#分享蛤肉！大家敲碗の更新近況來哩🛸從3XL到M號の戰士

繼上次分享減肥心路歷程收到好多溫暖的私訊跟鼓勵！過了九個多月！我來交功課ㄌ！沒跟到的可以看這篇⬇️

複習一下之前的我⬇️

今年一月底我開始嘗試運動了！其實遲遲不敢運動是因為之前有暈倒的經驗所以對運動充滿恐懼😱 以下是開始運動時の我⬇️ （那時候有雙下巴再熱都硬要戴口罩🥲）

一開始就從最入門的開始有氧壺鈴深蹲慢走夾腿等這一個循環身體能適應了我就會次數增加重量增加慢走變成跑步🏃‍♀️ （運動細節這邊沒法說太詳細，想知道都做什麼的寶貝們可以私訊我！）再來看看六月中の我⬇️ （發現雙下巴慢慢的消失中，開始嘗試不戴口罩！）

開始養成運動習慣後「一個禮拜去3-4次」沒去也會在家裡做居家有氧這邊有幾個教練的影片很推薦！有需要的美眉來跟我拿！太多了這邊就不放哩！ ⭐️規律的運動➕上篇開始的飲食控制！體重飛速的往下掉！這是真的！我從去年的95公斤到現在的6開頭瘦了將近30公斤！ ⚠️過程沒有服藥沒有靠任何輔助產品⚠️ 所以我就是要來告訴你們努力真的都會有成果不要放棄～～～這個成果是可以驕傲好久好久的覺得自己很棒自己竟然做到了！順利的從3XL瘦到可以穿上M號了🫶🏻🫶🏻 再來就是現在的我溜！🩷🩷⬇️

距離上次看到自己鎖骨應該是小時候ㄌ😭 ！！我竟然有鎖骨了！！然後最明顯的也有手指頭の骨頭！小叮噹手已成傳說了啦歐耶🤩

真的是痛苦牛涕😿😿～已經成功一半了！接下來的目標就是5️⃣開頭ㄌ持續朝著目標前進的女子然後謝謝上篇文章讓我認識了好多跟我一樣正在努力の漂亮寶貝還是想告訴你們「不管怎樣我們都是最漂亮的ㄛ」不要過度焦慮妳可以的你做得到慢慢來🫶🏻🫶🏻 再次謝謝鼓勵我的你們我們一起變的更好變的更漂亮明年夏天一定會是我們的夏天🫶🏻🫶🏻🩷🩷 you are the best！

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