最近這兩個月來因為生活壓力大每天大吃大喝
褲子衣服越來越緊…睽違兩個月站上體重機
發現體重大幅上升了5公斤😱
所以開始決定要來戒糖和飲食控制
這禮拜開始每天提早半個小時起來準備早餐
午餐吃上班醫院提供的醫院便當
晚餐不吃澱粉 吃各式雞胸肉配水煮蛋和豆漿
或豆腐麵加調味醋
但是每天量體重後發現
除了第一天體重有下降
之後體重依然持續平穩上升中😭
到底是why
Day1
無糖豆漿+福樂無糖優格+calbee減糖麥片
