#更)87kg⇨62kg減肥成果分享

4月25日 20:48
感謝所有鼓勵我的人( ´▽` )ノ 你們真的人太好了😭❤️❤️ 我會繼續努力的💪 也感謝所有可愛的宜蘭人鼓勵٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 真的是愛鼠各位❤️❤️ 可能有人會覺得為什麼不等減肥成功再分享🙈 但我就是想激勵自己rrrrr_(:з」∠)_ 分享一下我自己的方法 1.早餐吃隔夜燕麥(可搭配無糖優格、堅果)or水果(芭樂、蘋果居多)or地瓜 2.控制飲食的部分我是從減醣開始,只吃原形澱粉,不吃零食,飲料也只喝茶、咖啡 3.搭配早睡的習慣真的有差! 4.多喝水!我一天會喝2500~3000c.c,可以改善膚質真的超棒🥺 5.運動的話我都是跳有氧,一開始跳可能會覺得還好但半小時之後真的會跳到滿身汗😂(現在有在做核心) 以上~有想到的話我再補充(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ———————我是分隔線——————— 首次發文,排版有點亂請各位見諒🙏 從小就沒瘦過的我,高中時完全沒有克制的暴風進食,體重勢如破竹的來到了87公斤ಥ_ಥ 直接放影片給大家看,這個影片看一次震驚一次😂完全不敢相信自己以前長這樣🤦🏻‍♀️ 哈囉?這根本是一顆球吧( ・᷄ὢ・᷅ ) 影片的時間大概是2017/01左右,也是我人生的巔峰,大概85~87kg 接下來因為參加學校的活動所以變瘦了一點點~ 👆👆👆連好好蹲下都有困難😭2017/8那時的體重大概80~83kg左右 高二時終於有意識到自己就是個胖子的事實🤦🏻‍♀️ 開始學著控制食量讓自己不要看起來像一顆球 👆👆這張是2017/11的時候~看起來好像差不多(? 因為太胖拍照真的不好看ಥ_ಥ 途中也就沒拍什麼照片了🙈 所以時間軸直接跳了一年😅 高三準備學測的期間又開始暴飲暴食🤦🏻‍♀️ 但是個略懂化妝的胖子(應該吧😂😂 👆👆這張是2019/11,拍畢冊沙龍照時拍的照片🙈 這時的體重一直卡在80😭😭 所以我的下巴到底在哪😂 考完學測之後終於下定決心開始減肥,因為已經當很久的胖子,減肥的過程真的是非常辛苦💦就這樣又經過了一段不敢拍照面對的時期😂 不多說直接放圖👇👇 這個時候是2019/6,高中畢業典禮那天,可以看得出來減肥小有成就,那時的體重大概是70kg 2019/9👆👆 因為暑假瘋狂打工的關係,整個人比高中剛畢業的時候瘦了一大圈🙈那時候大概65~66kg 2020/02👆👆 上大學之後因為學校附近真的是美食沙漠ಥ_ಥ 只好自己煮飯,再加上改善生活作息,感覺整個人又消風了一圈🙈 2020/04👆👆👆 這是4月月初拍的,明顯又瘦了一些,目前的體重大概是60~62上下(對我知道還是很胖ಥ_ಥ 但我會繼續撐下去💪至少回到正常的BMI 目前身高體重158/61,從蹲下都有困難的胖子到現在,真的很辛苦也很累。過程中有好幾次真的嘴饞到受不了想吃洋芋片,只好咬幾口再吐掉🙈🙈 從減肥一開始到現在體重反反覆覆了很多次😭😭 當然也有搭配運動跟飲食管理,缺一不可啊🙈 雖然現在還沒有瘦到理想的體重_(:з」∠)_ 但我會繼續努力💪 正在減重的各位也都辛苦了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 附上一張對比圖~ 應該夠明顯了吧🤣🤣🤣 感謝各位看完我的減重成果分享👍 每個人都是潛力股!不要放棄讓自己變更好的機會💪
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熱門回應
台南應用科技大學
加油加油 你的笑容好可愛☺
不知道是不是化妝的關係,但是你胖的時候也好可愛喔哈哈哈
見證閨蜜ㄉ成長史٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و真的是個很努力也很溫暖的人!
共 197 則回應
台南應用科技大學
加油加油 你的笑容好可愛☺
見證閨蜜ㄉ成長史٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و真的是個很努力也很溫暖的人!
從高一認識到現在真的瘦超多! (倒抽一口氣(´・_・`)
高中同校耶!😁
不知道是不是化妝的關係,但是你胖的時候也好可愛喔哈哈哈
從國中看到現在,真的好感動(ಥ_ಥ)
元培醫事科技大學
我是蘭女人🤚🏻🤚🏻 同為宜蘭人減肥中 路過幫忙加油打氣個!
中華大學 景觀建築學系
加油~你很棒!
台南應用科技大學
你好可愛唷 氣質讓人覺得很舒服❤
國立暨南國際大學
再瘦下去要變女神了啦
嶺東科技大學
從五官就看得出來很美(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 加油💪
同是宜蘭人給妳一點小鼓勵~一起加油😝
萬能科技大學
我也是從90到現在62 加油加油你好棒❤️❤️❤️
推一波宜蘭人 加油
樹德科技大學
你好可愛(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
中央研究院
B0 古錐嘎
如何控制飲食和作息?
超級棒的 辛苦你了 很有意志力 而且原po本來就可愛了 瘦下來不得了 男友要當請抽號碼牌😆😆😆😆
國立體育大學
好厲害唷!我這個吃貨還沒開始就宣布放棄😂😂
女生的話看腿有瘦代表真的有成功減肥,不過我其實覺得妳本來就很漂亮了,但瘦下來更好看
長榮大學 美術學系
噢!!!宜蘭的捧油~~~ 繼續加油我也加油一起變美膩☺️
蘭女的盪鞦韆!!話說為什麼是穿宜商的外套😂 蘭女人在此揮揮手🙋‍♂️
大同技術學院
我一直想到底是宜商還是蘭女 後面很像蘭女啊 😂😂(蘭女人路過
南臺科技大學
加油喔! 你好可愛喔~
弘光科技大學
瘦下來一定很正加油加油🥰
國立中正大學 物理學系
加油!!
國立高雄餐旅大學
好可愛!!!!
德明財經科技大學
是宜商😁
國立澎湖科技大學
就算胖的時候,也長得好可愛😍 妳的笑容好甜如棉花糖般💓