人會不會貼、張力拉多少、方向對不對啦！阿記得打完球沒有要激烈運動就可以撕掉了
最後 毛多的話一般會建議刮掉偏下面會貼的部分的腿毛 或是可以上網找找「皮膚膜」 先包裹皮膚膜再貼白貼可以讓腿毛濃密的人不會撕掉時不適 可以去找找看～