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我不是專業的人~~只是想分享我減肥的心得~~

小時候後就是阿嬤養大的
有一句話就做「阿嬤覺得你餓」
你能想像國小、國中的女孩用大碗公吃飯嗎?
身高才161,到高中體重一路飆生到7X

根本醜到沒自信拍照
不過高中時因為是餐飲建教班
因為早上五點要上班
多虧阿嬤的功勞
養成早睡習慣
所以高中那時候
都不吃晚餐~因為下午六點就睡覺了
高中默默就瘦了7公斤有!!!

大學畢竟都愛漂亮
都是維持在
身高161體重60-63
雖然還是胖???
但每次回阿嬤家
阿嬤都說 我是不是都沒吃都瘦了?????

從來沒有體重低於60的我
這次下定決心開始!!!!!!!

- - 認真減肥開始 - -


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我其實什麼減肥都嘗試過!!!!
但是都宣告失敗
我認真是一個很沒有耐心的人

減肥期間,我是使用生酮飲食
加入大量喝水
且完全不節食,基本上餐餐吃飽
也沒有什麼過幾點不吃原則
唯一就是要符合生酮

前一個月我很認真執行
基本上不確定的食材我都不吃
後面開始都採低碳飲食

必須老實說
這飲食到底好不好 我不知道
效果呢?也要因人而異
但是在我身上我覺得超好
我也會推薦給身體健康的人!!

我認真會瘦的原因
不外乎是''吃飽''的情況下
每天體重居然還逐漸下降 (可能很多人說會掉肌肉降水份,會復胖等等,但是我目前都沒這問題)
所以我才能持續堅持

大概就是結束生酮後有胖1-2KG
我認為是水份

起碼我現在更有自信拍照,穿漂亮衣服
也期許自己會更好
為了漂亮,加入更多運動

一方面也是因為55公斤運動
身體的負擔沒有60公斤大
感受真的有差,也更願意動起來

希望大家可以找到自己適合的減肥方式
另外!!! 我生酮基本上沒有超過1.5月
他不算是營養均衡的減肥方式
想使用生酮的人,務必了解她的模式

我現在是什麼都會吃
也因為生酮,我會去看食物的營養成分
吃食物的原本的樣子!!!


有機會在附上照片給大家XD

共 20 則回應

1
生銅?
4
我也是吃生酮從61減到現在52喔
1
B2 你大概吃多久了~~
2
B1 對阿~~
1
B3 目前三個月還在持續
1
請問生銅是?
1
B6 google更詳細喔
2
可以問這個是什麼app嘛
一直想找可以記錄體重的程式
1
b0 也想求問app
4
B8 B9 是這個喔! 蠻好用的~還可以記錄飲食等
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2
想問問原PO有搭配運動嗎?
3
B11 我是瘦到55才加入運動的
0
求菜單~
0
想看照片~
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
0
B12 是買學餐嗎?求菜單
0
求菜單
0
B2 想請問有非常嚴格算tdee和每天營養素的克數嗎?
還有菜單推薦
謝謝!
0
求菜單
0
B16 不是喔
B17 B19好 這幾天生出來XD
B18沒有很嚴格算TDEE跟營養素
回應...