#分享 我用了兩個月時間瘦了15公斤 食譜A七七這是從上次分享到今天的食譜 過程中是完全沒有運動的 因為我要上班確實是沒有多餘的時間（我還自己帶飯） 不過我在我的飲食方面有使用了16+8跟5+2 剛好我的休息日連續兩天身體消耗沒那麼大 我就會兩天輕斷食 中間也是有卡到平台期+經期 連續五天不掉秤 因為我平時是低碳，所以我選擇用放縱餐的方式 不過我放縱餐也不是胡吃海塞 是逛夜市然後選了自己超級無敵想吃的東西 隔天體重雖然增加了但是過了兩天就又開始掉體重 不讓自己身體太習慣自己的飲食 太習慣飲食因為吃的少身體會進入節能模式 所以偶爾還是要刺激刺激一下自己身體 還有上次提到的改用豬油做菜這個方式 我只能說我感覺出來非常有用 我第一個月瘦了6.55公斤 正常來說應該第二個月會比較慢 結果我第二個月瘦了將近9公斤 但是也不是每個人都可以適用這種方式 可是在我身上效果非常好 繼續往60公斤加油加油加油 大家一起努力上岸 食譜減肥
