#請益減肥爆卡了怎麼補救比較好呢

僑光科技大學

減肥認真飲控2個月體態明顯變好～ 158/59 （大概控制在1500-1600卡，有運動一週四天）然後這陣子聚會很多所以上週爆卡每天都攝取1800-1900卡🥲 這週開始認真飲控請問我需要調低這週的攝取熱量嗎？還是攝取跟之前一樣的熱量即可？