#請益 體重為什麼降不下來?

更新 113/04/26的早上我量體重是54.76 _ 我是一位身高、體重161/56的女生,我目前執行減肥快兩個月。 雖然已經從58.5公斤減到56.6公斤,但是不知道為什麼最近體重下降的很慢? •以下是我最近的飲食習慣: 早餐:習慣不吃 午餐:學校自助餐(菜兩樣以上、肉一樣(如果沒有水煮或滷的,我就會會吃炸的)、配菜一樣(甜不辣、豆腐類)+半碗白飯) 晚餐:1.全家飯糰(鮭魚、鮪魚、雞肉絲)+一顆蛋,有時候還會喝一瓶無糖豆漿2.沙拉(會加醬)+雞胸肉,有時候還會吃一顆茶葉蛋) 加上,我每天大概會喝1500毫升的水,不知道是不是不太夠😅 然後,我有時候會嘴饞,所以會吃一點零食ex.一小包堅果、一小包馬鈴薯的餅乾,減肥戒零食很難🥺 •以下是我日常運動的部分: 我一週會去健身房3-5次,通常是一天有氧運動(大部分都是慢跑,一次30-45分鐘,速率7.5)、一天重訓60分鐘(練手臂、肚子、練腿)
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