發問#有沒有增加代謝的“健康”食品
2020年11月23日 07:54
最近發現自己有夠胖的，開始卯起來運動、控制飲食，但真的覺得快30歲了，減肥效果沒有前幾年好，不知道是不是所謂的過25歲代謝變差了，所以不知道有沒有人推薦好的代謝產品呢？
想找內容成分非常透明且單純的那種
原本是要買兆活果實，不過看他廣告打那麼兇反而讓我怕怕的
請問有沒有用過覺得推薦的呢？
“重點是要輔助我運動跟控制飲食的那種產品”
銘傳大學 數位媒體設計學系
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原 PO - 銘傳大學 數位媒體設計學系
某幾樓真的不知道在酸什麼
要強調幾次我有運動
不是單純想靠花錢減肥好嗎
推薦個哪牌的酵素不錯也好
B112020年11月23日
香港大學
其實有不少原型食物都增加代謝的
如堅果、洋蔥等
B12020年11月23日
銘傳大學
B11
但減肥本來就不是「卯起來做運動」就會有好成果
是長期有好的生活、飲食、運動習慣
依賴那些產品只是砸很多錢還拿不到結果
咖啡雖然不錯 但要注意它會影響睡眠 適量有幫助
我媽我姐都不知道花幾個十萬依賴那些東西還是體脂超過30%
給你參考
B172020年11月23日
共 52 則留言
銘傳大學
B11
但減肥本來就不是「卯起來做運動」就會有好成果
是長期有好的生活、飲食、運動習慣
依賴那些產品只是砸很多錢還拿不到結果
咖啡雖然不錯 但要注意它會影響睡眠 適量有幫助
我媽我姐都不知道花幾個十萬依賴那些東西還是體脂超過30%
給你參考
正修科技大學
我以前吃過各種減肥藥
合法不合法的都有
最近一個月靠飲食控制
瘦了6公斤
曾經有一度也想靠保健食品輔助
但真的只是一時瘦昏了頭🤣
我這樣的速度已經很快了
更何況有些藥物的成分可能會讓你利尿、腹瀉
久了可能就有依賴性
不吃可能又便秘了
所以乖乖飲食控制和運動就好了呀～
Ps.我覺得因為年齡代謝變差不是藉口
網路上就有很多30、40產後媽媽靠飲食控制瘦下來的例子
東吳大學
創造熱量赤字
至於怎麼創造就是多運動跟多吃原型食物
吃東西的時候就買個秤重的來簡單計算熱量
我相信這種東西大家在板上都說到爛了 你也聽到爛了
但為什麼大家都一直說呢？
就是因為他媽的有用又一堆人懶的去執行啊
世新大學
簡單道理 管住嘴邁開腿
如果本身飲食習慣不優秀的（高熱量 垃圾食品之類的）就要下定決心改掉
這樣會比吃任何東西都有用
紀錄食物 會對你的進度更有一個底
不知道本身體脂體重是多少
但我建議看體脂大於糾結在體重
健身需要時間跟毅力
年齡增長 肚子堆積脂肪
這些單靠減重很難達成良好體態
可以試試看重訓
btw如果你也有站不久坐不久的問題 重訓我覺得真的有改善
最後 培養習慣會比突然瘦下來好
國立屏東科技大學
B25 我自己本身代謝也很差，這個真的是要多運動去慢慢讓身體提升，尤其是提升肌肉量很重要。
如果真的有在運動，你可以試試看鎂的發泡錠補充身體的鎂元素，可以提升你的運動表現，效率會好一點，我自己試過一段時間運動起來是真的有些微差距，但不要過量，我自己是不會一天一錠，大概2－3天泡一杯這樣。
定食吃飯，然後多喝水，冰的溫的都可以反正就吃東西的時間好好吃東西，其他時間就是只喝水。
這個方式對我自己是很有感，但就真的急不得，慢慢來
當你的肌肉量提升到一定程度的時候，你只睡覺消耗的熱量都比動半天的泡芙人高
輔仁大學
藤黃果，有些保健食品大廠有賣。要買純藤黃果而不是減肥藥。
藤黃果一天一次飯前半小吃，有效燃燒原有脂肪。
不過主要還是吃原型食物 不吃甜的、精緻澱粉。喝夠水
我的成效是一個月四公斤（我有多囊）
我自己也是這樣，已經運動了一年多了，結果同期的同學都瘦好幾公斤，我還越來越胖（我食量甚至也不大）
後來去檢查身邊，發現我是甲狀腺功能低下，就病態肥胖
還好我找出原因，不然前陣子我超絕望又憂鬱
直接推安X的好了
植物蛋白質一天7次 起床吃一次後每2小時食用一次 增加代謝率
然後body key 也有豐富的蛋白質和纖維素促進排便 我都跟第一個拌在一起喝
綠茶錠和卵磷脂代謝飲食的油脂
最終建議三餐正常吃 少澱粉
這是我食用過最健康
也不用挨餓的飲食
自己不能自行購買 只能找到有緣人賣妳