#分享 圖)8個月減24公斤

3月2日 19:45
文長)代po)不專業瘦身)要鞭請小力) 以下第一人稱-女生
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沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線 唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液 72公斤➡️48公斤 ————————— #更-以下類似問題回覆 身高160 不喝牛奶是怕長痘痘 不喝冰水是因為上網查的 按摩都按腿 正常飲食後都會復胖一點 目前這半年都維持在50-52 本人回覆在b32 b38 關於8個月減24公斤的細節
7/15更新閨蜜照 有些事現在不做 一輩子都不會做了 #閨蜜寫真 紀錄
🥰閨蜜不爽輸0.1kg 不甘示弱也想po一張證明自己 我們兩個的瘦身方法差不多 在比賽過程中因為不知道對方的體重 所以只能跟自己比 🅰️找人一起打賭真的很有用 不然減肥永遠都是明天的事 然後…賭注要大一點 兩天一夜閨蜜就花了一萬出頭
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⬆️閨蜜(體脂數據由來為家用體重計,所以請參考即可,謝謝)
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⬆️瘦身後的我們 ———————-
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⬆️瘦後的肚皮
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⬆️瘦後的腿 ————————- 以下正文 1月先練習喝水、戒宵夜和飲料 2月先試著在12小時內吃完三餐 3、4月正式實施168 工作的關係努力讓自己在7點前吃完晚餐 主要不吃精緻澱粉、甜食、炸物和牛奶 都吃「原型」食物 最重要的就是水要喝2-3000 而且不能喝冰的 5月開始一天只吃兩餐 控制在12-17點之間 一天就5個小時可以進食 也就是168變成195 6月因為天天看朋友的運動日記 給我很大的動力 沒辦法上健身房所以我開始居家運動 天天看著YT的影片運動 從10min到偶爾能60min 7 月開始其中一餐吃麥片加水果或堅果 或是吃鹹水雞、冷滷味 調味料什麼都不加加胡椒就好 還有手撕雞醬料全減半 主要就是吃雞肉魚肉因為蛋白質很重要 如果覺得餓就是吃煮水煮蛋 也找我的閨蜜一起減肥 輸的包下兩天一夜的吃喝拉撒 8月也是依照著7月的吃法加運動 但我又把時間從195變成204 就是除了那4個小時之外我真的只能喝常溫水
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其實從21歲變胖後對量體重這件事一直非常抗拒 也就是鴕鳥心態一直逃避事實 2020年年底終於不想逃避了 買了一台體重計嚇嚇自己 2020/12/31-2021/8/30整整8個月24公斤 自己愛吃的本性 實在是沒在開玩笑的辛苦啊! 🤪我贏了閨蜜0.1kg,賺到兩天一夜哈哈哈哈😂
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留言 308
文章資訊
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共 308 則留言
國立臺灣大學
肥的時候那個真的不行
中原大學
好勵志
之前看到別的版說 喝水不會讓你瘦 我正在減肥 想請問大家多喝水的效果~ 原po好厲害~
國立臺灣戲曲學院
不可能同一個人吧⋯⋯
崑山科技大學
請問是到6月才開始運動嗎?決定向您看齊先從飲食控制開始 想問1~5月大概瘦了多少?謝謝
這種勵志文一定要收藏! 讚啦 現在超漂亮~
國立暨南國際大學
想請問身高是多少?
國立臺灣師範大學
想請問原本是多少 謝謝 好看🥰
輔仁大學
超美太扯了==
輔仁大學
我現在卡在59 卡一年多了 到底怎麼辦ಥ_ಥ
逢甲大學
我的天啊😳超強 請問按摩是去給人家按摩還是自己按? 求按摩秘招🙏
中山醫學大學
好扯 胖的時候腿也很美欸 我的又短又肥ಥ_ಥ
國立清華大學
原 PO 毅力好讓人敬佩噢 而且身型真的差異很大! 超厲害的! 不知道能不能問原 PO 幾歲呢? (不方便回答的話也沒關係的~~
致理科技大學
恭喜你贏了! 閨蜜有沒有悔恨沒有先去上個廁所再量體重🤣
國立臺南大學
敲碗按摩方法!沒有肥胖紋嗎? 謝謝你
文藻外語大學
收藏起來嚇嚇我的肥肉😎
實踐大學
想知道妳都按摩哪裡 我覺得妳很厲害
國立雲林科技大學
太強了吧
國立臺灣大學
先看齊 請問瘦下來之後 皮膚狀況有什麼影響嗎
銘傳大學
太強了 根本不會覺得是同個人
育達科技大學
想問三餐都吃什麼!!! 還有飲料會喝什麼呢?謝謝
東海大學
太強了!!馬上收藏
國立臺中科技大學
超厲害
亞洲大學
感覺好餓
請問肚皮會鬆鬆的嗎
中國文化大學
好厲害
中臺科技大學
請問戒飲料是連早餐店的都不喝嗎🤣
銘傳大學
原PO一天熱量控制在多少呢🤔 我飲食控制+健身房,瘦6公斤後就卡住了,蠻好奇原PO怎麼那麼順
你的臉有夠小,羨慕
國立東華大學
超級美>///<
國立臺灣大學
請問會繼續維持這樣的飲食習慣嗎? 還是會調整成正常的三餐 謝謝你!
感謝各位的鼓勵~ 此篇文章是朋友幫我代PO的 沒想到有這麼大的回應 B10 減肥過程每個月我有給自己幾天快樂日,和朋友出去吃吃飯緩和一下一直減肥的日子,妳可以試試 B11 擦乳液的時候自己按,按到乳液吸收就差不多了,偶爾會去外面按 B12 可能是體質的關係,我都是胖上半身較多 B13 目前28歲 B14 此文就是是輸家閨蜜用朋友帳號代PO的😂,她覺得值得與大家分享 B15 大腿內側有之前的增胖紋😂,減肥後又擦乳液和運動,所以肥胖文目前沒有增加的情況 B16 😂😂😂 B17 大多都是以腿為主 B19 皮膚狀況還好,但初期落髮有點嚴重,後來多喝紫菜跟堅果有改善 B20 謝謝🙏🏻 B21 文內有提唷~ 都喝水、無糖綠茶、無糖豆漿、無糖優格 B9 B18 B20 B22 B23 謝謝🙏🏻 B24 剛開始半夜真的很餓很餓😭 B25 沒有,可能中期有搭配運動
輔英科技大學
男女生的基礎代謝率不一樣耶 我現在性別好亂啊
匿名
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中原大學
真的太強了
匿名
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國立臺灣師範大學
收藏起來了 這個我做得到!
B26 謝謝🙏🏻 B27 對的,糖跟奶都不喝 B28 減肥很辛苦,所以不想又被熱量綁架,所以沒有特別去算熱量,主要以不吃加工類,吃原型食物為主,吃七八分飽,多喝水,澱粉減半或少吃 B29 有嗎?可能口罩遮住了,我是圓臉啦😅 B30 謝謝🙏🏻 B31 九月生日所以就開始正常吃了,偶爾會吃三餐,但大多都是吃兩餐,恢復正常飲食後復胖2-3kg好像是正常現象,加上一定有聚會,肯定是會大吃大喝,所以目前這半年一直維持在51、52左右
世新大學
妳會熬夜嗎~
國立臺北護理健康大學
真人版回到20歲?😅
環球科技大學
你不是說可能沒人知道你以前是胖胖 太有毅力了 給妳個👍
國立臺灣體育運動大學
想問原po多高
國立政治大學
好厲害
中國文化大學
奶油跟著瘦嗎
實踐大學
可以偷偷問 現在還是維持20/4的斷食嗎
國立臺中科技大學
謝謝你 我明天開始喝水 把辦公室垃圾食物丟垃圾桶😆
國立臺灣體育運動大學
對於一個肥宅來說,睡一覺起來兩公斤就沒了 ¯\_(ツ)_/¯
台南應用科技大學
想問為什麼不能喝冰水? 從小到大只喝冰的我😢
國立勤益科技大學
你的腿型好好看🥺🥺
實踐大學
我的天 也太厲害了妳! 如果平常喜歡喝飲料的人 不喝飲料多喝水真的有差! 20/4 真的超厲害~ 我只能168🤣🤣🤣