臺北市立大學

大家來分享!減肥/維持期的零食~

5月13日 22:23
減肥&維持身材是女人一輩子的事🥲 以長遠來說,80%乾淨+20%想吃的,當然那20%當中,可能小零食餅乾,還是想選擇少負擔一些的~ 這裡的零食「不是」蛋、優格、堅果這類!! 是市面上真的很爽的零食!但份量比較小或是製作方式熱量沒太高比較少一點負擔~ 覺得一定要買小份量~雖然是分次分很多天,但結論還是你如果沒買根本不會攝取到這些 所以偶爾買小包裝/份量,解饞獎賞一下自己,也比較可以預防爆食 (真的還好我比較愛傳統無太多調味的餅乾,而非洋芋片、夾心/千層餅乾那種🤣 版上眾多那些燕麥脆片、燕麥棒那些我就不多說了~ 這裡我個人的分享是: 📌旺旺仙貝 (沒記錯一小包熱量25卡 但這個吃下去跟空氣一樣,就是解嘴饞用的
📌米森的牛奶藜麥餅(一包95卡
📌義美海苔煎餅(一包約85卡 這個純粹我自己愛吃,然後發現小包裝內兩片熱量也沒那麼高
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大同大學
還有雪餅 超涮嘴🤤
1魔芋爽,一次吃個兩包 2自己烤的減糖棉花糖餅乾一次一片 3牛奶加棉花糖煮的奶凍100ml牛奶,大約四顆大棉花糖 4地瓜25公克加12克地瓜粉,可以煮成地瓜圓或煎成地瓜餅(很像年糕歐) 5日式海苔隨便吃,一次大概 10克 最近這週是吃這些啦
國立高雄科技大學
蒜香青豆、豆乾 中華愛玉也很不錯~
國立嘉義大學
想吃巧克力的時候 可以吃七七的臻子杯巧克力 一個才45大卡🤤
國立臺北大學
北海鱈魚香絲小包的!!! 一包熱量約150大卡低脂還有蠻高的蛋白質 嘴巴還可以一直動吃完整包嘴就不饞了🤣 ⚠️一定要北海的喔!他牌的營養素沒那麼好看
國立高雄科技大學
B5我超愛鱈魚香絲!🤤熱量不高但是我都好快吃完!太ㄕㄨㄚˋ嘴了
長庚科技大學
我最近愛上牛肉乾條 但鈉含量有點高啊🥲
國立臺中教育大學
去全聯買這個韓國蜜糖米香,好好吃🤭 裡面有10根,1根44大卡,又有飽足感,推推
樹德科技大學
麥維他黑朱古力消化餅
東海大學
可口奶滋 小包裝的那種 一包三片 90卡
垃圾食物多吃無意
國立中正大學
金莎也不錯 一小顆75卡一條也才225卡 還算可以吧><
開南大學
711的0卡葡萄果凍也非常推薦啊………..
國立高雄應用科技大學
果果堅果的威化餅 蕎拉裸食燕麥脆片 小浣熊烤海苔 愛玉 仙草 黑巧克力
亞東科技大學
真的謝謝各位的分享!!!!! 已收藏!!!!!
國立臺北大學
旺旺米餅起司口味的也是肖好吃!!!熱量跟這個差不多
國立中興大學
這些東西恐怖的是當你開了一包來吃會很難停止😂
國立臺北大學
乖乖!蝦味先!
東海大學
好棒👍
蝦味先!!!!! 一包熱量149大卡
國立清華大學
我從小時候就會偷吃妹妹的寶寶米餅,覺得超好吃🤣🤣 而且一小包兩片熱量也才不到20卡!!
國立臺灣師範大學
我記得旺旺是頂新?
國立雲林科技大學
旺中真的先不要
國立雲林科技大學
B9 這熱量滿高的
苔嗑海苔 超重口味 超好吃!熱量131 整大包!
國立臺灣師範大學
韓國棉花糖餅乾,放冷凍很好吃 一個33卡,解嘴饞
銘傳大學
我會吃某冷門牌麥片棒! 一支78大卡麥片很甜然後下面還有一點白巧克力 螞蟻人吃下去的時候會幸福到腮幫子發酸 然後我會壓正餐熱量去吃兩根(甚至四根);)
Julie’s乳酪夾心餅乾/掏水軒高纖蘇打/海苔
南臺科技大學
狗狗的零食雞肉乾🥰 可以咬很久 又很香~
珍珍 戲院口魷魚
國立臺灣大學
香蕉切片+無糖豆漿 好吃到爆
輔仁大學
這個…很好吃…一包103大卡 但脂肪5.2 鈉158不知道算不算多😳
中國文化大學
樂事的烘焙版洋芋片也好吃ㄛ!少了65%脂肪~~~ 要選黃色包裝大大的寫個BAKED的
我都吃大片的海苔
國立暨南國際大學
我都直接買想吃的零食餅乾 但可能就要用容器或衛生紙分一半或抓個兩把 剩下的封起來 洋芋片 可樂果等都不忌 我自己吃旺旺或米果類反而覺得他很輕會爆吃個好幾包
美廉社有一款辣味海苔,熱量爆低!很好吃 薯三纖(很偶爾才吃) 鱈魚香絲
國立臺灣大學
我都吃無籽酸梅 配水就飽了
我打善纖達 一個月瘦快4公斤 可以參考
國立臺灣師範大學
我都吃營養口糧 便宜大碗 解嘴饞 順便磨牙