正修科技大學

體重機上的數字真的那麼重要嗎?

2019年12月27日 15:14
很多人好像都很在意體重機上面的數字,我以我舉例 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
左邊體重為80kg 右邊體重為78kg - 因為肌肉量與體脂率不同而產生很大的視覺效果。 體重會因為很多因素改變!好的減肥應該是去在意鏡子裡的體態而不是體重機上面的數字。 剛開始減肥前我也是用了一堆莫名其妙的方法,得到只有一個不健康的身體🤷‍♂️,最後也是上了健身房請了教練。有了專業的指導才找到適合自己的方式。執行減重計劃前也要了解自身身體狀況,而不是用一些奇怪的方法(只吃一餐,代餐,減肥藥,水果減重,等等等等)把自己的身體搞的一團糟👌
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每天有 17 則貼文
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遠東科技大學
也不是每個人都有錢上健身房請教練
原 PO - 正修科技大學
B1 沒有請教練至少觀念要正確,現在網路資訊那麼發達,很多好的yt也都會講明飲食觀念,就是有些人覺得麻煩不想花時間了解,拒絕了解,懶,就容易相信一些網路偏方
中華科技大學
不用發這種勸世文了拉 這裡根本女孩版2.0 根本就可以關一關了 沒人想聽這種現實理論 一堆人永遠都在找藉口 每次有人發文 幾個月瘦XX公斤 底下又刷一排求方法 好像求到了就會瘦一樣 更扯的是團購減肥藥開表單的底下一排+1 還有勸別人多運動也會被當成屁話呢ㄏㄏ
原 PO - 正修科技大學
B3 最近罪孽重,算是多少積一點功德
東吳大學
我個人是蠻怕肌肉人男生的人XD 但但但你的肌肉我覺得看起來很好看耶!! 那個肩頸到手的線條我覺得很好看 推推~覺得原PO很厲害 想請問花了多少時間,身高多少呢? 謝謝(〃°ω°〃)
國立臺中科技大學
可惡 難道只有我看到左邊那張照片後死盯著鏡子以下沒照到的地方嗎.........
亞東科技大學
體態真的比較重要~~~~
正修科技大學
對怎樣
國立臺灣大學
佩服👍 多希望我自己也能有這種對比照
台南應用科技大學
好看!!向你看齊 我是容易被數字綁架然後被影響心情的人😭😭😭
國立中興大學
👍
我也覺得體態比較重要其實
臺北市立大學
想請問這樣大約花了多久時間 一週大約重訓的次數 原po超棒超勵志!
國立陽明大學
好奇想問你身高多少呢~
長榮大學
覺得左邊肩膀變好寬好神奇
原 PO - 正修科技大學
B5 謝謝妳哈哈哈持續努力中,從右邊到左邊加上自己亂搞花了約1年半 B6 謂😂重點放錯了 B7 真的~ B8 怎樣 B9 沒問題的對的方式持之以恆,離目標就不遠了👌👌 B10 數字真的參考值 大多影響數字都是水份居多喔~ 鏡子裡面的自己才是重點😎 B11 😎 B12 真的~ B13 花了約一年半時間哦,本身半工半讀,都是找空檔時間練,一個禮拜大概去4天喔 B14 我不高 172😢 B15 把三角練大,選我正解
國立臺南大學
這個有故意曬太陽嗎? 膚色差好多
原 PO - 正修科技大學
B17 有!當時準備比賽一個禮拜日曬兩次
輔英科技大學 護理系
想知道飲食 我太容易因為懶惰而隨便吃😭
B1 懶惰的人什麼事都會有藉口 現在健身房一個月1000 算貴? 教練課本來就是經濟許可再買就好
遠東科技大學
B20 每個人金錢觀念又不一樣 你覺得1000還好別人可能覺得多或是沒有多的預算好嗎= =
輔英科技大學
b21 學校體育館也有器材可以用 不要說你們學校沒體育館哦 有些運動本來就是靠自己身體的力量在做 不要搞得好像只有花大錢才能有這種身材一樣 你的觀念正確,知道怎麼操作的話 一樣能有這樣的身材好嗎 把所有問題都推給"我沒錢去健身房" 根本 超有事
原 PO - 正修科技大學
B21 我覺得1000一個月的會費真的不多在於你覺得這1000的(價值)有沒有符合妳的需求,現在俱樂部健身房器材齊全又能洗澡,如果常去的話真的很划算,我現在學生教練費跟健身房會費也都是自己打工付的,我覺得如果決心要去做一件事就該捨棄一些物質上的需求。
原 PO - 正修科技大學
B19 蛋白質攝取我會排第一,不管是外食還是自己煮,現在便利商店都有賣雞胸,只是真的蠻貴的自己去好市多或市場買大量冷凍起來真的夠吃很久,再來就是看自己願不願意用10-15分鐘去準備了,小弟之前在外縣市實習租房沒有開伙的,只能靠電鍋跟卡斯爐煮,但不要被房東發現🤣
國立中興大學
B21 那就代表這個人並不認為健康或體態值這$1000,如果缺這$1000就會餓死,當然不要花,但如果是拿去買衣服化妝品鞋子包包遊戲點數之類的東西,那就都是藉口
正修科技大學
B21 又不是只有加入健身房才能瘦身,每天撥個30分鐘出去慢跑也行,就看你想不想而已
B21 你出門跑步 徒手伏地挺身 捲腹核心需要花錢嗎 花時間毅力啦
國立政治大學
你有在比賽?
明新科技大學
我也還在努力 目標55 我身高165/65,但以前我有80公斤,雖然經過一年多的努力掉了15公斤,可是我還是覺得自己好胖,要再努力到5開頭(因為我的臉超圓,而且下半身還要再努力一下 我的減肥方法 就是管住嘴邁開腿 我每天工作要搬運很多貨物,然後每天還會抽時間去慢跑、三餐全吃家裡,不吃外食,零食飲料甜點炸物全不碰(在我家長存的零食只有一種就是全麥蘇打餅乾!!早睡早起不熬夜!!
原 PO - 正修科技大學
B28 有噢 B29 加油妳離目標不遠了😎😎
淡江大學
求分享
國立政治大學
B1 我也沒有報健身房、請教練 但還是可以去國民運動中心之類的地方運動重訓啊==一次也才40塊 是有多貴 我也覺得健身房很貴 但還是可以找到折衷的辦法 國民運動中心的健身房還是有很多巨巨啊