#請益 體脂下不去!!

2022年7月20日 04:44
我是男生,目前減脂已來到快四個月,每天吃低於tdee(每日吃約1400~1500大卡),一天最多吃一碗飯,不吃油炸不吃精緻糖,其餘熱量幾乎分配給蛋白質和高纖食物,應該可以說是非常嚴格再執行熱量計算….吧?每次吃進去的東西幾乎都過秤。一週健身1-2天。身高170,體脂從22掉到20,體重從75掉到69,爬過網頁和youtuber 講的無非就是上述那些方法,卡住將近2個多月搞得心態有些崩潰…. 不曉得各位是否也遇過和我一樣的狀況🥲 第一次在d卡發文,麻煩要鞭請小力一點
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愛心哈哈
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