發問#有沒有增加代謝的“健康”食品
2020年11月23日 07:54
最近發現自己有夠胖的，開始卯起來運動、控制飲食，但真的覺得快30歲了，減肥效果沒有前幾年好，不知道是不是所謂的過25歲代謝變差了，所以不知道有沒有人推薦好的代謝產品呢？
想找內容成分非常透明且單純的那種
原本是要買兆活果實，不過看他廣告打那麼兇反而讓我怕怕的
請問有沒有用過覺得推薦的呢？
“重點是要輔助我運動跟控制飲食的那種產品”
銘傳大學 數位媒體設計學系
59
文章資訊
熱門回應
原PO - 銘傳大學 數位媒體設計學系
B11・2020年11月23日 12:23
某幾樓真的不知道在酸什麼
要強調幾次我有運動
不是單純想靠花錢減肥好嗎
推薦個哪牌的酵素不錯也好
香港大學
B1・2020年11月23日 08:54
其實有不少原型食物都增加代謝的
如堅果、洋蔥等
共 52 則回應
其實有不少原型食物都增加代謝的
如堅果、洋蔥等
中央警察大學
其實增加的量都很少
少到可以忽略
至於如何增加？
答案是體溫
如果讓體溫升高是你想要的
你可以嘗試 但副作用請先去了解
耕莘健康管理專科學校
甲狀腺素
臺灣觀光學院
增加代謝一天才多多少而已...吃得乾淨一點還比較實用
輔助你運動和飲控
不就是健身教練嗎
國立屏東大學
網紅賣的都很厲害啊
昨天才在IG看到有人分享心得
不用運動食物隨便吃只要多喝水、吃產品
女生半個月從40—> 37
真的笑死
蒙那許大學
快點去吃減肥藥🥰🥰🥰最輕鬆
可以看youtube廣告 還有限定優惠呢
人家吃一顆就可以瘦1公斤 超厲害
國立屏東科技大學
咖啡因可以增加運動表現，運動表現增加時你的代謝也會跟著增加。
乖乖運動比搞這些有的沒的更快更有效
代謝變慢不是藉口 胖是長期的生活型態造成的
忠言逆耳
原PO - 銘傳大學 數位媒體設計學系
某幾樓真的不知道在酸什麼
要強調幾次我有運動
不是單純想靠花錢減肥好嗎
推薦個哪牌的酵素不錯也好
中國醫藥大學
咖啡因
原PO - 銘傳大學 數位媒體設計學系
黑咖啡嗎？
國立屏東大學
水
環球科技大學
多喝綠茶
多吃蛋白質
水一定要喝超多基本
請喝冰水
多去游泳池泡冰水
去健身房健身
把肌肉量增加就可以增加基礎代謝了
朝陽科技大學
請問你平常都做什麼運動
如果你一直都是做有氧 那建議可以嘗試看看重訓
B11
但減肥本來就不是「卯起來做運動」就會有好成果
是長期有好的生活、飲食、運動習慣
依賴那些產品只是砸很多錢還拿不到結果
咖啡雖然不錯 但要注意它會影響睡眠 適量有幫助
我媽我姐都不知道花幾個十萬依賴那些東西還是體脂超過30%
給你參考
國立屏東科技大學
益生菌
國立暨南國際大學
推薦惡魔果實
國立勤益科技大學
推 早睡早起 多喝水
國立屏東大學
B15 想知道為什麼是冰水
B13 在嗎
我有經驗要聽聽看嗎？
我六點前都在
不然就要等明天早上八點過後了
等等要上班
因為要維持體溫溫度，一喝下冰水，身體就會讓水逐漸升溫，直到與體溫相近才停止。 而這個產生熱能的過程中，也會提升新陳代謝。
正修科技大學
我以前吃過各種減肥藥
合法不合法的都有
最近一個月靠飲食控制
瘦了6公斤
曾經有一度也想靠保健食品輔助
但真的只是一時瘦昏了頭🤣
我這樣的速度已經很快了
更何況有些藥物的成分可能會讓你利尿、腹瀉
久了可能就有依賴性
不吃可能又便秘了
所以乖乖飲食控制和運動就好了呀～
Ps.我覺得因為年齡代謝變差不是藉口
網路上就有很多30、40產後媽媽靠飲食控制瘦下來的例子
原PO - 銘傳大學 數位媒體設計學系
創造熱量赤字
至於怎麼創造就是多運動跟多吃原型食物
吃東西的時候就買個秤重的來簡單計算熱量
我相信這種東西大家在板上都說到爛了 你也聽到爛了
但為什麼大家都一直說呢？
就是因為他媽的有用又一堆人懶的去執行啊
國立中央大學
去看身心科
有那種抑制食慾的藥
有些人吃了更有效還會很有運動的意願
有效成分很透明還有政府保障
也不是那種只是測做為食品有沒有問題拿來騙人的公家機關證明
B6 40變37是撒毀哈哈哈哈XDDD
B19 我願意付出一切只為了拿到滑溜溜果實，吃了就變大美女的副作用簡直不要太美好
致理科技大學
認真回答 左旋肉鹼（CLA）減脂時用的 myprotein還有一些健身品牌都有在賣
國立屏東大學
B28 肌肉掉光而已 沒事啦
國立臺北護理健康大學
認真回答
要不要一起去聽聽營養的小知識
我也是透過認識營養師去學習怎麼吃對和吃夠
弘光科技大學
聽過丞燕或是E環球嗎？
我就是靠那個減肥成功的💪
簡單道理 管住嘴邁開腿
如果本身飲食習慣不優秀的（高熱量 垃圾食品之類的）就要下定決心改掉
這樣會比吃任何東西都有用
紀錄食物 會對你的進度更有一個底
不知道本身體脂體重是多少
但我建議看體脂大於糾結在體重
健身需要時間跟毅力
年齡增長 肚子堆積脂肪
這些單靠減重很難達成良好體態
可以試試看重訓
btw如果你也有站不久坐不久的問題 重訓我覺得真的有改善
最後 培養習慣會比突然瘦下來好
硫辛酸應該可以
正修科技大學
B25
其實不難啊⋯⋯
低碳飲食 生銅飲食了解一下
真的是要管住嘴 邁開腿
國立屏東科技大學
B25 我自己本身代謝也很差，這個真的是要多運動去慢慢讓身體提升，尤其是提升肌肉量很重要。
如果真的有在運動，你可以試試看鎂的發泡錠補充身體的鎂元素，可以提升你的運動表現，效率會好一點，我自己試過一段時間運動起來是真的有些微差距，但不要過量，我自己是不會一天一錠，大概2－3天泡一杯這樣。
定食吃飯，然後多喝水，冰的溫的都可以反正就吃東西的時間好好吃東西，其他時間就是只喝水。
這個方式對我自己是很有感，但就真的急不得，慢慢來
當你的肌肉量提升到一定程度的時候，你只睡覺消耗的熱量都比動半天的泡芙人高
國立勤益科技大學
火龍果！？
臺北醫學大學
你可以開斑紋提升體溫
薑黃粉
國立臺北教育大學
綠茶/黑咖啡（？
或者益生菌幫助排便～
銘傳大學 財務金融學系
b15
熱水比較能溶解脂肪吧
我也想知道冰水好在哪裡
元培醫事科技大學
我真心覺得火龍果超有效
我每次都打成汁喝 沒多久就嗯嗯了
藤黃果，有些保健食品大廠有賣。要買純藤黃果而不是減肥藥。
藤黃果一天一次飯前半小吃，有效燃燒原有脂肪。
不過主要還是吃原型食物 不吃甜的、精緻澱粉。喝夠水
我的成效是一個月四公斤（我有多囊）
某樓感覺很像直銷起手式欸🤣
我自己也是這樣，已經運動了一年多了，結果同期的同學都瘦好幾公斤，我還越來越胖（我食量甚至也不大）
後來去檢查身邊，發現我是甲狀腺功能低下，就病態肥胖
還好我找出原因，不然前陣子我超絕望又憂鬱
國立中興大學
B0 咖啡因
食用方式跟副作用了解即可食用
直接推安X的好了
植物蛋白質一天7次 起床吃一次後每2小時食用一次 增加代謝率
然後body key 也有豐富的蛋白質和纖維素促進排便 我都跟第一個拌在一起喝
綠茶錠和卵磷脂代謝飲食的油脂
最終建議三餐正常吃 少澱粉
這是我食用過最健康
也不用挨餓的飲食
自己不能自行購買 只能找到有緣人賣妳
飲食習慣調整相信會幫忙很多，我曾經也靠輔助食品減重得到的結果，就是不使用就復胖，先從飲食開始著手吧！如果妳想了解我再分享我的經驗～