想請教大家關於排便問題😭😭
我有嚴重的便秘&排便強迫症(強迫坐在馬桶上1~2個小時也要上大號,但常常放個屁就什麼都沒有
平常習慣都是喜歡吃菜&蔬果 也有每天喝排便酵素
水量每天都有2000 一週運動最少3天。
生活習慣應該算是良好 但就是很容易便秘腹脹
因為怕胖的關係,心態有點偏激覺得吃下去的食物應該隔天要排出50%的量
大多數時候都有上大號成功。
昨天吃沙拉兼五穀米&花椰菜米&芭樂&酵素飲
正常來說今天應該要一洩千里 可是完全沒有想上廁所的感覺,只有漲漲的腸胃臑動排氣
讓怕胖的我好崩潰 沒有排便腰圍比平常胖兩吋 褲頭非常緊😭😭😭
大家說金針菇是明天見的食物 但我永遠沒看過他出現在馬桶
唉唉好辛苦到底要怎麼樣才能每日正常上廁所???
早餐店奶茶 逛寶雅 中藥茶 益生菌 這東西對我來說是完全起不了作用的,
如果看醫生是要看那一科腸胃科嗎找出便秘問題,可能連心理諮商都必須看一下了😭😭😭
排便強迫症兼焦慮。
有沒有人跟我一樣有堅硬的腸子或是有網友有好辦法😭😭😭