#請益 希臘優格/希臘式優格

國立臺北商業大學
早上固定會吃兩小杯質立12g蛋白質的希臘式優格 已經吃了兩個月快三個月 最近正在飲控的老闆讓我去幫他買希臘優格 還強調他要希臘不是希臘式 所以這幾天研究了一下差別就是 希臘式優格:熱量較高、添加物多 希臘優格:熱量最低、富含鈣質及蛋白質 看了一下市面上能補充到最多蛋白質的選項還是目前吃的質立12g 兩杯的大約是350大卡 雖然這在我控制的熱量範圍內 但看到成分上面有鮮奶油或果膠總感覺我這樣天天吃不太好(尤其鮮奶油聽起來感覺就很胖) 正在考慮要不要把原本每天兩杯質立希臘式優格改成四杯福樂無加糖希臘優格 *兩杯/四杯都是全聯一整組的 我都習慣一組一組吃 大家吃優格有推薦的牌子或偏好希臘/希臘式嗎?
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