臺北醫學大學

暴食了兩周胖了4公斤

5月6日 23:50
原本162/48 可能因為疫情覺得很孤獨,就自暴自棄暴食了兩周,明明不餓還一直找東西吃,一直吃到很撐為止 今天量了體重...52公斤!???? 雖然知道一定會胖,但沒想到那麼多 48是我之前從55靠飲控和運動減下來維持了快一年的成果 兩周就給毀了 有人跟我一樣因為孤獨感而暴食的嗎? 或是能分享處理這種狀況的經驗....
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國立臺灣師範大學
搞不好有兩公斤是水分啦 先慢慢恢復正常飲食 說不定體重就回來了
過年應該蠻多這種情形吧! 通常沒繼續大吃一段時間就會瘦下去
嶺東科技大學
別怕 停止大吃大喝慢慢來 暴食真的很可怕
中原大學
我現在也是😭 161從去年52暑假每天運動+飲食控制瘦到47左右,但今年初開始暴飲暴食一直想吃垃圾食物,過年到現在就胖到50,每天都有運動但是無法克制自己想吃食物的慾望(看到想吃的就會會買)😭😭😭😭我也好困擾~~而且我胖都是胖在屁股(很愛吃麵包餅乾各種澱粉)現在屁股變好大( ̄∇ ̄)
我是過年期間狂吃 胖了5公斤 我也花了一年的時間瘦 又慢慢胖回去了😭
水腫
義守大學
我是好不容易快達標了(剩0.5),但是最近突然爆炸亂吃,胖了6公斤,真的好焦慮🥲 (會吃到想吐,但是不會催吐,堅持食物要從對的地方出來XDD) 可是我在減重的過程也不會刻意壓抑自己,只要想吃的,都會有控制的吃,應該不會有這麼大的反彈。 這幾天都一直擔心變回過去的自己…
國立中山大學
有暴食困擾+1….就算吃到吐還是停不下來 很痛苦😢
國立臺灣科技大學
還是我們也來創個群組互相督促😢不想像其他Dcard也會出現的那種好幾百人的群組,就少少的十個人以內的群組我覺得應該效果比較好,覺得自己要暴食了要吃東西前拍一下上傳群組,讓其他人阻止自己,或是可以大家一起約去運動,不是真的一起去一個健身房,而是可以講自己什麼時候要去運動,並時間到了可以拍張照上傳,有種可以有人盯著督促的感覺! 也可以分享自己的心路歷程,難過了大家可以講出來會比較舒服,雖然沒辦法提供實質的幫助但是可以給心靈上的支持,當然如果暴食或是心靈不舒服太嚴重的還是看醫生比較好(我也看過醫生雖然我覺得效果不是很大) 不知道大家覺得怎麼樣😢😢
靜宜大學
我這幾天也是🥹 我都懷疑自己是不是真的心理生病😔,每次都告訴自己吃完這餐下一餐絕對要變得正常,就算吃飽後還是想要吃點零食來慰藉一下自己的心靈,但每次都會吃過量,然後就想說「唉 算了都吃爆了,那就放肆地吃吧」的心態,可是每次吃完超後悔超想吐,昨天的我也是很崩潰,這幾天爆吃已經胖了2公斤多了…🥲
匿名
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南臺科技大學
如果妳爆食期間都沒什麼運動又基代偏低的情況下是有可能實肥1-2公斤的,先解決眼下爆食問題再重新規劃飲控跟運動吧~
靜宜大學
我爆食⋯兩週胖7公斤
國立交通大學
建議不要執行太嚴苛的減肥計畫!慢慢來比較好~像我想吃餅乾、喝飲料的時候都照吃,但其他餐的碳水就要減少攝取
靜宜大學
B9 ++
國立交通大學
喔 胖死好了
國立臺灣藝術大學
不要太擔心!這種馬上胖的也很容易瘦 我之前也這樣爆胖但是飲食正常後就回來了!
我這半年壓力太大 加上沒什麼時間運動 從47到現在52🥲
國立勤益科技大學
我自己覺得有好好排便,其實不太會胖欸! 反而我排便不順時,吃再少都很容易體重上升~
國立臺中教育大學
我也是從48胖到52耶 因為一直吃方塊酥⋯⋯(一桶的那種) 但最近沒吃零食就變50了🤣🤣
輔仁大學
我也是最近都宅在家然後一直找東西吃
國立臺灣海洋大學
我也是 一年從56-46結果三個禮拜要變回55….
萬能科技大學
我也是 我今天爆食了 吃了18包餅乾🥹🥹🥹
匿名
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匿名
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原 PO - 臺北醫學大學
B9覺得妳的方法很讚耶 效法一個~也是限定10人呦 您已被邀請加入「沒關係有我們在」!請點選以下連結加入社群!
妳要確定是疫情關係餒。 疫情反而很少吃東西。
中原大學
B4-1 加油加油🔥最近正在努力的克制自己不要每天爆食,一個禮拜可能爆食個三天,剩下的要節制😖
一樣暴食胖4公斤 一起加油😢 原來是太寂寞嗎😢
台南應用科技大學
我也是… 從快59減到47維持半年超過 現在回市區2個月 現在快52…
之前我是從56因為失戀瘦到46🥹 就這樣維持了兩年 後來吃事前調經 水腫加上變得很會吃就直接到達53 🫠🫠🫠🫠🫠🫠
逢甲大學
暴飲暴食後一定不會輕的 建議不要量體重以免心態炸裂 可以先去排乾淨後再去跑步流汗 通常就可以回到原本體重上下
國立屏東大學
原先是從73減到58 因為壓力生病 只能靠吃來解決 結果又胖到64 我2月開始健康減肥目前是61 現在想慢慢減 健康減!
國立高雄科技大學
個人認為減少暴食很有用的方法是 不要囤零食!!! 我有壞習慣是看到有東西就想吃,即使不餓也是 零食通常熱量都不低,但又控制不了的一包接一包,一整天就算沒吃正餐熱量也是爆表 現在乾脆就不買零食,看不到就不會想吃 我都買水果、茶葉蛋、全麥吐司來放 想吃甜食就吃水果,想吃鹹的就茶葉蛋 而且我澱粉狂魔,超愛吃麵包 想吃澱粉的時候就全麥土司抹花生醬(有飽足感),不會像吃餅乾一樣不飽就停不下來 這邊是嘴饞的部分,正餐還是要吃 我這樣基本上體重都很穩定沒有暴增 給你參考
國立中興大學
我從6x胖到9x,焦慮佔主要原因,把心態穩定應該就可以慢慢停止暴食。
我也是 連續一個禮拜吃到撐還想再吃 胖了一公斤現在只是吃個晚餐又再爆了 一邊吃一邊哭😭
國立彰化師範大學
去年三級時我也是這樣......拍拍抱抱 給自己一個期限,時間到了就恢復正常呢?
義守大學
162/52⋯⋯不是挺瘦的嗎 你是身材焦慮吧🤔️
我才剛分享我最近減肥的成果~~ 調整飲食 調整心態~ 沒事的 多吃一些健康的體積大的原型食物可以給妳飽足感 喝足夠多的水 都是過程 吃的時候就開心吃 吃完了要恢復控制飲食也好好享受健康的美食
中華醫事科技大學
我是透過中藥輔助幫助我克服食慾、嘴殘,讓我在飲食方面得到良好的控制! 我就是這樣吃中藥再加上埋線,就讓我慢慢瘦下來了,而且到現在為止也沒有出現復胖的情況如果想要減重可以試試中醫減肥法,既不傷身也不容易復胖 中藥比較溫和,效果也好! 我是在三重捷運台北橋附近的京品中醫看減重, 每個禮拜拿一次藥,醫生會開適合你的中藥調理身體加速代謝
匿名
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