#分享 媽叫我別再瘦了🙈 -10kg‼️ 減肥心得分享✨ #走在夢想路上購物狂｜𝑭𝒍𝒐𝒓𝒂 💋來分享 近期減肥的心路歷程 最近被勸別再瘦 但我覺得 還差一點點兒 本來近7字頭 現在減到60以下上次有在版面上分享過 簡單的減脂餐 但是後續就懶了 <<<<惰性 改成會隨時掌控自己吃進多少熱量為主一次一次的運動 一次一次的揮汗 一次一次的蛻變 減肥永遠是自己的事 跑步是最簡單 效益最大的運動 穿上跑衣 跑鞋 帶罐小的水瓶 隨時出門出發去跑 去甩肉 完全沒任何藉口前期 另一半有空也會一起跑 但 他比我快懶XDD 沒差 自己跑也自由 哈然後去逛夜市 就盡量挑比較原型食物 上面這張 我只能"視"吃 哈哈哈哈哈再來是 隨時記錄當下的體態 比起秤體重數字 體態也是最重要的一環 這樣兩張圖放一起對比 成就感更高好嗎以上就是我 靠運動 控制飲食 來達成我減肥效果的兩大要素 當然水也要多喝 至少喝2000~3000 早點睡覺 少吃零食 少吃糖份高的食物 減肥前VS現在 以上為我的身體數據 本來身體年齡40 =>23 年輕了17歲!!!從偏胖型 => 健康型 我變成健康的人了!!!! 也在減肥路上的你們 一起加油 讓自己變更好 歡迎留言為彼此打氣 跨出舒適圈第一步 你就成功一半了走在夢想路上分享瘦身心得減肥
