身高158要幾公斤才看起來像instagram model

2021年12月1日 08:09
*更新 抱歉,我應該問身高158公分的女生,體脂應該多少才會顯瘦?目前我的體脂應該是24、25%,體重50 如果有能分享短時間內減脂的方式會更感謝🙏🏻 ————————————————————- 從7月開始減脂的我,目前體重一直卡在50kg 每週有氧運動搭配一週一次的重訓課,飲食方面都以清淡為主+168控制 雖然前幾個月一週有減掉0.5kg,但只要跟朋友聚餐,很容易把體重吃回來,實在讓我很煩惱 各位有減脂經驗可以分享嗎? 本人希望目標可以瘦到45kg🥲
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共 58 則留言
臺北市立大學
要看是哪一個模特捏
淡江大學
用修圖app 人人都可以當網紅
國立勤益科技大學
是想要乾乾扁扁還是有曲線那種? 我覺得只看體重不準耶 試試看拉高運動強度或頻率,搭配現在飲食 我自己前幾年減脂的時候運動強度蠻高的 幾乎每天跑WG,雖然累但堅持就會有成效了 不過還是要看身體能不能負荷 現在維持固定運動,偶爾還是可以吃大餐的XD
匿名
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中山醫學大學
要看體脂吧
淡江大學
我猜40-45 我目前157/49覺得還算剛好但完全沒辦法跟網路上的人比(´;ω;`)
修圖就可以當麻豆
國立交通大學
我覺得不要拘泥體重 我前陣子也是努力拉高重訓頻率跟強度+飲食控制 體重沒什麼變 但身體組成差很多 骨骼肌增加 體脂下降 所以最近照鏡子都覺得身材看起來好看很多 朋友也覺得身材有變辣😂
國立交通大學
喬角度+喬光線+修圖 妳也可以當model
國立臺灣大學
48
亞東科技大學
那就不要聚餐啊
國立中山大學
比起幾公斤 Model更像是不顧肌肉量低下 把體脂率盡可能降低又不至於皮包骨 所以以體脂率為目標吧!
國立高雄餐旅大學
這身高47就可以了吧 在瘦也不好看
我覺得主要是身體曲線欸 把肉練得結實 就算體重的數字高 但看起來還是會比泡芙人好看 單純看數字的話 我覺得這個身高 大概42吧 Model要拍照 鏡頭關係 現實一定更瘦 因為拍照片會變寬 我155 以前49減到42 是靠八成飲食 兩成運動 我用8個月的時間吧(因為有男友 常常一起去咖啡廳吃蛋糕、吃飯什麼的 不然應該可以更快) 其中有一個月每天都捲腹至少200下 然後做一些有的沒的運動 每天運動一小時這樣
我157/45 體脂19 肚子還是很大~超級苦惱😖
臺北醫學大學
我158/40 BMI 16.0 本人常常被說太瘦但拍照剛剛好 不用修圖 看起來也不會過胖過瘦 ⚠️這樣不健康 在外面只要太久沒進食常常暈眩昏倒
長庚大學
我現在覺得結實有線條的身材比瘦得扁扁好看多了(個人審美觀而已
臺灣警察專科學校
先練你的腦子
元智大學
50差不多
中國文化大學
B16 請問你有特別運動或控制飲食嗎
元智大學
B16 可以考慮開始增肌 已經有點過瘦了
高雄醫學大學
如果是線上那些網拍模特的話 應該要42差不多 不過個人認為那樣的身材在生活中會看起來太瘦 BMI 數值也會過輕 不太健康
崇仁醫護管理專科學校
我身高也157之前有做過平面體重都在40-42之間小幅移動,穿的衣服加鏡頭會放大只要超過42出來的成片都不好看一定要修,之前胖到45就被攝影師罵胖穿衣服很醜難看 但我覺得健康就好台灣很喜歡用骨感來詮釋衣服,但實際上太病態了
臺北醫學大學
B20 平常愛走路散步但沒有特別運動 飲食的話因為從52減到40自然食量變小了 但是我個人覺得43左右本人看起來是最好看的🥲 40是怎麼拍都上相但看本人過瘦⋯
臺北醫學大學
B21 我知道不健康🥲 減肥減到有厭食症狀⋯目標是回到43、44左右
國立清華大學
我167 49公斤身材都還沒有像ig麻豆ㄌ 把那個當目標的話要加油🥺 上臂蠻粗的 大腿根部脂肪也多 還在練 啊我不是泡芙人 我是校隊ㄉ 每週訓練10幾個小時(以防有人覺得我需要的是增肌減脂 不是降體重)
國立成功大學
model公式,身高-體重≥120,這還只是基本
中國文化大學
B24 請問你52到40花多久啊? 超厲害的
臺北醫學大學
B28 八個月左右!
拉曼大學學院
我體高156cm,如果說我覺得自己看起來不胖的時候41公斤的那段時間。我現在放飛自我48左右,別人覺得我不胖,但我覺得不是我滿意的瘦😅所以還是算看個人? 但是你有做運動,有肌肉,應該不能看體重來算吧?
輔仁大學
要看是怎樣的? 韓系服飾模特:<45-肌肉少、脂肪少 一般服飾模特:<50-肌肉少、脂肪標準 亞洲健身網美:<55-肌肉標準、脂肪少 歐美健身網美:>50-肌肉多、脂肪標準
朝陽科技大學
160/43,這樣剛剛好
B2 我想要沒濾鏡的瘦啦😭 B3 目前我有在168控制+一週重訓一次,有2-3次,但一直卡在50跟51忽上忽下😢 B5 有唷~體指有一直往下降,希望可以20以內 B6 嗚嗚嗚嗚,我也是,我希望我的腿可以很細不要肌肉線條太多 B7 這樣人人都可以當瘦子了😂 B8 可能我需要增加運動強度了? B9 謝謝😂😂 B10 這我好像可以努力一下 B11 好像可以?還可以省錢?嗯? B12 有的,希望目標是體脂20%以內
B13 一直被喜歡的人嫌很胖😢說47很胖要42公斤
元智大學
B33 建議提升重訓次數,一週一次太佛系了😂
國立中興大學
那種的好像都要42 沒有42也要有45 之前都追韓國網拍的歐膩 網拍上都會寫他們身高體重 看下來大概是這個體重
國立臺中科技大學
每個人體態不一樣 同樣身高體重或許看起來也長不一樣 還有角度 穿搭 model自己的身材優勢
國立臺中科技大學
B34 他嫌棄你你還喜歡他! 請問他是對自己也很要求嗎 這樣我就沒話說🤔
台南應用科技大學
158不算高 ,除非要很健美50公斤才不會看起來肉肉的喔 我身邊158的都45以內哈哈
B39 好唷,我好好努力😂😂😂 B38 沒有耶~他自己本身沒在運動但也不胖,可能我就單純想挑戰減脂成功😂不為了他,為了我自己 B35 好唷!我試試增加一週兩次看看,先逼自己每天運動💪🏻
靜宜大學
看體重不如看體脂吧 雕塑身形比較重要😀
國立臺中科技大學
B40 可是你說他嫌你啊 你還幫他講話喔😅😅 身體健康最重要 ‼️
你應該要問體脂率跟肌肉量多少才對
國立政治大學
43公斤比較美,有重訓可以到45
國立清華大學
我覺得體脂率是重點,這五公斤換成腹部肌肉線條會很漂亮
國立中興大學
B36 剛好看到一個身高158韓國歐膩的 穿搭影片 體重剛好就是42
國立臺北藝術大學
我個人是155/43 穿衣服都算普普通通 有一次因為睡眠不足 午休就只有補眠沒吃午餐就去上課了 剛好那天也沒吃早餐 結果晚上下課差點昏倒在外面,眼睛昏花頭暈想吐。之後都不敢不吃了。 (BTW是我的問題還是怎樣,我覺得155以上的身高40-45都太瘦了 很不健康欸⋯大家是都覺得剛剛好?_???現在都流行瘦到這樣嗎?)
國立中山大學
失戀一次體重一週直接 -6 公斤
我自己是覺得158身高體重少於45當麻豆比較適合,畢竟麻豆對身材比較要求 且大部分150~160之間瘦的女生是蠻多的,所以跟大部分人比起來還是要再瘦一點好,不過你有在運動跟控制飲食 應該不久就會達到45公斤的目標了 加油~
元智大學
別吧 40出頭很不健康欸