大葉大學

#分享 身上少了-36公斤的真實變化(最胖93公斤-57公斤)

8月12日 22:59
#分享 身上少了-36公斤的心路歷程
太多人問的心路歷程,我生出來了🥹 最近變瘦一公斤,現在是56kg 🎉 #分享 身上少了-36公斤的心態轉變(黑色棘皮症➡️健康體態)
從我小學3年級後有印象就是一直胖到大學2年級 巔峰時期一度到93公斤 身高只有160公分 甚至出現黑色棘皮症(糖尿病前兆)😅😅 已經遍佈在脖後側、腋下、大腿內側、鼠蹊部皆有 生理期甚至還有4個月才來一次,皮膚也很差 肉眼可見的相當不健康🌚 先放一張 臉部變化 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
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我最胖的樣子就是圖片臉這張93公斤左右 那時候真的是有夠可怕😱 當時自己還不覺得有那麼胖, 就是妥妥的一個鴕鳥心態🙈 在正式減肥的時候
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當時真的是360度零死角的胖 超級沒自信 在健身房也想要找個角落讓大家看不到我 當時去健身房,也不讓身邊的任何人知道我在減肥 就怕自己3分鐘熱度或是失敗 — 但事實證明我做到了🔥 2020/8月 當時量的體重是88公斤 2021/3/27當時的我已經是60公斤 其實不到一年的時間我就瘦了30公斤 體重達到了 但體態還不夠好,一個目的達到就想繼續往上爬! 今年2022年的我57公斤 可是又更精進了🤗
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🌟體脂肪從41%➡️19% 🌟內臟脂肪從14%➡️2% 🌟肚子也從這樣⬇️。 變成這樣⬇️
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從不喜歡動到現在幾乎每天都要運動 雖然瘦下來的我,還是有肥胖的紋路、皮 但是這些都是我征戰過的痕跡 現在的我 也算穿衣顯瘦脫衣有肉(肌肉🤣)
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希望我的分享也可以讓,更多正常減肥路上碰撞💥 或還在迷茫的集美們,更有信心‼️ 改變這件事情真的是「1%靠他人,99%靠自己覺醒」 ❌絕對沒有任何藥物❌ 都是飲食控制加運動健身(重訓+有氧) 附上今天健身完的照片給大家一起加油~
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有其他的提問有歡迎留言, 有空檔都會一一回覆唷
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也歡迎大家搜尋🔍ig:y.xin_ 我平常都會分享健身還是吃平常吃什麼的分享 更完整的改變也都在這邊看得到⬇️ 也歡迎私訊我,我都很樂意分享我的經歷🥹
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留言 531
文章資訊
共 531 則留言
強大 你好美
高雄醫學大學
超強 佩服每個減肥成功的人類
大葉大學
敲級厲害❤️ 身型變好多好美的辣妹😍
中臺科技大學
想問是如何堅持下去!還有想問飲食?
身材線條好棒🥺 想問原PO健身和有氧的時間分配和菜單可以嗎
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龍華科技大學
想問健身菜單🥺 體脂很高 肌肉很少 也不太敢去健身房
匿名
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已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立中正大學
好厲害
靜宜大學
想請問您瘦下來大腿內側、鼠蹊部等等地方有變回正常膚色嗎🥺(也深受困擾,減了十公斤但還未改善,每次看到自己的大腿內側黑到像中毒都很想哭)
看完真的增加很多信心❤️❤️ 太強大了妳好棒👍🏻
大葉大學
太厲害了啦~~真的要有很大的毅力跟行動力👍👍
想知道飲食菜單
耕莘健康管理專科學校
想問一週大概幾次重訓呢?
你太棒了!我也要向你學習😍
東吳大學
最開始(160/88)的照片和我(163/75)的時候體態一樣!怎麼會🤣 ~勵志給推,每天運動膚況改善有感!
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中國文化大學
太讚了!!!好辣🍑🔥❤️!我要向你看齊😘😘😘
匿名
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崑山科技大學 公共關係暨廣告系
推推真的超認真努力生活的學姐😍
實踐大學
歐買尬超猛
輔仁大學
請問重訓有請教練還是自己練呢!
國立臺灣科技大學
超美 直接收藏 提醒了我也要在這條路繼續堅持
世新大學
超強的
崑山科技大學
好正!
輔英科技大學
想問在整個健身過程有請過健身教練嗎~
中國文化大學
姐姐請接受我一🧎‍♀️ 太厲害 判若兩人
喬治亞理工學院
你的體重從我的快兩倍變到比我瘦 體脂也低到不行 而我還在原地踏步 你真的很棒很有毅力 強
國立交通大學
請問攝取的熱量、一天幾餐以及怎麼安排作弊日呢?謝謝🙏🏻
崑山科技大學
太厲害了!看完真的增加許多信心!
長庚大學
太強了!!
耕莘健康管理專科學校
好厲害!
超強超美!!!
國立臺東大學
超級厲害啦😱😱😱😱 我也要向妳看齊
收藏未曾停止 減肥未曾開始 慚愧的我🥲
國立中央大學
你超棒!!!!
太厲害了👍
我的天啊~~~~太厲害了吧!!超正的
想問原PO是最近在健身房運動,還是有買教練課(一開始)
強大!!!!!
求飲食
亞洲大學
好強😍 我也想減但就真的堅持不下去 看到妳的分享 我覺得我應該也要下定決心了🤣 我想歪個樓問褲子哪裡買😅 我都很怕那種褲子太胖穿不下🥲
cat74520
胖的時候就看得出來五官很漂亮了! 瘦下來超完美啊
南臺科技大學
太猛 當初也是110減到70 結果放縱一陣子沒運動又亂吃又肥回80
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妳的曲線真的很漂亮,真棒
臀部的基因也太強大了吧! 好翹好好看🥰
想知道健身課費用🤣
致理科技大學
360度
國立高雄科技大學
B0 想看飲食分享 健身有請教練嗎 謝謝
淡江大學
你好棒!!!向你看齊(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)❤️
長庚科技大學
妳超棒 辛苦了🥺
世新大學
太勵志了! 你真的好漂亮,也很佩服你的毅力