銘傳大學

調味會不會影響飲食控制?

7月1日 00:55
最近幾個月開始了吃原型食物的挑戰 本人是廚藝白痴⋯ 所以烹調方式大概就是水煮、清蒸、隨緣的乾煎等等 通常都是熟了才加調味料 最近最常用的是這個:
營養標示如下:
原本自己吃都沒什麼感覺 是有一次跟健身的朋友交換吃一口才發現我平常根本都吃超級重鹹⋯ 不過調味料就只有加這個或單加鹽巴 這樣會讓食物影響到減肥的效果嗎? 還是如果要吃原型食物就不能加太多調味啊?
愛心
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共 7 則回應
國立成功大學
我覺得適當調味不會影響減肥效果 除非你真的吃很重鹹才要控制(高鈉不健康外也容易水腫) 不然調味料成份沒有高糖高油都可以加 而且你只加鹽或胡椒鹽 都已經是很好的選擇了
台南應用科技大學
不要太多都還好 吃太鹹會水腫
原PO - 銘傳大學
B1 B2 因為我給有健身的朋友吃幾乎都說太鹹 可是如果是給其他朋友吃大家都說還好啊😂😂😂 可能很多健身朋友都吃水煮吧! 而且也不太知道水腫是什麼感覺🤣 也不知道自己到底有沒有水腫🤔🤔
不會 多吃 水喝多就沒事 畢竟電解質也是很重要
國立暨南國際大學
推薦香蒜粒或是胡椒香蒜粒 無負擔又好吃!
致理科技大學
口味太重會食慾大開 所以我自己會避免
國立成功大學
我覺得你可以只吃鹽跟胡椒已經很厲害了! 但是重鹹的部分你還是可以慢慢調整啦 如果一直叫你吃很淡、水煮、你一定會立刻放棄健康飲食這件事情啊!! 我們家以前吃得不算鹹,舅舅每次來我家吃飯都會直接嗆我媽說:你到底在煮什麼...這能吃嗎? 可是後來因為爸爸生病,他味覺有點錯亂,吃什麼都覺得爆炸鹹,所以我們家越吃越清淡,一開始我也是心想:這能吃嗎...自己夾完菜到碗裡後才拿胡椒鹽出來灑 但現在吃得滿習慣的,反而外食的時候很想拿水來洗菜XD 重鹹,可能不會像重油一樣很明顯對減重有什麼影響 但是可能會有上面的人提到水腫、或者對腎比較有負擔~ 可以慢慢調整喔~~怕水腫的話要記得多喝水 如果你按一下你的腳~肉沒有很快彈回來就是有點水腫的狀態
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