自己吃胖的，說什麼都要瘦回來！
2020年8月20日 23:40
距離這篇文章，輾轉過了兩年，大一體重一路飆到76公斤，大二一整年又硬生生的把十幾公斤瘦回來，想知道我怎麼做到的？就讓我們繼續 看 下 去！
大一下我在麵包店打工，晚上十點半收班，沒賣掉的麵包跟要下的蛋糕，就是直接廚餘，我那時候常常上班到很累，就都拿來當宵夜了，現在回想起來，我怎麼敢？？？？體重也像噴射機一樣直直往上飆，但我穿衣服自己都沒意識到，褲子變緊還怪宿舍烘衣機==唉
這是那時候的慘況⋯⋯
但大二上靠間歇性斷食，成功瘦下5-7公斤
變成下面那個樣子
大二下，也因為疫情的關係，許多課變成遠距教學，我也開始了小廚娘之路(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
跟大家分享我豐盛的高蛋白餐！
🍳氣炸雞腿、雞蛋豆腐、花椰菜、自製拿鐵
🍳氣炸鮭魚、蛋、菜菜
🍳蒸蛋、牛番茄、雞蛋豆腐、雞胸肉炒片
灑點胡椒真的超好吃！而且很飽，整碗不到50元！
很推！！
🍳氣炸雞胸、蛋、玉米筍
每餐都是以蛋白質為主，每一餐都很期待～也真的蠻好吃，對我而言是蠻開心而且超省錢的方式，也在大二下無痛瘦了7-8公斤！非常開心😃
這是最近><(好害羞😳）
主要還是飲食跟重訓，復胖後的不同就是，真的有約三個月是認真控制飲食，而且因為疫情的關係，較少上健身房，我將重訓跟有氧的比例調成1:1，常在河堤旁慢跑～也算是突破減脂期的一個方式！
這幾天也和新朋友聊到「暴食」的現象，說實話，我也會，並且在那之後更難受的是自責與愧疚，那是心理的折磨，我後來慢慢調整成，我把這些健康的飲食習慣以及運動，融入成我的生活模式，並且不設過多的目標，像我自己，一年約瘦下了十幾公斤，平均一個月也不過才一公斤，並不快，但我活得健康、快樂，也在往自己的目標邁進！不要給自己太大的壓力，我知道也有很多這類型的分享文，一個月動輒瘦五公斤起跳，但並非每個人都適用，我看到更多的是，在一開始非常認真每天運動，但撐不過兩個禮拜的人😥與其如此，不如不要急，慢慢調整，也能減少復胖的風險，希望大家都能達成心目中的理想體態！也覺得自己的經驗能激勵到別人，對我而言也是很開心的事！大家一起加油
希望這次po完真的不要再胖回去了⋯⋯減肥好累⋯⋯
