#請益 #請益 游泳減脂

國立臺灣科技大學
我知道減脂最重要的是飲食控制 撇除這個不談 最近想開始嘗試游泳 爬了很多文之後 我有點疑惑 到底游泳減肥是要強度高一點(游久、游快、很喘) 還是維持在最大心率70%的速度持續半小時以上就好? 因為看版上分享游泳減肥的人都是強度比較高的 沒有人分享關於心率這部分 所以有點疑惑 希望大家解答🙏
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