#分享 減肥真的沒有這麼難
世新大學
以前不懂事，減肥都不敢碰澱粉
一開始真的瘦很快，但是好餓，好餓，好餓
當時的自己甚至是有點病態
很失控只吃沙拉不吃澱粉，就是所謂的仙女餐
覺得自己只要吃東西就會變胖
導致我每天都沒有吃到該吃的熱量
然後開始吃之後又開始復胖😭😭😭
還比之前還要胖
覺得自己糟糕透了！
甚至會開始討厭自己，覺得自己很醜很身邊的人一定會嫌棄我
後來朋友跟我說我用了不對的方法
告訴我正確的觀念，一定要吃澱粉，只是要控制量
吃原型食物，不要吃太油或是太精緻
飲食控制才是決定身材的關鍵
開始學習如何看營養素，也會開始計算自己每天可以攝取的熱量
也會自己準備便當
也會好好吃飯，不會狼吞虎嚥
分享我的吃飯順序，餐前我會先喝350-500的水
先從蛋白質開始吃，接著吃菜，最後吃飯
改變順序後，真的比較容易有飽足感
