減掉60公斤之後的我,怎麼了

2021年12月23日 11:04
前情提要
減掉60公斤才發現一切都不一樣2-減肥怎麼開始?#文長#圖多
—————— 看過前面兩篇的人一定都知道我成功減掉了60公斤 也繼續掉了三四公斤 從前面兩篇也可以看得出來 自己心態很健康 也覺得這樣的life style 可以一直持續下去
但我在這段時間 經歷了工作壓力 離職 重新找工作 搬離自己熟悉的環境 也選擇去面對自己心理的陰影 生活一直都不容易 大家都是 尤其「改變」這件事本身就是不舒服的🥺 突然做了很多重大的決定 這些壓力造成我的情緒波動非常大 我發現我自己會沒辦法抗拒的一直想吃很多的甜食 高糖高油高碳水的東西……🤦🏽‍♀️ 我努力的牽繫著與食物健康的關係 但一切漸漸失控……..😭😭 因為在減肥 所以家裡不會有囤什麼零食 這時候我會跑去大賣場 拿起我平常並不會吃的零食 拿起來的我 一直覺得是不是大家都在看我 😭 他們是不是都覺得我是一個「控制不了自己的人」 甚至邊結帳 邊有愧疚感 然後再帶著結完帳的食物快速衝回家鎖上門 並且無靈魂的進食 我會躲在房間偷偷吃 明明飽到很不舒服 手卻不停的往嘴巴塞東西 沒有催吐 但會把自己吃到吐🥲 一直到桌上所有食物都沒了才會停下來 速度快到甚至會讓我懷疑 :我剛剛做了什麼? 頻率並不會很高 但我也意識到這一定是暴食症的前兆。 也因為這些壓力 我開始失眠 白天運動讀書都讓我身體很累 卻怎麼也睡不著 身上開始有很多紅疹 我一直是個樂觀的人, 在社交圈也都是開心果的角色 我從沒想過自己會走進去身心科 預約好初診 我進去了診間 告知醫生我的狀況 他告訴我:確實像你說的,你有暴食症的前兆 還好你自己有發現,並且就診。 轉變環境與職場 本來就會有很大的壓力 這些壓力是很多人不知道的 甚至連自己都難以察覺
其實像我的人應該不少 我甚至覺得自己根本不需要看醫生 自己應該就可以調適好心情 我也害怕讓身邊的人看到我這一面 我不是那麼有毅力 那麼厲害 現在的我 好醜 好胖 開始否定著前面的努力 只覺得鏡子裡的我 好醜好可怕 我害怕大家看到我這一面是不是就會討厭我?
沒有人可以天天充滿活力 而減肥本來就不是一件短期的事 不可能要求自己天天做到100分 偶爾也會提不起勁運動 偶爾也會放肆自己吃所有自己喜歡吃的 但這都沒關係,你都走這麼久這麼遠了 休息一下才能繼續往前。 其實我看了很多報導 很多人在減肥到後期都會有點這種狀態 尤其是女生 但記得先照顧好自己的心情 才不會延伸變成暴食症 也要一直記得: 「努力讓自己變得更好更健康的你,已經很棒了」❤️
我在看身心科以前 我發了一個限動 「如果我____,你們還會愛我嗎?」
我想這個答案是:是的。 不管填空裡填上什麼,身邊愛你的人仍然會愛你。 但你必須自己先愛你自己❤️ 希望跟我遇到一樣狀況的人 都可以真實面對自己💗 也要知道你不是一個人☀️ 我們一起加油💪🏽 ______更________ B138 中途想放棄的時候怎麼做? B147 對自己感到自卑?
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銘傳大學
會愛你,繼續愛你,我們永遠愛你。 就像你永遠有凱倫雪倫,我們也永遠有你。❤️
國立東華大學
沒辦法這世界就是蠻現實的,不管男女都一樣
中國文化大學
謝謝你
萬能科技大學
看到流淚,好勵志
國立勤益科技大學
辛苦了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 妳好棒 我們一起努力
輔英科技大學 物理治療系
看完真的好想抱抱妳,妳很棒了真的!看到妳一個人面對著進食卻無法控制的同時充滿罪惡感和羞恥感,甚至覺得自己根本不需要看醫生 覺得是自己的問題,覺得好心疼妳。 我想跟你說 親愛的 並不是妳的問題,反而是妳做得太好了 所以妳的身體有點追不上妳的心理上的優秀 所以妳沒有做錯任何事,吃身心科的藥 並不代表妳就是精神病患(這裡的精神病患不代表貶義)或是就要吃一輩子的藥,而是現在的妳的身體出現了一些症狀,就像我們發燒、咳嗽、鼻塞一樣,透過那些藥減緩我們的症狀。 我的診斷是重鬱症和創傷壓力後症候群,目前已經治療五年多了,剛好我治療的診所也離你看醫生的地方不遠,如果需要找人聊聊的話 很歡迎妳找我一起到外面走走聊聊! 最後我想跟你說,雖然現在的我們都還是對現在的自己不滿意,甚至無助徬徨,但只要我們心臟還跳動著,還沒有放棄 我們就在好起來的路上,辛苦妳了
義守大學
減重真的不難,難的是維持,一起努力💪
南臺科技大學
妳看的診所在我家附近😂😂👍🏻
文藻外語大學
如果我是DJ🎧 你會愛我嗎😎😎
國立中興大學
B10 可惡晚了40分鐘
臺北醫學大學
真的超勵志 厲害 重點是肉都沒有鬆掉更讓我佩服
義守大學
B3 我每天都會休息所以就…
東吳大學
請問你覺得暴食症 給醫生診斷和吃藥有改善嗎(因為懷疑自己也有暴食症 在猶豫要不要就醫)
國立屏東科技大學
最近的狀況和你好像,要一起加油!即便不認識你但愛自己的人就值得被全世界喜愛❤️
文藻外語大學
加油,看完真的有點想哭
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加油
中州科技大學
你好棒! 你好棒! 你好棒!
嘉南藥理大學
看到建工路就知道是高雄人了 歪樓 高雄人你好👋
國立中山大學
我也是減肥後從厭食變暴食 真的覺得自己很噁心 很像怪物 每天都在暴食催吐的循環 但又沒勇氣去看醫生
國立臺北護理健康大學
覺得好厲害👍
國立勤益科技大學
你很棒
國立勤益科技大學
你很棒
國立臺灣大學
我相反欸!我減肥就是固定劇烈有氧(跑到累,快走休息再跑到累,啊我減肥前本來就有常常重訓)。 然後吃很少,到現在我大概10.吃早餐到下午都不會餓,晚餐稍微吃多一點,或是超過半碗澱粉就會想吐,直到吐掉,從9月到現在大概減了20多公斤…
善待每個狀態的自己❤️❤️ 這句話我無時無刻提醒自己的心靈🫂
國立高雄大學
欸等一下?!我發現你跟我看同一間身心科診所欸 會不會太巧
萬能科技大學
加油💪🏻妳很棒!!!
文藻外語大學
我是學姊的小粉絲! 雖然只跟妳講過一兩句話 但一直很喜歡妳的個性! 學姐要繼續加油❤️
國立高雄應用科技大學
太勵志
國立勤益科技大學
我前陣子也經歷過 也是減15公斤 引發暴食 謝謝你🙏
國立勤益科技大學
B21 一定要看醫生 我剛開始也排斥 後來看醫生後 大概看4個月我就好轉很多 現在不暴食也不吐了
實踐大學
看了有點心疼你🥺 因為你的文字充滿自信但也充滿不自信 但我光是看文章就覺得很喜歡你 就跟你喜歡自己一樣的喜歡你~ 而且你真的已經很棒了 你喜歡自己的每個樣子 也讓自己變得更好 不要有壓力啊🥺
正修科技大學
好棒!好正向!加油喔~
國立臺北護理健康大學
你好棒👍👍👍 肯定自己就是踏出第一步
國立高雄應用科技大學
看到哭😣
我每餐都惡夢都是由阿嬤來支配
格倫代爾社區學院
很棒! 你成功了
僑光科技大學
在吊橋前面拍的那張很瘦了!! 希望版主能繼續加油!
國立臺北護理健康大學
你已經很棒了🤍
國立屏東大學
目前也正在減肥中 但我好像有點想放棄了 妳真的很棒
國立東華大學
加油🥺給妳最大respect 🥺
真理大學
加油!妳很棒的
中原大學
好可怕的身材
靜宜大學
會,會愛你ಥ_ಥ 這邊真的感動 還好你挺過來了
逢甲大學
努力的你很美
自己減肥瘦了20公斤後 還是對自己很沒自信 很害怕沒有人會喜歡我,還是很害怕….
嶺東科技大學
雖然你可能不知道我,不過我真的很欣賞你!也好喜歡你!😍❤️
輔英科技大學
很好奇你本來幾公斤 🥺