每次都覺得看完廣告很唬爛 還宣導一些錯誤的觀念7

2020年6月15日 11:09
前情提要
本人是看一看廣告跟包裝 直接叫朋友把藥丟了 並拉朋友去運動的B31 以下看完廣告個人觀點 不要太相信廣告很唬爛 與其花錢買這個不然拿去健身 而且還宣導很多錯誤的減肥觀念 跟錯誤的審美觀 而且你買了也不知道藥 是不是來路不明的藥物 看朋友的買的包裝上 也沒有什麼日本認定的合格標章 買了說不定傷錢 傷荷包 一個月吃藥瞬間瘦很多 不可能 這是錯誤的而且藥可能就有問題 只要吃藥 不用去控制飲食就會瘦 這是錯誤的觀念 你不去控制飲食 體重還是一樣 藥也不是仙丹 控制飲食 飲食均衡 在減肥中是很重要的 只要吃藥不用運動就會瘦 也是錯誤的觀念 你不運動 你的脂肪還是在那邊 吃藥不運動 你的脂肪還是在那邊 不會因為你吃藥 脂肪就不見 看廣告下來看完覺得超tm唬爛 一整個把減肥藥講成仙丹一樣 最好不運動不控制飲食就會瘦 真有這種藥世界胖的人就不會那麼多了 均衡的控制飲食 每天運動比較實在 減肥沒有捷徑 一步一步慢慢來比較健康 太快瘦一堆不太健康 容易復胖 個人減肥經歷 以下20點建議 (雖然本人本身不愛喝有糖的) 1.要減肥建議 慢慢把糖 炸 甜食 戒掉 2.有糖飲料 要馬上戒很多人會不習慣 如果習慣全糖 就慢慢改點半糖 若習慣了就在減糖 以此類推直到無糖 3.然後 晚餐不要太晚吃 (個人都在8點之前吃晚餐) 4.多喝水 但不要一次喝一很多 600cc 分次慢慢喝 不然會水腫 一天喝水量不是2000cc 是看體重 一天喝水量(體重x30) 例如: 70公斤x(30cc/1公斤喝水量) =2100 比較沒那麼準確 也可以順便去算基礎代謝率跟TDEE
可以算出來 來做你一天的飲食控制 搭配 例如:(本人) 女性 21歲 身高181 體重75 算出來得到 基礎代謝率1615.25
基礎代謝率x你的活動量=一天攝取熱量 可以照一天攝取熱量當一個參考值 然後去搭配你的飲食
如果想要減少脂肪 或增加肌肉 可以參考去做熱量調整 樓下補充 若想比較準確去測inbody 可以上網找哪裡有可以測的地方 有的地方測inbody 要200元 花這錢都比你買藥還值得 也能了解你身體的脂肪 肌肉 等等 5.生活習慣跟你的身體息息相關 你的作息不正常 飲食不正常 身體就會不健康 出毛病來 6.不要太常熬夜 真的會影響身體 代謝 7.不要嘗試節食減肥 瘦的快胖的也很快 8.不要氣餒 循序漸進的慢慢來 辛苦過後 總會看到成果 9.控制飲食 飲食要均衡 10.多多運動 每天逼自己起碼運動30分鐘也很 【11正確的減肥 健康 觀念非常之重要】 【11正確的減肥 健康 觀念非常之重要】 【11正確的減肥 健康 觀念非常之重要】 不要妄想減肥走捷徑 減肥沒有捷徑 12.少碰精緻澱粉 加工食品 盡量吃食物的原型 白米飯其實也是精緻澱粉 饅頭麵包等等 能少吃就少吃 ______________________________ 個人:本人晚餐會用糙米加地瓜 地瓜澱粉較低 糖分不高 --------------------------------------------------- 13.太甜的水果不要吃太多 14.晚上少碰澱粉 盡量中午早餐吃澱粉 晚上吃清淡一些或不要太多澱粉 15.蒟酪 雖然沒有味道 但是對減肥的人來說 是好東西 是很好的增加飽足感的食物 熱量非常接近0 易有飽足感 16.千萬不要因為體重沒任何變化 就因此而氣餒 而放棄減肥 有時候不是沒有任何變化 只是變化在你看不見的地方而已 17.雖然在夏天很殘酷 冰的飲料 冰品 多少會影響一點代謝 18.食物不要吃太鹹 隔天水排不出去會水腫 19.有一個好的動力來源 對減肥也是很好的幫助 可以三五好友一起運動 20.很重要的一點 減肥不要叫你都不吃東西 減肥也要減的健康 要學會正確觀念 去控制飲食 減肥不吃東西節食 是錯誤的迷思 以上是個人觀點建議 個人非專業營養師 只是減肥減出心得而已 最後祝各位要減肥的成功 不要太相信唬爛的廣告 真的覺得寫劇本的也有問題 還有不正確的減肥觀念 買那些藥的錢不如去健身房 最後如果看到朋友看了唬爛廣告 想買來試看看的 麻煩關掉朋友的手機 然後把他拖去一起運動 謝謝
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共 4 則回應
國立臺灣海洋大學
大部分的觀念都非常好!👍 但基礎代謝的部分 我覺得還是去測inbody比較準哦 避免算出來的基代比實際多很多 而錯估飲食控制的部分
國立臺北科技大學
同意 減肥其實就是改變不好的習慣 讓自己更健康 -減8kg路過
B2 真的 改變不好的習慣 努力運動維持 控制 持之以恆 總會看到努力的成果的 有時沒瘦不代表你的努力沒用 只是瘦在你看不見的地方罷了 從138 減到 75的原po
國立臺北科技大學
這廣告不只是唬爛而已啦,還傳達扭曲價值觀,每次看每次火大 一直用女生身材不夠好,所以男友不喜歡這種可笑的觀念來博取觀看者的認同 無性生活85%是因為另一半身材走樣...數據哪來?也太扯了吧,這種廣告竟然可以一天到晚出現