實踐大學

不藏私!讓我成功瘦身的五大健身Youtuber!

5月9日 16:06
嗨~大家好! 今天想要分享我平常會跟著一起運動的健身Youtuber 因為我自己是還是學生,平常沒有太多時間可以好好運動 所以我會利用瑣碎的時間看影片跟著一起健身 這篇文章也很適合不想花錢上健身房但想瘦身的朋友們! 前面三位我會介紹適合減肥新手看的健身Youtuber 後面兩位則是適合有運動習慣的朋友們~ 那我們就開始吧! 1. Coffee 林芊妤 推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐ 適合對象:從減肥新手到有運動習慣的朋友們都適合 推薦影片:初學者燃脂運動、20分鐘翹臀美腿訓練 影片長度:20~30分鐘不等
Coffee應該是減肥版上所有人都認識的Youtuber 她的燃脂影片就像減肥聖經一樣! 我因為今年過年大吃特吃後胖了五公斤 導致我很焦慮 但也是因為Coffee的影片讓我成功鏟了快四公斤的肥肉 我很推薦他給減肥新手的原因是他的影片都不用特別需要健身器材 甚至你只要在家裡 打開影片就可以跟著她一起動 其中我最推薦的就是「初學者燃脂運動」跟「15分鐘站立式練腹肌」 我每次做完真的感覺脂肪在燃燒XD
2. 周六野 Zoey 推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐ 適合對象:減肥新手 推薦影片:消除假胯寬、臀凹陷運動 影片長度:10~15分鐘不等
周六野是一位身材超級辣 笑起來又超美的健身Youtuber 我想推薦她的原因是他的影片都不會太長 非常適合忙碌的上班族跟學生 在空閒時運動 而且Zoey的聲音好溫柔,很常跟著她一起健身 時間就過去了~ 我最想推薦她的「20分鐘輕鬆歡樂爆汗有氧運動」! 影片非常適合在宿舍或是租屋處小空間的朋友們 還有「10分鐘久坐肩頸腰背拉伸瑜伽 」 這支影片超適合像我一樣經常駝背 或肩頸痠痛的人! 真的大推Zoey!
3. May Fit 推薦指數:⭐⭐⭐ 適合對象:減肥新手 推薦影片:20分鐘居家全身性徒手訓練、15分鐘結合肌力的流動瑜伽 影片長度:20~30分鐘不等
May Fit的影片除了健身教學外,還會分享很多減脂料理 像是蔬食無肉的豆腐料理,或四道高蛋白減醣料理 剛好吃完可以直接看他的影片去運動XD May Fit的「進階居家撕裂者腹肌10分鐘運動」,連我男朋友都做到全身爆汗喘到不行 而且她的每一步影片的動作拆解 講解的都很細心,大推!
4. Pamela Reif 推薦指數:⭐⭐⭐⭐ 適合對象:有高強度運動的習慣 推薦影片:10mins Booty Burn, 10mins Lower Abs workout 影片長度:10~20分鐘不等
Pamela aka 健身魔人 她的影片真的沒有運動習慣的不要輕易嘗試XD 每次做完都快往生 但她對於動作的安排跟強度真的有特別設計過(看看她的蜜桃臀就知道 而且一開始超不習慣沒有休息時間,但實際做完總覺得真的有運動到! 此外Pamela跳舞也很厲害~她真的全身上下都沒有缺點!
5. Chloe Ting 推薦指數:⭐⭐⭐⭐ 適合對象:從減肥新手到有運動習慣的朋友們都適合 推薦影片:Intense Abs Workout, Warm Up 影片長度:10~15分鐘不等
Chloe的影片適用對象應該是全部人~ 她的講解都很細心 而且做起來也不會到呼吸困難的喘 她還有免費的健身課表! 很適合給想認真運動的朋友們
以上就是我的最愛健身youtuber分享~ 也歡迎大家分享你們覺得最讚的健身油管主,一起在夏天前練出腹肌線條吧!
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共 91 則留言
輔仁大學
想請問你 如果腹部脂肪本來就比較多 在還沒減少之前做腹肌運動的話 會造成裡面肌肉變大 整個肚子看起來更大嗎🥺
輔仁大學
我也喜歡Coffee! 推薦都超讚的~已收藏
淡江大學 企業管理學系
收藏!拜託不要刪掉>< 最近也剛開始減肥,想要塞回原本S號的短褲:) 希望成功...................
國立臺北藝術大學
我喜歡去健身房的有氧教室看影片訓練 感覺更有感哈哈哈
有運動基礎的這裡另外也推薦幾個growingannanas/他的有些影片深蹲數量比較多,做完整且堅持完真的臀腿會炸裂🥲就算每個動作間都有休息,但訓練強度不輸帕梅拉 Madfit/他的我自己都蠻喜歡的,手部啞鈴和腹部訓練如果帕梅拉練不來,蠻推薦試試看他的!😍 Kaykay/他的和Mad差不多,但音樂很喜歡他的哈哈哈 有一些就是電音搖滾給他催下去 ————————————————————— 竟然上熱門了!那就再來補幾個也有在跟著一起做運動的yt名單🤩 Caroline Girvan/很喜歡做他的啞鈴訓練,他超級接地氣,不像帕梅拉做完10分鍾訓練還給我臉不紅氣不喘,跟Girvan一起做就很像跟姐妹一起,臉部一起掙扎🤣 fitbymik/他在做每一步動作時都會仔細講解標準的動作和使用到的肌肉,背景音樂會比較小聲一點,適合初階還不知道怎麼做的姐妹們🥳 emi Wong/他最大的好處我覺得就是有中文註解,然後滿多影片是針對單一部分的肌肉群去做燃燒🔥 其實還有很多很多超愛的yt,跟著他們堅持做體態上久了真的會有改變🥳
銘傳大學 廣播電視學系
我覺得pamela超累.......... 做完後爬樓梯都超酸 但不得不說真的很推帕梅拉 又正又會教的辣妹一枚
國立高雄應用科技大學 觀光管理系
已收藏
東吳大學 商學進修學士班
最愛Chloe,人好可愛
世新大學
天啊名單跟我一模一樣😍已經養成每天運動習慣兩年多了現在最常看的就是帕帕 真的愛死🥹
國立交通大學
批塔葛格我也覺得很實用 對於我這種增肌減脂小白很有幫助
國立交通大學
推推Pamela影片用心而且真的超正身材又超好🥺 做她的運動半年多大腿跟腰明顯小了一圈,雖然她的上肢影片我連初學者等級的都做不完:) 最讚的是一開始不會講話直接開始運動不用一直快轉~~~
羅格斯大學 BUSINESS SCHOOL
很喜歡May的! 她都講解的很詳細!
喜歡K-pop 的 我推一個Josh&Bamui
銘傳大學
我也喜歡帕梅拉的 他的專屬app有幫你規劃好運動 初學者到難度比較高的都有~再推一個很喜歡的YouTuber 👉Mary Braun 喜歡做她的臀腿 她的身材完全是我的理想😍
亞洲大學
我大推coffee 我以前有跳 每天半小時左右 肉眼可見的瘦!雖然體重沒什麼變哈哈哈 但整體身型和我的baby face都消風
我都做May的阻力訓練~~非常有感👍🏻
國立屏東科技大學
都看2
我看coffee每天半小時+168,2個月瘦3公斤了
義守大學
我自己私心是 coffee、may、pamela👍🏻 但我覺得輕鬆度 coffee>pamela>may coffee的強度不夠,很快就能適應(四顆星的影片) palmela的動作設計比較好連貫 may的動作太混亂,反而覺得很累 再往上就是去健身房了
台北海洋科技大學
Coffee那時候每天晚上做 一個月瘦1kg 然後到第三個月就沒瘦了
中國文化大學
我是在家就不會想運動的類型 看這些影片我都超容易放棄的🤣
輔仁大學
你追的這五位,我也都跟練過 都很棒👍🏻👍🏻 林芊妤也曾經幫助我瘦六公斤 但是我ㄧ瘦就愛亂吃,又吃肥去了😅 後來越做越無趣,而且好累🥲 所以之後我就投入力量訓練和爬坡有氧了🤣 (此生有氧只認爬坡!!) 現在是覺得重訓比純有氧好玩多了😂
香港浸會大學
Caroline Girvan!!!!我女神 保證你在家也能像健身房一樣辛苦✨進階的朋友不要錯過
淡江大學
但我總是無法克制自己的嘴🥲
中原大學
收藏一個🔥
國立政治大學
想問大家覺得Chloe真的有效嗎 平常做coffee和周六野會累 但Chloe沒什麼感覺
東吳大學
不知道有沒有人也是看莎夏ㄉ🤩 雖然我都看金曲有氧不是健身>< 每次跳都覺得自己是超級大明星 還會邊唱邊跳 第一次覺得運動開心🥺
長庚大學
B0 想請問一次都做多久的運動呢🥲也想瘦
中國文化大學
Pamela跟Madfit真的我的神😍😍😍 帕姐的步調跟訓練有讓我想起幾年前在健身房被教練狂操猛操的那段時光🥲
國立嘉義大學
每個都做過 帕梅拉做完真的快往生🥲
亞洲大學
最喜歡的還是帕姐了啦! 做兩個月回學校 所有朋友發自內心的問我怎麼瘦的 帕姐 讚!
國立臺灣海洋大學
推薦bellysu 笑容很甜很活力 感覺是很可愛的女生 而且狗狗一直入鏡好療癒好可愛(重點) 還有地方媽媽 黑面蔡媽媽講話蠻好笑的!
輔仁大學
May的健身…嗯,我還是去看Ashely的好了
國立臺灣師範大學
想問有推薦矯正腿型、骨盆前傾的嗎
長庚科技大學
B5 growingannanas+caroline girvan 我都挑各一部影片 一個關節運動類型一個killer hiit 又炸又爽的😍
國立臺南護理專科學校
我會收藏這篇,但我會不會開來運動我就不能保證了⋯
世新大學
May🥰🥰🥰
小基數+有運動基礎可以直接帕梅拉 每天早晚跳高強度有氧10分鐘+重訓+飲控 體重沒變但腿部線條變好看很多 我愛帕梅拉😍
真理大學
周六野~~
銘傳大學
想推薦May
東吳大學 微生物學系
我也超喜歡coffee 可惜自己跳還是會有姿勢受傷問題 現在等疫情趨緩點打算去上健身課調姿勢
我也是看周六野跟MAY~~ May的做起來會更累一點,會讓肌肉有更多的消耗 周六野,蠻平衡的訓練,對關節負擔比較小 我自己用健身手環實測,May消耗的熱量會比較高一點,周六野則是體態平衡會更好 做完MAY在做周六野的,身體會比較吃的消~
東吳大學
我最近重新拾回運動習慣是跟著甜筒做的(中國youtuber/嗶哩嗶哩上影片更多),聲音好甜好快樂(๓´˘`๓)𓂃 𓈒𓏸໒꒱
輔仁大學
我都看may學修圖~~~
嘉南藥理大學 餐旅管理系
想問大家做趴在地上的動作,手肘磨到會痛都怎麼解決
國立中央大學
最開始是從coffee做起 她的運動很適合新手 講解很仔細減少動作不正確受傷的機會 但講解佔蠻多時間的 後來覺得強度太低就開始做MAY的腹肌組 現在在做Pamela真的會往生的那種 但我超愛
國立中正大學
最愛我帕姐😘❤️
國立政治大學
May的部分⋯⋯ 之前照著她的動作導致肩膀受傷很久,超級初學者感覺不太適合🥲
香港浸會大學
都有看但沒跟上做的我