東海大學

詢問攻擊手肩膀問題

5月15日 00:02
近期攻擊手臂 不知道是暖身不夠還是揮臂問題 有時候感覺右手臂肩膀過於疼痛 右腳雖然也有一點 想詢問各位 不知道是不是要增加肌力 或者找國術館幫忙看看好呢😂😂😂
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共 29 則留言
先休息 然後暖身要夠 慢慢拉開肌肉
國立屏東大學
我也是同樣問題耶🥲 醫生說我是筋發炎 我在想是不是肌力跟不上運動的強度?
國立嘉義大學
肩夾擠吧
攻擊的姿勢可能有問題,可以用手機錄下攻擊動作,然後請比較專業的人看一下
基本上遇到疼痛第一件事 放鬆按摩 肌肉太緊繃的情況之下,彼此會互相摩擦,就會發炎疼痛 建議把胸肌 棘上肌 二頭 背肌都放掉 應該就沒事了
國立屏東大學
建議找物理治療師
B3 右腳嗎? 你是不是單腳落地呀!
東海大學
我也有這個狀況 去給物理治療師看過後確定是肩夾擠症候群 簡單來說就是肌肉被擠壓揮臂的時候就會被夾到 還是趕快去看醫生吧
高雄醫學大學
多練旋轉肌離心
東海大學
問就是北投流暢哥
國立陽明大學
Impingement syndrome 攻擊時二頭肌的長頭離心收縮去拉扯發炎
原 PO - 東海大學
因為可能之前攔中打太多😂 又因為疫情當下 太久沒動 哈哈哈 抓不到 想定三米的衝動吧哈哈哈 不過有機會我會去看一下醫生的 在此感謝各位大大的意見🙏
國立臺灣大學
B8 B11 想問一下肩夾擠該怎麼治療呢@@
很多人都以為攻擊的強度是由揮臂的大小有關,實際上並非如此,應該是髖發力帶動肩膀、非攻擊手擺臂後需帶起身體(也就是時常聽到教練說的左手找球)後順勢往下拉把攻擊手帶起,整個動作應該是連貫的的而非用「肩膀打球」,也可避免攻擊後的代償。 我的天啊用文字敘述也太難了,建議你可以去看西田有志攻擊的影片,他起跳後的髖轉帶動上肢簡直完美
致理科技大學
不是吧 現在還有人看國術館的嗎 找物理治療師啦 相信現在的醫學技術好嗎🥺
原 PO - 東海大學
B14-2 可能我善於表達 sorry 不過我發力狀況應該跟牛哥您差不多 我是怕是不是除了打球還是 在於工作造成肩頸出了點問題 也感謝糾正謝謝🙏
東海大學
比賽打到一半肩膀掉下來
國立交通大學
最主要可能是姿勢不對 還是你有運動量突然增加? 我之前也有右肩突然痛的問題 教練幫我調整完姿勢後就不會痛了
長庚大學
恭喜 先休息 然後去找物理治療師順便問看看可以用網球放鬆哪裡 接下來每次打球 先熱肩膀 打完球之後 拉筋!!!!!! 絕對要給我拉 放鬆是最重要的