#閒聊 認真準備便當的日常

起初是因為真的變胖不健康開始減重 最近開始跟朋友比賽 又被同事說:啊你不會瘦啦 就開始自己煮飯的日常 可能我也很愛自己煮飯吧 吃到好吃東西會很開心有成就感😌 從2024/2/21👉2024/4/15 體重-2.8kg 肌肉+0.2kg 體脂-2.3%
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番茄豆腐真的有夠讚 不用加番茄醬就超級夠味🥰
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煎節瓜真的簡單撒一點胡椒鹽就好好吃
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醬用無糖優格真的超像有加沙拉醬 超推薦用無糖優格加在沙拉裡面 熱量低又好吃
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螺旋麵也是減脂的好物 一次吃20克其實不少(雖然看起來很少😂) 不過這盤吃下來也是很飽 也都沒有加番茄醬用番茄熬的醬就很夠味😍
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用沙拉真的超級方便! 懶的煮的話菜洗一洗就可以吃了🤣
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蛋餅披薩超好吃! 而且蛋餅皮其實熱量也不高 加兩顆番茄半罐鮪魚跟一點起司絲 脆脆的超好吃😍😍😍 分享到這邊~ 感謝大家收看🥹 如果想要一起減脂當夥伴也可以加我的便當ig 一起當減脂好夥伴☺️
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