胖男友本人
26y 身高 182 體重 9x(持續增肥中
最大的優點真的就是 非常好抱又長的很可愛
我其實不會嫌棄他胖
只不過最近胖胖去做了健檢
好多數值都不正常 尤其是BMI
醫生建議他要到75kg以下
再加上他最近身體確實有一些狀況
例如
以前吃早晚兩餐 正常的量也沒問題
但這幾天中午或晚上 會突然冒冷汗發抖
他自己本人是說應該是太餓⋯⋯⋯
血糖低之類的 (以前沒有這樣過
我是真的蠻擔心他出什麼狀況
但又不在他身邊😭😭😭
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男友知道自己要運動 但我認為飲食是最大的問題點
他是馬來西亞人 平常飲食習慣只會吃早晚餐
馬來西亞的早餐不外乎就是可怕的澱粉類🫠🫠
不多說 直接上圖給各位看看男友的早餐
這是他最愛的早餐 炒米粉
重點是❗️❗️
會再另外加咖哩醬 光這個熱量真的就已經爆表了
但馬來西亞對我來說
早餐要吃外面的話 也沒有熱量低的早餐
除非自己準備
然後晚餐是家人煮的 偶爾會外食
因為沒有一起吃過 所以不知道口味如何
只是蠻多看起來也是很重口味
其實男友的食量不大
也不希望他透過太激進的方式減肥
有參考代餐的部分
請問有沒有利用代餐減肥成功的大基數卡友們🥺