#分享 幫助我減肥成功的ig帳號們

2020年8月25日 23:10
從高中意識到自己是泡芙姐姐後就開始把減肥掛在人生清單😂 一開始的減肥之路真的是傷痕累累,什麼不吃澱粉、只吃蘋果減肥...一堆方法我都試過 但網路上資訊真的太多,隨便跟風的情況下就是瘦得快復胖也快,接著放棄自己開始亂吃、重新亂減肥,最後復胖again的無限循環(有沒有人也是同類🥺 一直到後來接觸到正確的減重觀念 才發現減肥不過是健身+找出適合自己的飲食方法 (30%靠運動,70%靠飲食這句話是真ㄉ!) 只做運動不會讓你體態改變太多,飲食控制才是減肥最要注重的一環😤 而飲食觀念的改變其實很大部分都是從ig上看來的 因為金牛座本命的我有點懶得看網路上的長篇文,所以都是追蹤ig上的帳號為主🤣 追蹤這類帳號也五六年了,從以前比較菜得時候只懂看女孩愛健身之類的大帳(後來發現那些資訊簡單到沒什麼用) 到現在減脂有一定資(ㄋㄧㄢˊ)歷(ㄐㄧˋ)後,反而比較喜歡看有專業背景的專家小帳號,好處是除了有專業背書,通常私訊問問題都可以得到親切又專業的回覆,有興趣的可以看看😆 🔥正文🔥 1️⃣@dieti.lion 👉以前分享的大多是簡單的圖表,我都把它當看看就好的類型XD,但這幾個月開始分享一些減脂期間蠻實用的圖文知識,想了解更專業的知識,觀念更上一層樓的人可以去看看~ Ps.字有點小,近視的朋友請注意😅
2️⃣@eatout_tw 👉算是比較多人追蹤的,但身為外食族,不動腦搭配日常的飲食很重要,所以還是推一下它😂 剛開始懶得算熱量的時候可以參考它給的菜單吃,看久了在外面吃飯也會比較知道怎麼選負擔低一點的食物~外食族可以追蹤看看
3️⃣@we.betterlives 👉算是很新的帳號,原本沒打算放,但昨天看到一個很酷的Uber調酒文所以臨時起意放上來(去看你就懂我意思了XD 我覺得蠻酷的點是除了營養師,它還有中醫師和物理治療師,目前的內容都是之前在ig上沒什麼看過的,圖也做的蠻有質感,看膩一般文章的可以看看~
4️⃣@dietitian_wanda 👉我收藏蠻多他的外食熱量圖表,跟一般圖表不一樣的是有提供白飯的澱粉換算份量,比起碳水克數,用白飯份量計算碳水量對減脂新手來說更友善,而且有專業背書的熱量表也比較讓人信任 Ps.最近一直看到他發我最愛ㄉ酪梨,本宮甚是欣喜🤪
5️⃣@angela_dietitian 👉除了簡單的熱量圖表,還會分享一些減脂飲食上的觀念,資訊量蠻好吸收的,適合剛開始減脂的人去看 Ps.他也有IGTV,只是比較偏直播類,個人偏好看有系統的短影片(想看的話可以搜杯蓋營養師)
以上就是今天分享,因為版面有限只放了四個我覺得不錯又比較少人知道的~ 在飲控方面真的走過太多冤枉路(嗚),只希望大家的減肥減脂之路可以走的比我健康快樂一點,早日找到適合自己的飲食方法!🙌🏻 Ps.如果有興趣看其他的可以跟我說,現在暑假偏閒有空再放上來!😙😙😙
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