減肥

#分享 半年減重12公斤🐑過程記錄

國立臺灣藝術大學
先上圖片，這是找到最重時期的
megapx
這個時候巔峰是162公分/79公斤，其實快到80我就不太敢量了哈哈 之後未來工作型態改變，會從單獨轉成與群體相處，想說再不減真的ㄅ行 這時候很愛吃，工作養成的習慣就是遇到壓力要吃、犒賞自己要吃、總之開心不開心都要吃XD 應該可以吃到一天三餐+消夜+兩杯手搖，有的時候中間會吃零嘴...😹 讓自己變正常改成一天兩餐、手搖變成一天一杯無糖，就會自然瘦下來，也沒有餓肚子 差不多到79到72差不多開始停滯，就開始選擇食物，盡量吃原型，再停滯再調整 調整成原形食物221餐盤，一直到現在，就也不會說節食或是餓到，所以真的偏無痛 這是最近~67公斤
megapx
目前有吃飽體重還是穩定在下降，等到下個停滯應該就開始加入運動了 目標是瘦到58~60比較健康的體重
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