暴食了兩周胖了4公斤
5月6日 23:50
原本162/48
可能因為疫情覺得很孤獨，就自暴自棄暴食了兩周，明明不餓還一直找東西吃，一直吃到很撐為止
今天量了體重...52公斤！？？？？
雖然知道一定會胖，但沒想到那麼多
48是我之前從55靠飲控和運動減下來維持了快一年的成果
兩周就給毀了
有人跟我一樣因為孤獨感而暴食的嗎？
或是能分享處理這種狀況的經驗....
臺北醫學大學
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熱門留言
國立臺灣師範大學
搞不好有兩公斤是水分啦
先慢慢恢復正常飲食 說不定體重就回來了
B15月6日
嶺東科技大學
別怕
停止大吃大喝慢慢來
暴食真的很可怕
B35月7日
共 82 則留言
中原大學
我現在也是😭
161從去年52暑假每天運動+飲食控制瘦到47左右，但今年初開始暴飲暴食一直想吃垃圾食物，過年到現在就胖到50，每天都有運動但是無法克制自己想吃食物的慾望（看到想吃的就會會買）😭😭😭😭我也好困擾～～而且我胖都是胖在屁股（很愛吃麵包餅乾各種澱粉）現在屁股變好大(￣∇￣)
義守大學
我是好不容易快達標了（剩0.5），但是最近突然爆炸亂吃，胖了6公斤，真的好焦慮🥲
（會吃到想吐，但是不會催吐，堅持食物要從對的地方出來XDD）
可是我在減重的過程也不會刻意壓抑自己，只要想吃的，都會有控制的吃，應該不會有這麼大的反彈。
這幾天都一直擔心變回過去的自己…
國立臺灣科技大學
還是我們也來創個群組互相督促😢不想像其他Dcard也會出現的那種好幾百人的群組，就少少的十個人以內的群組我覺得應該效果比較好，覺得自己要暴食了要吃東西前拍一下上傳群組，讓其他人阻止自己，或是可以大家一起約去運動，不是真的一起去一個健身房，而是可以講自己什麼時候要去運動，並時間到了可以拍張照上傳，有種可以有人盯著督促的感覺！
也可以分享自己的心路歷程，難過了大家可以講出來會比較舒服，雖然沒辦法提供實質的幫助但是可以給心靈上的支持，當然如果暴食或是心靈不舒服太嚴重的還是看醫生比較好（我也看過醫生雖然我覺得效果不是很大）
不知道大家覺得怎麼樣😢😢
靜宜大學
我這幾天也是🥹
我都懷疑自己是不是真的心理生病😔，每次都告訴自己吃完這餐下一餐絕對要變得正常，就算吃飽後還是想要吃點零食來慰藉一下自己的心靈，但每次都會吃過量，然後就想說「唉 算了都吃爆了，那就放肆地吃吧」的心態，可是每次吃完超後悔超想吐，昨天的我也是很崩潰，這幾天爆吃已經胖了2公斤多了…🥲
國立高雄科技大學
個人認為減少暴食很有用的方法是
不要囤零食！！！
我有壞習慣是看到有東西就想吃，即使不餓也是
零食通常熱量都不低，但又控制不了的一包接一包，一整天就算沒吃正餐熱量也是爆表
現在乾脆就不買零食，看不到就不會想吃
我都買水果、茶葉蛋、全麥吐司來放
想吃甜食就吃水果，想吃鹹的就茶葉蛋
而且我澱粉狂魔，超愛吃麵包
想吃澱粉的時候就全麥土司抹花生醬（有飽足感），不會像吃餅乾一樣不飽就停不下來
這邊是嘴饞的部分，正餐還是要吃
我這樣基本上體重都很穩定沒有暴增
給你參考
中華醫事科技大學
我是透過中藥輔助幫助我克服食慾、嘴殘，讓我在飲食方面得到良好的控制!
我就是這樣吃中藥再加上埋線，就讓我慢慢瘦下來了，而且到現在為止也沒有出現復胖的情況如果想要減重可以試試中醫減肥法，既不傷身也不容易復胖
中藥比較溫和，效果也好!
我是在三重捷運台北橋附近的京品中醫看減重，
每個禮拜拿一次藥，醫生會開適合你的中藥調理身體加速代謝