第一次量身體組成分析

2月28日 09:58
我46.5公斤 體脂17.8% 脂肪重8.3公斤 肌肉重36公斤 基代1170 / 下面說理想範圍是 21%-34.9% 10.2-20.5公斤 / 看了很久還是不懂 1.所以我這樣是要增加脂肪???? 2.女生肌肉這樣是剛好還是太少ㄚ 3.基代會不會太少 / 求解嗚嗚嗚 / 一度懷疑機器不是很準確q
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共 23 則回應
國立屏東大學
你懷疑機器的哪個地方不準?
B1 體脂😢 因為大學壓力大吃了很多零食 洋芋片 雖然我水每天都2000ml 然後大腿間也有軟肉 థ౪థ
國立屏東大學
B2 增肌吧 你骨骼肌大約22左右 話說回來 會不會增脂是看你一天的總熱量 你一整天吃一堆零食 正餐不吃 搞不好還會瘦
B3 22😯不懂🥺 零食是正餐完的點心🤢 不過最近少吃很多了~
國立中山大學
B4 不用增脂啊增肌就會更好看 剛不剛好要看妳的審美跟體態 基代不會太少,一般人很難太少,大概就那個區間
B5 謝謝你🥺 因為我感覺隨便吃個三餐就超過了q
國立中山大學
B6 超過沒關係,維持妳身體正常運作 一般說減重不能超過的是TDEE(每日所需熱量) 以我來說基代1600多,但我減脂吃1800大卡還是會掉體重 因為我有運動的TDEE大概在2300~2500大卡之間 只要不吃超過TDEE就無法增重 反而吃少於基代仙女餐在減肥的人,時常會聽到結果變胖的情況XD
B7 我懂了~!謝謝你詳細的解釋(〃'▽'〃)
國立成功大學
體質很棒 建議先增肌
B9 謝謝🥺 咦不過我肌肉量36公斤 還能增加嘛😯
國立中山大學
B10 骨骼肌跟肌肉量是不一樣的喔! 一般看粗不粗用的是骨骼肌量比較多 骨骼肌36公斤配妳這身高會很粗,不過今天妳是肌肉量36kg 這是 B3 特別告訴妳,妳的骨骼肌大概多少公斤的原因 也是我們叫妳增肌的原因之一 像是May的身高162cm/53kg(17.9%),骨骼肌重24.6kg,機器上參考肌肉量都還在正常 妳才46kg,有得努力了哈
國立屏東大學
B10 肌肉量36中間偏少 絕對是要增肌的,你也別想說怕練太壯 畢竟,練壯還真沒那麼簡單
B10 FFMI=14.7還有得增呀~👍
B11 骨骼肌怎麼看😯 B12 只想要有點線條🥺 至少不是鬆鬆垮垮的肥肉 B13 FFMI理想是多少呀😯
國立中山大學
B14 要看機器有沒有量才能準確知道or乘上0.6 假設機器沒有低估妳的體脂,妳還是需要增肌才會有一點線條 FFMI參考 以May來說是16.58
匿名
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2月28日 20:50
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立屏東大學
B14 骨骼肌怎麼看,建議Google一下,很簡單的 要有線條,在肌肉量夠的情況下減脂即可 不夠的話,先增再減才會明顯
高雄市立空中大學 法政學系
請問原波你去哪裡測量的? 要多少錢呢?
匿名
這則回應已被刪除
3月1日 19:16
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
B18 學校體育課量的~不用錢
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國立臺北科技大學
B12 我隨便練一下,走路而已就感覺我的腿變壯變粗了,跳繩也是😨